Libros de autoayuda para la ansiedad y la depresión
Tener sentimientos ocasionales de ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan ansiedad, miedo, terror y pánico frecuentes y excesivos en situaciones cotidianas. Estos sentimientos no son saludables si afectan a su calidad de vida y le impiden funcionar con normalidad.
Si la ansiedad afecta a su vida y a sus relaciones, debe acudir a su médico. Su proveedor puede ayudarle a descartar cualquier problema de salud física subyacente antes de acudir a un profesional de la salud mental.
Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no busca ayuda. Acuda a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Los mejores libros para la ansiedad en los 20 años
Todos sabemos que los libros son el mejor escape del mundo cuando estamos estresados. Leer libros es muy beneficioso para combatir la ansiedad y la depresión. Algunas personas se refieren a la lectura de libros como “Biblioterapia”.
El libro está escrito por Oliver Burkman, es un libro de autoayuda que responde a las personas para buscar un lado positivo. Oliver ha escrito este libro desde una perspectiva existencial. A lo largo del libro, Oliver explica que hay que enterrar los sentimientos negativos y abrazar la positividad.
El autor de Contra la depresión es Peter Kramer. Peter ha utilizado afirmaciones inusuales como la de denotar la depresión como una enfermedad física que necesita ser curada. Peter también ha proporcionado recomendaciones para combatir la depresión. Es uno de los mejores libros de autoayuda.
Cambia tu cerebro, cambia tu vida es uno de los libros más vendidos de Daniel G. Amen. Daniel ha ayudado a sus lectores a combatir la depresión con la ayuda de recetas para el cerebro. Además, el escritor ha compartido consejos para controlar la ira y la ansiedad.
El libro está escrito por William J. Kanus y es uno de los famosos libros de autoayuda en todo el mundo. La especialidad de este libro es el programa paso a paso para recuperarse de la depresión. Este libro también es utilizado por los psicólogos como libro de trabajo para evaluar la depresión de los pacientes.
Libros sobre la ansiedad
Si estás luchando contra la ansiedad, lee nuestras reseñas completas de las principales recomendaciones a continuación; puedes encontrar más información sobre qué buscar en los libros sobre la ansiedad, así como los mecanismos de afrontamiento que funcionan y cuándo consultar a un profesional sobre la ansiedad, al final de esta guía.
La última edición de este libro ofrece una amplia variedad de habilidades de afrontamiento para tratar todo tipo de trastornos de ansiedad, y encabeza nuestra lista porque fue recomendado por varios de nuestros expertos. La doctora Sheela Raja, psicóloga clínica, profesora asociada de la Universidad de Illinois en Chicago y autora de The Resilient Teen (El adolescente resistente), dice que se ha actualizado para abordar los factores de estrés modernos. El Dr. Durvasula señala que “puede ser un gran complemento de la terapia”. Lo que les gusta a los lectores: La amplia gama de técnicas que se ofrecen significa que si una estrategia no funciona para ti, siempre hay otros enfoques para probar. “Se trata de un verdadero libro de trabajo, con gran información y hojas de trabajo útiles”, dice un crítico. “Me encontré volviendo a por más y más información de él”, dice otro: Las 8 mejores aplicaciones para personas con ansiedad, según los expertos
Los mejores libros para la ansiedad reddit
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por publicaciones en educación.
En 2020, la Asociación Americana de Psicología (APA) declaró una crisis nacional de salud mental en Estados Unidos. Según la encuesta anual que realiza la APA desde 2007, el estrés en Estados Unidos está en su punto más alto. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad de salud mental más diagnosticada. Cuarenta millones de adultos en Estados Unidos, es decir, aproximadamente el 18% de la población, se ven afectados por algún tipo de trastorno de ansiedad cada año.