Actividades del taller sobre el estrés
Este taller le ayudará a comprender su ansiedad, a desarrollar habilidades para afrontarla y a elaborar un plan para recuperar el control sobre el estrés y la ansiedad que afectan a su vida. La serie de talleres comienza con la psicoeducación sobre la ansiedad, la autoevaluación y el aumento de la autoconciencia de su ansiedad. Las sesiones introducen habilidades de afrontamiento, estrategias de relajación y calmantes para el cuerpo, herramientas para replantear los pensamientos ansiosos, y la planificación colaborativa para la gestión del estrés y la ansiedad.
Este taller es perfecto para aquellos que quieren aprender sobre la ansiedad y desarrollar habilidades para manejarla. Este taller NO es una terapia y no constituye una relación terapéutica, sin embargo puede ser apropiado en conjunción con la terapia o para aquellos que no están en terapia.
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El Sindicato de Estudiantes, las Residencias, el Servicio de Asesoramiento y Orientación y el Servicio de Discapacidad y Dislexia se han asociado con Tower Hamlets Talking Therapies para impartir una serie de talleres de bienestar como parte de nuestra campaña Study Well.
Nuestro primer taller sobre “Estrés y ansiedad” tiene como objetivo concienciar sobre las causas y los síntomas comunes de la ansiedad, así como las estrategias para gestionar estos síntomas. A continuación, la sesión analizará la relación entre la ansiedad y el estrés y los principales consejos para gestionar el estrés.
Para esta sesión es necesario tener una dirección o un médico de cabecera en Tower Hamlets, O estar viviendo en las residencias de Queen Mary. Sin embargo, no es necesario que vivas actualmente en tu dirección de Tower Hamlets para participar.
Taller de gestión del estrés para estudiantes
En el Centro para el Manejo del Estrés y la Ansiedad, nuestros psicólogos tienen años de experiencia. A diferencia de muchos otros proveedores, nuestros clínicos están verdaderamente especializados en el diagnóstico y tratamiento de la ansiedad y los problemas relacionados. Nuestra misión es aplicar únicamente los tratamientos psicológicos más eficaces a corto plazo, respaldados por una amplia investigación científica. Estamos ubicados en Rancho Bernardo, Carlsbad y Mission Valley.
Fuente de la imagen: http://www.investwithalex.com/killing-stress/Stress y la ansiedad suelen producirse cuando se percibe una amenaza y se carece de recursos para afrontarla. Desgraciadamente, a menudo nuestros trabajos se convierten en una fuente importante de estrés y ansiedad en nuestras vidas, y son una fuente de estrés sobre la que podemos tener un control limitado. El estrés laboral o en el lugar de trabajo puede afectar no sólo a nuestra calidad de vida, sino también a nuestra capacidad para hacer un buen trabajo. Muchos trabajadores sufren un exceso de estrés y ansiedad como consecuencia de diversos factores estresantes relacionados con el trabajo. No se puede ignorar la importancia de aprender a reducir y gestionar el estrés laboral, sobre todo si recordamos que nuestros trabajos pueden afectar a múltiples ámbitos de nuestras vidas, como nuestro tiempo, energía, seguridad financiera y posiblemente incluso nuestro sentido de satisfacción o propósito en la vida.
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Nuestros talleres de manejo de la ansiedad se reúnen los MARTES y JUEVES de 12:30 a 1:30 pm CST a través de Zoom a partir del 8 de febrero. Estos talleres se centran en el desarrollo de habilidades concretas, son GRATUITOS, están abiertos a todos los estudiantes y no es necesario inscribirse. Haga clic aquí para ver un archivo de vídeo de los talleres de gestión de la ansiedad.
¿No puedes dejar de pensar en cómo ha cambiado la vida? ¿Centrado en las pérdidas y luchando para que funcione? Aprende a centrarte en el presente en lugar de perderte en la ansiedad por el futuro o en los remordimientos del pasado. Encuentre formas de atender a sus emociones sin magnificar los problemas, o perderse en la crítica y el autojuicio.
La TCC es una intervención psicosocial cuyo objetivo es mejorar la salud mental. La TCC se centra en desafiar y cambiar las distorsiones cognitivas y los comportamientos poco útiles, en mejorar la regulación emocional y en el desarrollo de estrategias personales de afrontamiento dirigidas a resolver los problemas actuales.
Este taller explorará una herramienta muy útil y práctica de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC) llamada Acción Opuesta. Discutiremos cómo la Acción Opuesta puede ser aplicada para reducir cualquier emoción no deseada, y profundizaremos en el uso de la acción opuesta para disminuir la ansiedad.