Cena sana y fácil
“Cilantro-lima” es un perfil de sabor del que nunca nos cansamos. Prácticamente todo va bien con un toque de comino, un poco de zumo de lima y el fresco sabor a hierbas del cilantro, incluidos estos sencillos rollitos de lechuga bajos en carbohidratos con gambas de cocción rápida.
Típicamente frito en aceite, el pollo a la naranja hecho en una freidora de aire se traduce en menos calorías y menos grasa, pero toneladas de sabor. Por supuesto, este plato es perfecto sobre arroz o cereales integrales, pero si busca un acompañamiento bajo en carbohidratos, sírvalo sobre unas sencillas verduras fritas al aire.
Corned beef, aderezo ruso, chucrut, queso suizo, todo precariamente metido entre dos trozos de pan de centeno. Eso es MUCHO para un sándwich. Sáltate todo eso haciendo estos prácticos cuencos Reuben en su lugar.
Si sigues una dieta ceto, sabrás que los clásicos macarrones con queso no tienen nada de malo. Esta versión elimina todos los problemas (ejem, la PASTA) sin sacrificar el sabor. La cobertura de corteza de cerdo es totalmente opcional, pero creemos que añade un agradable crujido.Obtenga la receta de Mac & Cheese Keto.
¿Cuál es el alimento más sano del mundo?
Limones. La industria de la salud considera que el limón es el alimento más sano del mundo. Esta fruta ácida es un alimento alcalinizante potente, tiene grandes propiedades antiinflamatorias y puede incluso ayudar a inhibir el crecimiento de células cancerosas.
¿Qué fruta debo comer cada día?
Algunas de las frutas más sanas son la piña, las manzanas, los arándanos y los mangos. Se recomienda comer tres raciones de fruta al día como parte de una dieta sana. Comer fruta mejora la salud del corazón, reduce la inflamación y refuerza el sistema inmunitario.
Recetas sanas para adelgazar
Nos pasa a todos: Echamos un vistazo a nuestros hábitos y nos damos cuenta de que tienen que cambiar si queremos estar más sanos y felices. Cuando se trata de comer más sano, es difícil, porque no se puede dejar de comer y, además, la comida sabe demasiado bien. Por suerte, hay algunos pequeños cambios que cualquiera de nosotros puede hacer y que tendrán un gran impacto en nuestra alimentación. Uno de los más eficaces es empezar a cocinar más en casa. Varios estudios han descubierto que, por lo general, cuando cocinas en casa empiezas a comer más sano, incluso cuando no estás intentando reducir cosas poco saludables como las grasas saturadas o las calorías. Además, no es difícil conseguir alimentos sabrosos y saciantes cuando los preparas tú mismo, y si a eso le añadimos que la comida casera suele ser mucho más barata, ¡todo el mundo sale ganando! Si estás listo para empezar a comer más sano, aquí tienes una lista gigante con más de cinco docenas de nuestras recetas saludables más sabrosas: recetas que no te llevarán toda la noche y que no te dejarán con hambre diez minutos después.
Recetas vegetarianas fáciles y sanas
Las cerezas frescas, que sólo están de temporada desde finales de primavera hasta agosto, son efímeras, así que aprovéchalas mientras están maduras, jugosas y rebosantes de sabor. Estos increíbles platos, que incluyen delicias dulces y platos principales salados, destacan lo mejor de esta fruta mágica.
¿Quieres estimular tu cerebro? Los estudios demuestran que el consumo de alimentos como el salmón graso, las verduras de hoja verde, las bayas, las bebidas con cafeína y las nueces pueden ayudar a ralentizar el deterioro cognitivo e incluso mejorar las calificaciones en los exámenes. Las siguientes recetas convierten estos ingredientes beneficiosos para el cerebro en los protagonistas de todo tipo de platos, desde batidos hasta productos horneados.
Hamburguesas, tacos y pizza… ¡madre mía! Estas cenas saludables, que incluyen clásicos del Cinco de Mayo y del Memorial Day, están llenas de sabor y seguro que te encantarán. Si no te gusta el picante, no te preocupes: hay muchos otros platos con sabores profundos, como el curry dulce de piña y la pasta salada con bacon.
No hay nada mejor que un margarita en un día caluroso o en una cena con amigos. Estas frescas variaciones del cóctel clásico llevan ingredientes como remolacha, fresas y melón dulce. Son brillantes, sabrosos y totalmente refrescantes.
Plan de comidas saludables
Levante la mano si todavía no tiene una freidora de aire. Si ha levantado la mano, pida ya una de las mejores freidoras de aire en línea. Este popular electrodoméstico de sobremesa es el secreto para cocinar alimentos crujientes sin aceite – además, hace pescado escamoso y tierno en un abrir y cerrar de ojos: 46 recetas rápidas y deliciosas con la freidora de aire
Preparar las comidas es una forma estupenda de conseguir el éxito cuando se trata de comer sano. Cocinando de antemano un lote de cereales, verduras asadas, cebollas rojas encurtidas y proteínas sazonadas, estará listo para mezclar y combinar una cena deliciosa y nutritiva en 20 minutos o menos.
Para una versión aligerada de la ensalada de pollo frito, cubre las pechugas con copos de maíz triturados y hornéalas antes de mezclarlas con lechuga, hinojo y pepinos. También nos hemos saltado el aliño embotellado y hemos preparado nuestra propia versión inspirada en el rancho.