Sistema inmunitario del cortisol
Todo el mundo experimenta estrés de vez en cuando. Forma parte de la vida. Para algunos, puede ser temporal, como sentirse estresado antes de un examen final. Para otros, puede ser continuo, como el estrés que se siente al cuidar a un ser querido enfermo. Sea cual sea el caso, el estrés crónico puede hacer mella en la mente y el cuerpo. También puede debilitar el sistema inmunitario.
El estrés crea una hormona llamada cortisol que, en breves rachas, puede aumentar la inmunidad al limitar la inflamación. Pero con el tiempo, el cuerpo se acostumbra a tener demasiado cortisol en la sangre, lo que prepara el terreno para una mayor inflamación y puede suprimir la capacidad del sistema inmunitario para luchar contra los invasores.
El estrés prolongado también puede provocar problemas cardiovasculares, como un ritmo cardíaco acelerado y enfermedades del corazón, así como úlceras gástricas. También correrás el riesgo de padecer diabetes de tipo 2, varios tipos de cáncer y deterioro mental.
Tomar medidas para reducir el estrés no sólo da un respiro a tu mente, sino que también puede ayudar a aliviar la presión sobre tu sistema inmunitario. Las siguientes actividades pueden ayudarte a reducir el estrés a corto y largo plazo:
Compromiso del sistema inmunitario deutsch
Una de las formas en que esto puede ocurrir es a través de un debilitamiento de su sistema inmunológico, lo que puede dejarle más vulnerable a las infecciones cotidianas, pero también a condiciones inmunológicas más graves, como una enfermedad autoinmune.
El sistema inmunitario tiene dos ramas principales. La primera es la inmunidad innata, que es una respuesta general rápida a cualquier amenaza general descubierta en el cuerpo. Esta respuesta no es específica para la amenaza, como un antibiótico de amplio espectro.3
La segunda es la inmunidad adquirida, que se activa cuando se encuentra con microbios y se centra en el aprendizaje de la amenaza para poder protegerse contra ella en el futuro. Es muy específica para la amenaza que se presenta, lo que significa que luchará contra diferentes tipos y cepas de virus y bacterias en consecuencia.3
Son muchos los factores que pueden afectar al funcionamiento del sistema inmunitario, incluidos los factores ambientales, como los metales pesados, el humo del tabaco y las deficiencias nutricionales, y los factores internos, como las tendencias genéticas, los niveles de estrés e incluso los tipos de bacterias que viven de forma natural en el intestino.4
Razones de debilidad del sistema inmunológico
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Lo que debilita el sistema inmunitario
Muchas personas no se dan cuenta de que su sistema inmunitario está estrechamente relacionado con sus niveles de estrés. Hoy hablaré de por qué el estrés puede tener un impacto tan grande en el sistema inmunitario, así como de cómo reducir el estrés y apoyar el sistema inmunitario.
El sistema inmunitario es el mecanismo de defensa del cuerpo para mantenernos protegidos y a salvo de las bacterias, los gérmenes y los virus que ingerimos inadvertidamente. La buena salud depende de su buen funcionamiento y, como muchos otros sistemas del cuerpo, es propenso a los efectos adversos del estrés. El sistema inmunitario está preparado, como una fuerza policial, para hacer frente a estos invasores amenazantes, de forma rápida y eficaz, para evitar que dañen nuestra salud. Nos tocamos la nariz aproximadamente 5 veces por hora. Los trabajadores de oficina infectados recubren hasta el 40% de la superficie de una habitación con virus.Cada día se intercambian miles de millones de billetes en todo el mundo, lo que los convierte en un vector perfecto para la transmisión. Los virus de la gripe permanecen infecciosos en los billetes hasta 17 días. ¿Cómo debilita el estrés el sistema inmunitario?