El picaje del cuero cabelludo
“El estrés, ya sea agudo o crónico, no sólo afecta a nuestra salud mental; nuestra piel es uno de los principales órganos que se ven afectados por él. En lo que respecta al cuero cabelludo, el estrés puede hacer que nuestras enfermedades cutáneas subyacentes empeoren o incluso desencadenen un brote grave. Entre ellas se encuentran las enfermedades inflamatorias de la piel, como el eczema atópico, la psoriasis y la dermatitis seborreica (que da lugar a la caspa); esta última es la causa más común del picor del cuero cabelludo”.
Entonces, ¿cómo influye el estrés en el estado de nuestro cuero cabelludo? “El estrés aumenta los niveles de andrógenos (hormonas masculinas) en nuestro cuerpo”, explica la Dra. Chan. “Esto hace que nuestro cuero cabelludo se vuelva más graso, de lo que se alimenta la levadura causante de la caspa (de ahí el picor)”.
Si buscas formas de aliviar tus niveles de estrés, hay muchas aplicaciones de relajación que puedes descargar para que te guíen, sobre todo si acudir a un terapeuta o a una clase de meditación no es posible en este momento. Además de las aplicaciones de meditación guiada (Headspace; 10% Happier), hay otras que ofrecen ejercicios de respiración (MyLife) y entrenamiento para dormir (Slumber; Sleep Cycle) si te cuesta dormir.
Picor en el cuero cabelludo
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El picor del cuero cabelludo por la noche puede interrumpir el sueño y provocar cansancio al día siguiente. Con el tiempo, no poder descansar bien por la noche puede provocar otros problemas de salud y reducir la calidad de vida.
Los investigadores señalan que también puede haber un componente psicológico en la mayor sensación de picor. Durante el día, las actividades pueden ofrecer cierta distracción del picor, pero por la noche, la ausencia de otros estímulos puede intensificar la concentración en la sensación de picor.
Los estudios demuestran que una de las mayores quejas de las personas con eczema es el picor crónico del cuero cabelludo, que conduce a patrones de sueño deficientes y provoca una fatiga constante. La combinación de la falta de sueño y el picor hace que los pacientes con eczema declaren que su estado de salud es regular o malo.
Depresión de la piel con picor
Las sensaciones de ardor, picor, tirantez, hormigueo, pinchazos, dolor y presión en el cuero cabelludo son síntomas comunes de los trastornos de ansiedad, como los ataques de ansiedad y pánico, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno obsesivo-compulsivo y las fobias, entre otros.
El comportamiento ansioso, como la preocupación, activa la respuesta al estrés, que prepara al cuerpo para una acción de emergencia inmediata: luchar o huir. Esta reacción de supervivencia suele denominarse respuesta de lucha o huida[1][2].
Sin embargo, cuando las respuestas al estrés se producen con demasiada frecuencia, como por ejemplo por un comportamiento excesivamente aprensivo, el cuerpo puede permanecer en un estado de semipreparación de la respuesta al estrés, que denominamos “hiperestimulación de la respuesta al estrés”, ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes[3][4].
La hiperestimulación (estrés crónico) es una causa común de sensaciones y síntomas crónicos en la piel, como ardor, picazón y sensación de “arrastre”; sensación de pinchazos; tirantez; crudeza; entumecimiento; sequedad; sensibilidad excesiva; sensaciones de calor o frío; piel de gallina; etc.
Hábito de rascarse el cuero cabelludo
La ansiedad presenta diversos síntomas físicos, pero algunos son menos comunes que otros. El malestar estomacal y el “nerviosismo” son síntomas comunes, y casi todas las personas con ansiedad los experimentan. Pero también hay varios síntomas poco frecuentes, y uno de ellos es el picor del cuero cabelludo.
La mayoría de los estudios parecen indicar que la ansiedad y el estrés no provocan directamente el picor del cuero cabelludo. Más bien, es más probable que la persona tenga caspa o una afección natural y por lo demás inofensiva del cuero cabelludo, y que su afección empeore por el estrés.
Los estudios se han esforzado por relacionar un mecanismo entre la ansiedad y el picor del cuero cabelludo, pero hay muchas personas que parecen sufrir picor del cuero cabelludo cuando tienen ansiedad. Dado que el mecanismo no está claro, es probable que la causa del picor del cuero cabelludo con ansiedad esté relacionada con uno de los siguientes aspectos:
El picor del cuero cabelludo con ansiedad sólo puede curarse de forma permanente si se previene la ansiedad. Si el estrés de la ansiedad está afectando a la salud de tu piel, entonces el estrés no puede detenerse hasta que la ansiedad se detenga. Hasta entonces, puede probar lo siguiente: