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Estres y contractura muscular

mayo 29, 2022
Estres y contractura muscular

Debilidad muscular por esfuerzo

Las contracciones excéntricas, caracterizadas por el alargamiento del complejo músculo-tendinoso, presentan varias características únicas en comparación con otros tipos de contracciones, que pueden dar lugar a adaptaciones únicas. Debido a sus propiedades fisiológicas y mecánicas específicas, existe un interés creciente por emplear el trabajo muscular excéntrico con fines de rehabilitación y clínicos. Sin embargo, se sabe que el ejercicio excéntrico desacostumbrado provoca daños musculares y dolor retardado, comúnmente definido como “Dolor Muscular de Inicio Retardado” (DOMS). Hasta la fecha, la estrategia preventiva más útil para evitar estos efectos adversos consiste en repetir sesiones de contracciones excéntricas submáximas cuya intensidad se aumenta progresivamente a lo largo del entrenamiento. A pesar del aumento del número de investigaciones centradas en la contracción excéntrica, sigue existiendo una importante laguna en nuestra comprensión de los mecanismos celulares y moleculares que subyacen a la respuesta inicial al daño y a las posteriores adaptaciones al ejercicio excéntrico. Sin embargo, desentrañar las bases moleculares del daño y el dolor muscular relacionados con el ejercicio podría ayudar a descubrir la base mecánica de condiciones patológicas como la mialgia o las enfermedades neuromusculares. Además, una mejor comprensión de los mecanismos que rigen las adaptaciones al entrenamiento excéntrico debería proporcionar una información inestimable para diseñar intervenciones terapéuticas e identificar posibles objetivos terapéuticos.

Síntomas de estrés muscular

La ansiedad puede causar una serie de desafortunados dolores y molestias que hacen aún más difícil controlar la ansiedad. Ya es bastante difícil manejar todos los pensamientos estresantes que te rondan por la cabeza. Se vuelve mucho más difícil cuando también tienes que intentar vivir con las dolencias físicas que surgen de tu ansiedad.

  Estres en el trabajo

Este es el caso de los calambres musculares, un síntoma común de la ansiedad que hace mucho más difícil el día a día. Este artículo explorará los calambres musculares relacionados con la ansiedad, así como la forma de superarlos.

Aunque la mayoría de las personas han experimentado problemas musculares como resultado de la ansiedad, los calambres en sí no se consideran tradicionalmente un síntoma de ansiedad. Sin embargo, es bastante común. Si bien los calambres musculares graves deben ser examinados por un médico, las personas con ansiedad tienden a desarrollar espasmos y calambres musculares de una manera que las personas sin ansiedad rara vez experimentan. Si experimenta más calambres cuando tiene ansiedad, es muy probable que ambos estén relacionados.

Tratamiento de la tensión muscular

Las cefaleas tensionales se producen cuando los músculos del cuello y del cuero cabelludo se tensan o se contraen. Las contracciones musculares pueden ser una respuesta al estrés, la depresión, una lesión en la cabeza o la ansiedad. Cualquier actividad que haga que la cabeza se mantenga en una posición durante mucho tiempo sin moverse puede provocar un dolor de cabeza. Las actividades pueden incluir la mecanografía u otros trabajos informáticos, el trabajo fino con las manos y el uso de un microscopio. Dormir en una habitación fría o dormir con el cuello en una posición anormal también puede desencadenar una cefalea tensional.Otros desencadenantes de las cefaleas tensionales son:Las cefaleas tensionales pueden producirse cuando también se tiene una migraña. Las cefaleas tensionales no están asociadas a enfermedades cerebrales.Síntomas

El dolor de cabeza puede describirse como:El dolor puede ocurrir una vez, constantemente o diariamente. El dolor puede durar de 30 minutos a 7 días. Puede desencadenarse o empeorar con el estrés, la fatiga, el ruido o el resplandor.Puede tener dificultad para dormir. Las cefaleas tensionales no suelen provocar náuseas ni vómitos.Las personas con cefaleas tensionales intentan aliviar el dolor masajeando el cuero cabelludo, las sienes o la parte inferior del cuello.Exámenes y pruebas

  Asma por estres emocional

Qué es la tensión intramuscular

Reimpresiones y autorizacionesSobre este artículoCite este artículoNascimento, G.C., Malzone, B.L., Iyomasa, D.M. et al. Efectos beneficiosos de la benzodiazepina en la disfunción muscular masticatoria inducida por el estrés crónico y la inestabilidad oclusal en un estudio experimental con animales.

Sci Rep 10, 8787 (2020). https://doi.org/10.1038/s41598-020-65524-wDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard

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