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Estilos de afrontamiento del estres

mayo 27, 2022
Estilos de afrontamiento del estres

Afrontamiento centrado en las emociones

A diferencia de la mayoría de los inventarios de afrontamiento, el CISS ha revelado propiedades psicométricas satisfactorias y una estructura factorial estable confirmada en diferentes culturas (por ejemplo, Furukawa et al., 1993; Strelau et al., 2005; Rafnsson et al., 2006; Boysan, 2012). La limitación más importante del modelo es que sólo abarca tres categorías de afrontamiento y no puede explicar una plétora de respuestas de afrontamiento (cf. Schwarzer y Schwarzer, 1996).

No se sabe por qué la autoestima está correlacionada con las estrategias de afrontamiento mencionadas. Además, diferentes autores pueden asignar las mismas estrategias de afrontamiento a diferentes categorías de orden superior (Carver et al., 1989; Kallasmaa y Pulver, 2000; O’Connor y O’Connor, 2003; Litman, 2006). De hecho, la relación entre la autoestima y las estrategias COPE, así como entre la angustia y las escalas CISS, no puede explicarse fácilmente dentro de las categorías básicas de afrontamiento existentes. Actualmente, parece imposible dilucidar el mecanismo general de las asociaciones entre el afrontamiento y las variables externas (por ejemplo, la autoestima) y ponerlo a prueba independientemente de los instrumentos utilizados.

El estrés y el afrontamiento

Muchos de nosotros nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y causar fuertes emociones en adultos y niños. Las acciones de salud pública, como el distanciamiento físico, pueden hacernos sentir aislados y solos y pueden aumentar el estrés y la ansiedad.

Es natural sentir estrés, ansiedad, pena y preocupación durante eventos traumáticos como tiroteos masivos, desastres naturales o pandemias. A continuación se presentan formas de ayudarse a sí mismo, a los demás y a su comunidad a manejar el estrés.

Los niños y los jóvenes a menudo tienen dificultades para afrontar el estrés. Los jóvenes pueden sentirse especialmente abrumados cuando su estrés está relacionado con un acontecimiento traumático, como un desastre natural, una pérdida familiar, un tiroteo en la escuela o la violencia en la comunidad. Los padres, cuidadores y educadores pueden tomar medidas para proporcionar estabilidad y apoyo que ayuden a los jóvenes a sentirse mejor.

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Es natural que los niños se preocupen cuando ocurren acontecimientos aterradores o estresantes en sus vidas. Hablar con sus hijos sobre estos acontecimientos puede ayudar a situar la información aterradora en un marco más equilibrado. Controle lo que los niños ven y oyen sobre los acontecimientos estresantes que ocurren en sus vidas. He aquí algunas sugerencias para ayudar a los niños a sobrellevar la situación:

Lista de mecanismos de afrontamiento

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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

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Según la encuesta anual Stress in America, la mayoría de los estadounidenses de todas las edades están estresados, y una proporción significativa considera que su capacidad de afrontamiento es inadecuada. Además, dicen sentir que el estrés está afectando a su salud, tanto física como emocional.

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Estrategias de afrontamiento Freud

El afrontamiento suele definirse como el uso consciente de los esfuerzos cognitivos, afectivos o conductuales para hacer frente de forma eficaz a los acontecimientos y demandas impuestas externamente que el individuo percibe como desagradables o potencialmente perjudiciales. Para la mayoría de los teóricos del afrontamiento, el proceso de afrontamiento consiste en esfuerzos para reducir el estrés percibido a través de una amplia gama de pensamientos, emociones y acciones dirigidas tanto a los factores estresantes externos como a las demandas y necesidades internas.

El afrontamiento se ha clasificado como un constructo tanto disposicional como situacional. Como constructo disposicional, el afrontamiento puede considerarse el estilo o la disposición de una persona. Como constructo situacional, el afrontamiento consiste en el uso consciente de estrategias con el fin de mejorar los recursos internos (por ejemplo, la confianza, el ingenio, la resistencia, la fortaleza mental) o de gestionar las demandas externas. Así, el estilo de afrontamiento, también llamado afrontamiento disposicional o de orden superior, se define como…

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