Zafarrancho de cuerpo
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Robert Burakoff, MD, MPH, está certificado en gastroentrología. Es vicepresidente de servicios ambulatorios del departamento de medicina del Weill Cornell Medical College de Nueva York, donde también es profesor. Fue el editor fundador y coeditor jefe de Inflammatory Bowel Diseases.
La sensación de ardor en el pecho puede asustar, pero se trata de un síntoma común que puede desarrollarse por varias razones. Van desde la ansiedad y la inflamación del cuerpo hasta ciertas afecciones médicas que afectan al corazón, los pulmones y los intestinos.
La mayoría de las veces, los síntomas de ardor en el pecho no se deben a una afección relacionada con el corazón. De hecho, la causa más común de la sensación de ardor en el pecho es la acidez estomacal o el reflujo ácido. Por lo general, no pone en peligro la vida, pero puede ser irritante y señalar la presencia de problemas de salud más importantes que no deben descartarse.
Lista de síntomas de ansiedad
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
El 19 de mayo de 2022, Verywell Mind organizó un seminario virtual sobre la salud mental en el lugar de trabajo, presentado por la editora jefe Amy Morin, LCSW. Si te lo perdiste, echa un vistazo a esta recapitulación para aprender formas de fomentar entornos de trabajo de apoyo y estrategias útiles para mejorar tu bienestar en el trabajo.
El término “burnout” es un término relativamente nuevo, acuñado por primera vez en 1974 por Herbert Freudenberger, en su libro Burnout: The High Cost of High Achievement. Originalmente definió el burnout como “la extinción de la motivación o el incentivo, especialmente cuando la devoción a una causa o relación no produce los resultados deseados”.
Sensación de ardor por ansiedad
Cómo reducir el estrés y la ansiedad para aliviar el picorReducir el estrés y la ansiedad también puede aliviar el picor psicógeno. “Un terapeuta puede ofrecer una terapia de modificación de la conducta y otras estrategias para disminuir la ansiedad”, dice Factor. Se ha comprobado que la terapia cognitivo-conductual (TCC), la meditación, la respiración profunda, el yoga y la acupuntura reducen el estrés y la ansiedad.
“También es importante mantener una dieta saludable, dormir bien todas las noches y hacer ejercicio con regularidad”, añade Factor. Por último, es importante buscar ayuda médica si se experimenta picor por estrés. “Si no se trata, el prurito por estrés puede convertirse en un problema muy grave y causar mucho dolor y malestar”, dice Rosen. Independientemente de lo que haya ocurrido primero, romper el ciclo de ansiedad y picor se reduce a identificar la causa, controlar el estrés y cuidar la piel. Puede llevar algún tiempo, pero trabajar con profesionales puede ayudar a aliviar el picor.
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El cerebro se deshace del estrés
El agotamiento y el estrés están muy relacionados, pero no son lo mismo. Si te sientes agotado o estresado y te preguntas qué es el agotamiento, descubre cuáles son las señales de advertencia y aprende a prevenir el agotamiento a continuación.
Sin embargo, si el estrés es constante, puede ser malo tanto para tu salud física como para tu bienestar emocional. A la larga, el exceso de estrés en el cuerpo durante un largo periodo de tiempo puede provocar el agotamiento. El agotamiento es un estado de completo agotamiento mental, físico y emocional.
Básicamente, cuando se llega al punto de agotamiento, se puede sentir como si te hubieran chupado la vida. Ya no te sientes capaz de preocuparte por lo que es importante para ti, ni de hacer ningún esfuerzo, ni de mantenerte motivado.
El agotamiento a menudo no está causado por una sola cosa, como un trabajo estresante o demasiadas responsabilidades en la vida. Suele ser el resultado de una combinación de cosas, como la forma en que pasas tu tiempo libre y tu visión del mundo.
Hablar con personas de confianza puede ser una buena manera de empezar a averiguar por qué estás pasando. Puede ser un amigo, un familiar, un compañero de clase o de equipo. Ya sea para hablar de cómo te sientes o simplemente para conectar con un ser querido y olvidarte de las cosas, hablar con alguien puede ayudarte a empezar a sentirte mejor.