Síntomas del centro de ansiedad
El dolor es extremadamente perturbador, y el dolor de espalda es fácilmente uno de los tipos de dolor más comunes. Si eres propenso a la ansiedad, es posible que lleves años sufriendo dolores de espalda con regularidad como consecuencia de ella.
El dolor de espalda provocado por la ansiedad es común, y aunque ciertamente no es la causa principal del dolor de espalda, es una razón por la que algunas personas acaban recibiendo ayuda para su ansiedad. Entonces, ¿qué causa el dolor de espalda y qué se puede hacer al respecto? En este artículo exploramos estas ideas.
Hay muchos problemas diferentes que pueden provocar dolor de espalda, y es útil hablar con un médico para determinar cuál puede ser su causa. Cuando la ansiedad contribuye al dolor de espalda, se cree que la causa del dolor de espalda por ansiedad es principalmente secundaria, lo que significa que la ansiedad no está causando literalmente el dolor de espalda, sino que la ansiedad está causando comportamientos que conducen al dolor de espalda.
Hay muchas teorías que describen una situación en la que el dolor de espalda puede ser causado directamente por la ansiedad. La teoría más común es que la ansiedad, que provoca tensión muscular, puede tensar los músculos de la parte superior o inferior de la espalda, y que esa tensión muscular provoca dolor en las personas con ansiedad.
Síntomas físicos de la ansiedad
Con tantos factores que contribuyen a la aparición del dolor crónico, hay algunos que muchos no se dan cuenta de que son la causa. Se ha descubierto que la ansiedad es un factor común en la causa de los problemas de dolor crónico, y lo peor de todo es que el dolor crónico también puede causar ansiedad. Este ciclo malo de preocupación y dolor puede hacer que su vida parezca insoportable, y es importante entender cómo se correlacionan estos dos problemas.
Si estás lidiando con un dolor crónico, no es un secreto que el estrés viene con él. Ya sea que esté estresado por no sentir nunca alivio, o porque los que le rodean no entienden su dolor, tener estrés es una pista común hacia la ansiedad. Intenta eliminar tu estrés diario para evitar que la ansiedad se apodere de ti.
Para los que ya tienen ansiedad, ésta puede empeorar aún más los síntomas del dolor crónico. Se sabe que la ansiedad hace que las personas que la padecen sean hipersensibles al dolor, lo que hace que se centren aún más en el dolor. Esta combinación sólo conduce a más problemas, ya que centrarse en el dolor sólo lo hace sentir peor.
Síntomas musculares de ansiedad
El dolor de espalda, como la tensión aguda y crónica, la rigidez, el dolor, los dolores punzantes, los espasmos en la espalda y la inmovilidad son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluidos los ataques de ansiedad y de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social y el trastorno obsesivo-compulsivo, las fobias y otros.
Los síntomas de dolor de espalda por ansiedad pueden afectar a una sola zona de la espalda, pueden desplazarse y afectar a otra u otras zonas de la espalda, pueden migrar por todo el cuerpo y afectar a muchas zonas de la espalda, o afectar a toda la espalda. También pueden afectar a la parte superior de la espalda, a la mitad de la espalda o a la parte inferior de la espalda únicamente.
Los síntomas de dolor de espalda por ansiedad pueden preceder, acompañar o seguir a una escalada de otros síntomas de ansiedad o aparecer por sí solos. También pueden preceder, acompañar o seguir a un episodio de nerviosismo, ansiedad, miedo y estrés, o aparecer “de repente” y sin motivo aparente.
La activación frecuente de la respuesta al estrés, como la que se produce por un comportamiento excesivamente ansioso, puede hacer que el cuerpo permanezca en un estado de semipreparación de la respuesta al estrés. Llamamos a este estado “hiperestimulación de la respuesta al estrés”, ya que las hormonas del estrés son potentes estimulantes[6][7].
Dolor de espalda por estrés
Métodos: Se realizó un estudio transversal en pacientes con lumbalgia crónica de dos hospitales generales de China. Los síntomas de ansiedad se evaluaron mediante el Trastorno de Ansiedad Generalizada-7. Se utilizó una regresión logística binaria para examinar la asociación entre las características demográficas, la gravedad del dolor, la autoeficacia del dolor, el funcionamiento familiar y los síntomas de ansiedad.
Resultados: En este estudio participaron 1.172 pacientes con lumbalgia crónica, con una tasa de efectividad del 94,67%. La prevalencia de los síntomas de ansiedad entre los pacientes con lumbalgia crónica en China fue del 23,89%. En la regresión logística binaria, los pacientes con un dolor más intenso (OR = 1,15, IC del 95%: 1,11-1,18) y una duración del dolor entre 1~5 años (1~3 años: OR = 2,45, IC 95%: 1,38-4,36; 3~5 años: OR = 2,99, IC del 95%: 1,49-6,00) tenían un mayor riesgo de padecer síntomas de ansiedad. En cambio, los pacientes con mayores ingresos mensuales (OR = 0,62; IC del 95%: 0,39-0,98), mejor funcionamiento familiar (familia altamente funcional: OR = 0,22, IC 95%: 0,13-0,37; familia moderadamente disfuncional: OR = 0,44, IC del 95%: 0,27-0,72) y una mayor autoeficacia para el dolor (OR = 0,95, IC del 95%: 0,94-0,96) tenían un menor riesgo de padecer síntomas de ansiedad.