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Tú y tu caca os conocéis desde hace mucho tiempo, así que es un poco extraño que tu experiencia con el número dos sea de repente muy diferente a la habitual. Cuando la diarrea aparece de la nada, es natural preguntarse qué es lo que hay detrás. Seguramente ya sabes que el estrés y la ansiedad pueden causar algunos efectos secundarios no tan impresionantes, como problemas para dormir y comer por estrés, pero… ¿es la diarrea uno de ellos? Sí, puede serlo, y no eres el único que desarrolla un mal caso de caca cuando estás agotado. No hay cifras claras sobre la frecuencia con la que le ocurre a la gente, pero es bastante común, dice el doctor Ashkan Farhadi, gastroenterólogo del MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California.
“Realmente se trata de la frecuencia y la gravedad del problema”, dice el Dr. Farhadi. “Si la diarrea es persistente, consistente y ha ocurrido al menos tres veces a la semana durante las últimas 12 semanas, su médico podría sospechar una condición médica como el SII-D”. El SII-D, en caso de que no lo conozcas, es una de las tres formas del síndrome del intestino irritable (SII). (La “-D” es de diarrea.)El SII-D tiene varios desencadenantes, pero el estrés es uno de los principales, señala el Dr. Menon. Dicho esto, tener mucha diarrea cuando estás estresado podría ser un signo de otras afecciones intestinales como la enfermedad inflamatoria intestinal o incluso una alergia alimentaria crónica, señala. Así que, de nuevo, si tu estrés te provoca mucha diarrea y te molesta, merece la pena al menos tener una conversación con tu médico para intentar averiguar qué está pasando ahí dentro.
Heces blandas por estrés
Aunque no se suele hablar de ello en compañía de otras personas, los problemas digestivos son uno de los efectos residuales más comunes de la ansiedad. El estrés y la ansiedad ejercen una gran presión sobre el cuerpo y esa presión puede causar problemas de digestión. .
Puede parecer inusual que la ansiedad provoque problemas gastrointestinales, pero problemas como la diarrea son increíblemente comunes, tanto como resultado de los ataques de ansiedad como por el estrés persistente. Este malestar puede ser un elemento habitual en la vida de quienes luchan contra los síntomas de la ansiedad grave.
Es imposible negar los efectos de la ansiedad y/o el estrés en el sistema gastrointestinal del cuerpo. Uno de los aspectos más interesantes de la diarrea es que en realidad puede ser una señal de que se está sufriendo de ansiedad – no sólo un síntoma de esa ansiedad.
De hecho, la diarrea relacionada con el estrés puede indicar a los médicos y psicólogos que una persona puede estar luchando con su salud mental. A menudo, las personas que experimentan una diarrea inexplicable tienen problemas de estrés que pueden indicar un posible problema de ansiedad y/o estrés a largo plazo.
Cura tu intestino
El cuerpo está programado para reaccionar al estrés. Cuando te sientes estresado y ansioso, tu sistema nervioso responde liberando adrenalina y cortisol (una hormona del estrés), estimulando tu cuerpo para la acción. La presión arterial aumenta, te sientes más alerta y tus sentidos se agudizan.
El estrés ya es bastante perjudicial, pero experimentar un malestar gastrointestinal cuando estás agotado es simplemente terrible. Por desgracia, esto ocurre. Si tienes diarrea relacionada con el estrés cuando las cosas se vuelven locas, no te preocupes porque no eres el único. Muchas personas experimentan un cambio en sus hábitos intestinales (especialmente diarrea) cuando están estresadas.
La diarrea es una experiencia bastante común pero desagradable. Se caracteriza por heces sueltas o acuosas, calambres abdominales y deposiciones frecuentes. Un caso leve de diarrea puede durar unos días, mientras que los casos agudos duran unas 3 semanas. En los casos graves, la diarrea crónica puede durar hasta un mes o más.
Salvo en el caso de la diarrea crónica, es bastante fácil determinar el motivo de los calambres estomacales y de la ingesta intestinal. Podría ser la comida rica y exótica que has cenado. También podría ser un virus estomacal o un síntoma de estrés y ansiedad. Pero, ¿qué relación tiene el estrés con un ataque de diarrea? Averigüémoslo.
Ansiedad, e ibs
Cuando las mariposas del estómago se desbordan, es posible que te encuentres corriendo al baño más cercano. Aunque pensamos en la diarrea sólo como una enfermedad -algo que ocurre porque has comido algo malo o has cogido un virus- la diarrea también puede ser una respuesta al estrés o a la ansiedad.
Por supuesto, no todo el mundo tiene caca nerviosa. Entonces, ¿por qué nos pasa a algunos? ¿Y qué la provoca? Aquí, los gastroenterólogos opinan sobre la diarrea inducida por el estrés y lo que puede hacer para (posiblemente) evitar las idas al baño adicionales cuando está ansioso.
El sistema nervioso entérico, compuesto por 100 millones de células nerviosas, es el encargado de controlar la digestión. Los estudios han demostrado que el “gran cerebro” del cráneo está en constante comunicación con el “pequeño cerebro” del intestino, lo que significa que su estado de ánimo puede afectar a su estómago y también que los problemas intestinales pueden afectar a su estado de ánimo. Según un estudio publicado en la revista Comprehensive Physiology, el estrés activa las neuronas que contienen CRF (factor liberador de corticotropina), que hacen que los intestinos se muevan más rápido y aumentan los comportamientos de ansiedad. La corticotropina es una hormona relacionada con la cantidad de hormona del estrés, conocida como cortisol, que hay en el cuerpo en un momento dado.