Psicodélicos para tratar la ansiedad, la depresión y el TEPT
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Tratamientos para niños y adolescentes ansiosos y deprimidos
Es importante recordar que no todas las personas deprimidas son suicidas. Puedes buscar ayuda incluso si no has demostrado ningún comportamiento suicida o de autolesión específico, o incluso si tus síntomas no son tan graves o persistentes como los mencionados anteriormente.
Ahora que conoces los síntomas de la depresión, algunas habilidades de afrontamiento positivas pueden ser útiles. Todas las técnicas siguientes están respaldadas por la investigación científica y los prescriptores de medicamentos -como los psiquiatras- y estas habilidades se recomiendan con frecuencia como partes importantes del tratamiento incluso para los pacientes que siguen tomando medicamentos antidepresivos.
ADVERTENCIA: No deje de tomar repentinamente los medicamentos antidepresivos que le han sido recetados sin hablar antes con su médico. Discuta con su médico cualquier pregunta o preocupación sobre los efectos secundarios de sus medicamentos.
Recomiendo hacer muchas -si no todas- de las siguientes habilidades y técnicas de afrontamiento una vez al día cuando se experimenta la depresión. Es importante saber que probablemente no estará motivado para hacer ninguna de ellas al principio porque la depresión a menudo mina la motivación. En otras palabras, sepa que es normal sentirse desmotivado hasta que esté a mitad de camino.
El secreto para deshacerse de la ansiedad y la depresión
Muchos de nosotros hemos pasado por eso: estás en una situación estresante y puedes sentir que tu corazón se acelera o una repentina sensación de estar abrumado. La ansiedad hace acto de presencia. Es la respuesta natural del cuerpo al estrés, pero en estos días puede sentirse más frecuente o prolongada de lo habitual.
“Esto no es sorprendente”, dice el Dr. Jamie Dupuy, director médico de Sanvello, una aplicación para aliviar la ansiedad y la depresión. “Llevamos dos años experimentando factores de estrés agravados, con capas de duelo, pérdida de la rutina, inestabilidad laboral, interrupciones familiares y más”.
Para algunas personas, esa carga mental puede conducir a una ansiedad generalizada o incluso a la depresión. Las alteraciones del sueño, la alimentación y otras rutinas pueden contribuir -e incluso empeorar- los problemas de salud mental. A medida que la pandemia se prolonga, puede valer la pena entender y evaluar cómo han cambiado sus hábitos.
“Al principio, muchas personas se unieron con la esperanza de que pudiéramos prevenir colectivamente la propagación del virus. Más de dos años después, nuestra realidad es diferente, y eso ha hecho mella en todos”, dijo el Dr. Dupuy. “Estamos en un prolongado desgaste emocional”.
Cómo curar la depresión y la ansiedad por sí mismo SIN
La depresión y la ansiedad son dos de los trastornos mentales más comunes en los Estados Unidos. Pero ¿sabías que es común tener depresión y ansiedad al mismo tiempo? Casi el 50% de las personas a las que se les diagnostica depresión también son diagnosticadas con un trastorno de ansiedad, según la Anxiety and Depression Association of America (ADAA).
Si usted o un ser querido recibe este doble diagnóstico, podría preguntarse si eso significa un doble tratamiento. No necesariamente: hay medicamentos que tratan tanto la depresión como la ansiedad. Su proveedor de atención médica trabajará con usted para determinar el plan de tratamiento adecuado para sus necesidades específicas.
La depresión es un trastorno mental que suele identificarse con sentimientos intensos de desesperación, desánimo, inutilidad y tristeza abrumadora. Según la Clínica Cleveland, alrededor del 10% de los estadounidenses padecen depresión grave (a veces denominada trastorno depresivo grave). Aunque la mayoría de las personas experimentan sentimientos de tristeza en algún momento, en el caso de la depresión, estos sentimientos son prolongados -duran dos semanas o más- y lo suficientemente graves como para afectar a la vida diaria.