He perdido mi trabajo, ¿y ahora qué?
Elena Andreeva.Información adicionalIntereses concurrentesLos autores declaran que no tienen intereses concurrentes.Contribuciones de los autoresTodos los autores contribuyeron al diseño de este estudio y a la interpretación de los datos, EA analizó los datos y redactó el artículo. LMH, TT y MHB contribuyeron a la redacción. HW contribuyó a los análisis. Todos los autores revisaron el artículo en busca de contenido intelectual importante y aprobaron la versión final. Todos los autores tuvieron pleno acceso a todos los datos (incluidos los informes estadísticos y las tablas) del estudio y pueden asumir la responsabilidad de la integridad de los datos y la exactitud del análisis de los mismos.Derechos y permisos
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Seminario web sobre cómo afrontar la pérdida de empleo
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
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Con la situación actual y el estado de la economía global, hay muchas menos posibilidades de conseguir un nuevo trabajo en breve. Y no está claro cuándo terminarán las medidas de distanciamiento social ni en qué estado estará la economía cuando puedas volver a trabajar.
Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para afrontar el estrés de forma saludable si ha perdido su empleo. Controlar tu angustia y tomar medidas positivas puede ayudarte a mantener tu salud mental durante esta crisis.
Durante la pandemia de coronavirus, buscar trabajo puede no ser tan fácil. Puede que estés esperando a que se abran las empresas para poder volver a tu antiguo trabajo. O puede que ni siquiera esté seguro de que su antiguo trabajo vaya a existir cuando esto termine.
Cómo afrontar la pérdida de empleo
En este Día Mundial de la Salud Mental, es probable que millones de estadounidenses se enfrenten a la ansiedad y la tristeza que suele conllevar el estar desempleado. Actualmente hay 19,4 millones de estadounidenses sin trabajo que dicen que su falta de empleo se debe a que la pandemia de coronavirus ha cerrado las operaciones de sus empleadores, según datos recientes de la Oficina de Estadísticas Laborales de Estados Unidos. Un artículo publicado en The Atlantic revela que el número de estadounidenses que declaran tener síntomas depresivos está aumentando rápidamente. Algunos expertos citados estiman que hasta el 50% de los estadounidenses podría estar sufriendo algún tipo de enfermedad mental.La psicóloga y terapeuta sexual y de relaciones, Dra. O. Christina Nelsen, que utiliza los pronombres ellos/ellas, llama a los sentimientos muy reales “una respuesta situacional” o
Si la nueva pandemia de coronavirus le ha llevado a perder su trabajo, sepa que no es el único que siente una mezcla de emociones muy difíciles. He aquí una explicación de lo que muchos llaman “depresión por desempleo”, así como los pasos para afrontarla. Somos independientes, pero también nos sentimos solos. Y el desempleo lo pone de manifiesto. Hoy en día, no tenemos que socializar con otros para satisfacer nuestras necesidades.Piensa: pedir comida a domicilio en tu apartamento, comprar ropa online en tu habitación, trabajar a distancia, ir al supermercado solo. Los ingresos propios, y no la comunidad, son el hilo que une todas estas actividades. Si se tira del hilo (al perder el trabajo o decidir dejarlo sin tener otro), todo el tapiz de la vida se deshace. Si no tienes un trabajo o una comunidad que sepas que puede ayudarte a recuperarte, tu mente entra en modo de supervivencia.
Afrontar la depresión y la pérdida de empleo en medio de la COVID-19
El impacto de la pandemia en el empleo ha sido difícil de evaluar, porque las medidas tradicionales de empleo no captan adecuadamente la actividad de la pandemia, como el cierre temporal de algunos sectores y el paso a horas reducidas (o ninguna) debido al plan de permisos. A pesar de estas iniciativas, la tasa de desempleo aumentó del 3,8% en los 3 meses hasta noviembre de 2019 al 5,0% un año después. Con los planes de apoyo a la pandemia que terminarán este otoño, se espera un nuevo aumento del desempleo.
Antes de la pandemia, algunos grupos -como los más jóvenes y los pertenecientes a grupos étnicos minoritarios- tenían más probabilidades de estar desempleados. Estos grupos también han sido los más afectados por el efecto de las restricciones de la pandemia, ya sea por el desempleo, la pérdida de trabajo o la reducción de los salarios.
El gráfico 1 pone de manifiesto este patrón, mostrando la tasa de desempleo declarada para la población en edad de trabajar (entre 18 y 64 años) en enero de 2021 por diferentes características. Los más jóvenes, los hombres, las personas de grupos étnicos minoritarios y los trabajadores menos cualificados tenían más probabilidades de estar desempleados que otros sectores de la población. Antes de la pandemia, aunque la tasa de desempleo era menor, la probabilidad relativa de desempleo para los diferentes grupos era similar.