Plantas relajantes para la ansiedad

Una flor que ayuda a aliviar el estrés

Ya conoces la mayoría de los problemas a los que nos enfrentamos hoy en día. Se deben al estrés y a la ansiedad en casa y en el trabajo. Mientras nos modernizamos y nos damos un mejor nivel ganando más, de alguna manera nos falta cuidar nuestro cuerpo, nuestra mente y, finalmente, nuestra salud. Vivimos en un mundo en el que los problemas de salud mental son más comunes que cualquier otra cosa. Según un estudio, 450 millones de personas sufren actualmente este tipo de afecciones, y los trastornos mentales figuran entre las principales causas de mala salud y discapacidad en todo el mundo. Lo peor es que, en este mundo tan ajetreado, no tenemos tiempo para trabajar en nosotros mismos y reducir el estrés, mejorando así nuestra salud. Por eso es muy importante tomar medidas para erradicar y reducir el estrés en el trabajo y en casa.

Hay algunas plantas de interior que reducen el estrés y nos proporcionan un ambiente saludable y transpirable, manteniendo así a raya los problemas de salud. Exploremos cuáles son estas mejores plantas de interior para tener en casa y en las oficinas para aliviar la ansiedad y el estrés:

Plantas de interior para la ansiedad

Se calcula que la ansiedad afecta al 18% de la población adulta estadounidense cada año. Trabajar en el jardín es una forma de reducir el estrés, pero ¿qué pasa si no tienes un jardín o estamos en pleno invierno? ¿Sabías que tener en casa plantas que alivien el estrés también ayuda a frenar la ansiedad?

Varios estudios han demostrado que las plantas de interior pueden tener un impacto positivo en el estado de ánimo, los niveles de estrés y la ansiedad. Hay un estudio en particular que los jardineros podrían encontrar intrigante. Se llevó a cabo en China con 24 estudiantes en una oficina.

Los estudiantes evaluaron el espacio de la oficina con y sin plantas. También se recogieron varios tipos de datos fisiológicos de los participantes. Cuando se compararon los datos cualitativos y cuantitativos, se vio que había ciertas características de las plantas que ayudaban a combatir la ansiedad.

Según el estudio, los estudiantes mostraron preferencia por las plantas verdes, las que tenían un ligero aroma y las de menor tamaño. Sabiendo esto, los jardineros pueden crear un espacio relajante dentro de sus casas utilizando plantas calmantes.

Flores para la ansiedad

Hace tiempo que se sabe que estar rodeado de naturaleza mejora nuestro estado de ánimo y alivia el estrés, pero ¿y si pudieras imitar ese ambiente relajante en casa? Sian Wild, florista de FlorismartUK y propietaria de The Flower Lounge, una tienda galardonada en Didsbury, afirma: “Como he crecido en una familia de horticultores, he estado rodeada de flores y plantas toda mi vida y tengo experiencia de primera mano sobre cómo levantan el ánimo de todos los que están a su alrededor. Existe una relación consistente entre la exposición a las flores y las plantas y la salud psicológica positiva”. Aquí, Sian revela en exclusiva las seis flores que pueden reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y ayudar a un sueño reparador.

“Las flores no sólo alegran la habitación, sino que también pueden tener un efecto estimulante y luminoso en el estado de ánimo. Las investigaciones han demostrado que su efecto puede durar días, y que es mucho más potente que el de una tableta de chocolate”, afirma Sian. “Las flores pueden ahuyentar la ansiedad, las preocupaciones y la melancolía, haciendo que la gente se sienta menos deprimida, preocupada o agitada. Se ha demostrado que los crisantemos reducen los síntomas de la preocupación y el estrés, y cuando se toman en forma de té, esta flor refresca y relaja el cuerpo”. COMPRAR

Hierbas para la ansiedad

Cultivar plantas de interior es uno de los mejores pasatiempos para aliviar el estrés: el simple hecho de regar y ver crecer tus plantas puede ayudarte a olvidarte de tus preocupaciones diarias. Muchas plantas ayudan a mejorar la calidad del aire al reducir las toxinas, lo que, a su vez, puede calmar la ansiedad. Algunas, como la lavanda y la menta, también pueden reducir el estrés mediante la aromaterapia. Si quieres acabar con el estrés y la ansiedad, empieza tu viaje de autocuidado cogiendo algunas de las siguientes plantas.

¡Respira tranquilo y mantén a raya los dolores de cabeza con una planta serpiente! Según el estudio de aire limpio de la NASA, esta planta puede eliminar 107 toxinas del aire, como el formaldehído, el benceno, el xileno, el tolueno y el tricloroetileno. Además de mantener el aire fresco, la planta serpiente es increíblemente fácil de mantener. Formada por racimos de “serpientes” jaspeadas, sólo necesita ser regada cuando su tierra se seca por completo. Agradece, aunque no necesariamente, la luz indirecta brillante y el abono líquido.

Apreciada por sus propiedades antiinflamatorias, el aloe vera es una planta increíblemente versátil que puede utilizarse para todo, desde el tratamiento de las rozaduras de la piel hasta la limpieza de las toxinas del aire. Manténgala en la cocina o el baño, donde están la mayoría de las toxinas. Esta suculenta espinosa agradece la luz brillante y los riegos semanales. Cuando cojas esquejes, quita una hoja cada vez para que tu planta tenga un aspecto exuberante y saludable.