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Cambio de puesto de trabajo por ansiedad

mayo 14, 2022
Cambio de puesto de trabajo por ansiedad

Dejar el trabajo por ansiedad reddit

¿Nervioso por un nuevo trabajo? No pasa nada. Para la mayoría de los que buscan trabajo, la frase “nuevo trabajo” es emocionante porque señala oportunidades para aprender nuevas habilidades, ampliar su red de contactos y construir su currículum. Pero el cambio también puede ser intimidante. Si le asusta un nuevo trabajo, no es el único. La ansiedad ante un nuevo trabajo es común, pero se puede superar.

Así que, aunque el miedo a la búsqueda de empleo es algo real para muchas personas, no puedes dejar que aplaste tu carrera. Si te encuentras tan nervioso por un nuevo trabajo que te cuesta poner en marcha el engranaje de la búsqueda de empleo, puede que sea el momento de enfrentarte a tus miedos.

Muchas personas tienen miedo de conseguir un nuevo trabajo porque su identidad y autoestima están ligadas a su trabajo actual. Naturalmente, la idea de cambiar de trabajo puede parecer una transición de identidad y eso puede ser tan inquietante como mirarse al espejo y ver la cara de otra persona en lugar de la tuya. Pero recuerda: tu trabajo es lo que haces, no necesariamente lo que eres.

Enfréntate a tu miedo: conócete mejor a ti mismo antes de dar el salto. Conoce tus puntos fuertes y pregúntate cómo puedes y quieres contribuir a una organización. Una forma sencilla de aprovechar esto es practicar la autoafirmación. Eres mucho más que un título de trabajo. Eres una persona compleja y completa con intereses, cualidades más amplias y habilidades diversas.

Dudas sobre el cambio de trabajo

¿Nervioso por un nuevo trabajo? No pasa nada. Para la mayoría de los solicitantes de empleo, la frase “nuevo trabajo” es emocionante porque señala oportunidades para aprender nuevas habilidades, ampliar su red de contactos y construir su currículum. Pero el cambio también puede ser intimidante. Si le asusta un nuevo trabajo, no es el único. La ansiedad ante un nuevo trabajo es común, pero se puede superar.

Así que, aunque el miedo a la búsqueda de empleo es algo real para muchas personas, no puedes dejar que aplaste tu carrera. Si te encuentras tan nervioso por un nuevo trabajo que te cuesta poner en marcha el engranaje de la búsqueda de empleo, puede que sea el momento de enfrentarte a tus miedos.

Muchas personas tienen miedo de conseguir un nuevo trabajo porque su identidad y autoestima están ligadas a su trabajo actual. Naturalmente, la idea de cambiar de trabajo puede parecer una transición de identidad y eso puede ser tan inquietante como mirarse al espejo y ver la cara de otra persona en lugar de la tuya. Pero recuerda: tu trabajo es lo que haces, no necesariamente lo que eres.

Enfréntate a tu miedo: conócete mejor a ti mismo antes de dar el salto. Conoce tus puntos fuertes y pregúntate cómo puedes y quieres contribuir a una organización. Una forma sencilla de aprovechar esto es practicar la autoafirmación. Eres mucho más que un título de trabajo. Eres una persona compleja y completa con intereses, cualidades más amplias y habilidades diversas.

Miedo a cambiar de trabajo reddit

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Cuando la madre de Lindsey Lee Wallace murió a finales de 2019, ella no estaba junto a su cama porque su jefe quería que completara una tarea en el trabajo. Recién graduada, su jefe le recalcaba regularmente la necesidad de priorizar el trabajo. Wallace se sintió afortunada de tener un trabajo y se convenció de que su mamá estaría bien.

Las secuelas mentales fueron colosales. “Perderme el fallecimiento de mi madre mientras estaba en el trabajo me hizo sentir extremadamente resentida con mi jefe, lo que agravó mi proceso de duelo al verme obligada a verla y revivir esa experiencia cada día”, dice Wallace.

Entonces llegó la pandemia, el hogar y la oficina se fusionaron, y con ello la sensación de que debía trabajar incluso más tarde de lo habitual. La seguridad también se convirtió en una preocupación al tener que negarse rotundamente a entrar en lugares públicos concurridos para realizar tareas para los clientes. “Me encontraba constantemente cansada y ansiosa, y nunca me sentía totalmente capaz de relajarme por la preocupación de que algo fuera a caer por sorpresa sobre mis hombros”, dice Wallace.

Ansiedad por el nuevo trabajo reddit

Dar prioridad a su salud mental es importante. Una mala salud mental puede afectar a tu capacidad para disfrutar del trabajo, mantenerte comprometido con las tareas, comunicarte con tus compañeros o incluso dificultar que te levantes de la cama y vayas a trabajar. La genética, los antecedentes familiares y el historial personal de enfermedades mentales pueden influir en el desarrollo de esta afección y en su empeoramiento con el tiempo.Acomodaciones razonables para su salud mental en el trabajoAntes de enviar un correo electrónico a su jefe con una carta de dimisión, considere cómo se pueden satisfacer sus necesidades en el trabajo. La Ley de Estadounidenses con Discapacidades (ADA) exige a los empleadores que realicen adaptaciones razonables para los problemas de salud física, y las recientes ampliaciones de la ley se extienden ahora a las personas con problemas de salud mental. Las adaptaciones que puedes pedir son las siguientes

Negociar en la medida de lo posible. Prepárate para discutir los plazos de ejecución, las estrategias para eliminar las tareas innecesarias y discutir las posibilidades de delegarlas en otros empleados, o cómo trabajar de forma segura desde casa mientras se accede a distancia a los sistemas informáticos. Esto puede llevar algo de tiempo, pero su empleador debería estar dispuesto a comprometerse para satisfacer sus adaptaciones.Cuando dejar su trabajo salva su salud mentalSi su empleador no puede adaptarse a sus necesidades, o sus necesidades son demasiado grandes para seguir trabajando, entonces dejar su trabajo podría salvar su salud mental. Esta es una decisión difícil, así que no la tomes solo. Trabaje con un médico, consejero o psicoterapeuta para determinar cómo puede proceder en este camino. Entre las condiciones que pueden afectar a tu salud mental están el trato que recibes en tu trabajo, el número de horas que trabajas y tu entorno físico. Es importante señalar que dar prioridad a tu salud mental incluye alejarte de un entorno tóxico. Estas son algunas señales de advertencia de que deberías dejar tu trabajo:

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