Cómo ayudar a un niño con ansiedad
El trastorno de ansiedad por separación (TAS) es un tipo de problema de salud mental. A un niño con TAS le preocupa mucho estar separado de sus familiares u otras personas cercanas. El niño tiene miedo de perderse de su familia o de que le ocurra algo malo a un miembro de la familia si no está con esa persona.
Todos los niños y adolescentes sienten cierta ansiedad. Es una parte normal del crecimiento. La ansiedad por separación es normal en niños muy pequeños. Casi todos los niños de entre 18 meses y 3 años tienen ansiedad por separación y son pegajosos en algún grado. Pero los síntomas del TAE son más graves. Un niño debe tener síntomas de TAE durante al menos 4 semanas para que el problema se diagnostique como TAE. Un niño con TAE tiene preocupaciones y temores por estar alejado de casa o de la familia que no son propios de su edad.
Los expertos creen que el TAE está causado por factores tanto biológicos como ambientales. Un niño puede heredar la tendencia a la ansiedad. Lo más probable es que intervenga un desequilibrio de dos sustancias químicas en el cerebro (norepinefrina y serotonina).
Ansiedad en los niños pequeños
Cuando los niños tienen pensamientos o sentimientos de ansiedad, una respuesta común de los adultos en sus vidas es intervenir y resolver el problema. Si les aterrorizan los perros, es bastante razonable mantenerlos alejados del pitbull de al lado, ¿no? Pues la verdad es que no. Al ayudar a los niños a evitar situaciones de miedo, estás reforzando y alimentando su ansiedad. Además, pierden la oportunidad de desarrollar habilidades de afrontamiento y de demostrarse a sí mismos que son capaces de enfrentarse a ese pensamiento o sentimiento de ansiedad la próxima vez que surja. Lo mejor que puedes hacer por tu hijo es ayudarle a aprender a enfrentarse a la ansiedad. 10 estrategias que puedes probar
1. Anime a su hijo a respirar lenta y profundamente para calmar los efectos físicos de la ansiedad. Practiquen juntos inspirando durante tres segundos, manteniendo la respiración durante tres segundos, y luego exhalando durante tres. Una vez que se sienta un poco más calmado, puede hablar de lo que le preocupa.
2. Reservar un tiempo para las preocupaciones puede evitar que los pensamientos ansiosos se apoderen de ellos. Intenta crear un ritual diario llamado “tiempo para las preocupaciones” y anima a los niños a dibujar o escribir lo que les preocupa. Puedes hacer la actividad más divertida decorando una “caja de preocupaciones” o construyendo un “muro de preocupaciones” con post-its. Cuando se acabe el tiempo -después de 10 o 15 minutos- guarda las preocupaciones en la caja o las arranca del muro y se despide de ellas por ese día.
Ansiedad social
La ansiedad es una experiencia común y natural. Muchas personas la sienten, independientemente de su edad. La ansiedad es una respuesta normal cuando nos enfrentamos a algo amenazante o peligroso, vergonzoso o estresante, porque nos prepara para manejar la situación.
Sin embargo, algunos niños pueden sentir la ansiedad de forma más intensa y les resulta más difícil controlar sus sentimientos de ansiedad. Alguien que experimenta ansiedad puede sentirse “al límite”, abrumado, preocupado o asustado. Puede temer que algo malo vaya a suceder o sentir pánico. Algunas personas experimentan una serie de síntomas físicos, como dolores de estómago y de cabeza.
En el caso de los tamariki y los rangatahi, hay temores comunes que suelen estar asociados a la edad. Por ejemplo, los bebés pueden temer separarse de sus padres. Los niños pequeños suelen tener miedo a los insectos y a los animales. Algunos niños también pueden tener miedo a la oscuridad o imaginar que hay monstruos debajo de la cama.
Los adolescentes también tienen muchas ansiedades, como la preocupación por encajar y ser juzgados por otras personas. La ansiedad por el rendimiento es común entre los niños y jóvenes que compiten por altos niveles de excelencia deportiva o académica.
Ansiedad en el adolescente
La salud mental es una parte crucial de la salud general, y los trastornos de ansiedad son el problema más común que la afecta. Mientras que este problema de salud mental afecta al 30% de la población adulta, alrededor del 7,1% de los niños de entre 3 y 17 años también luchan contra algún trastorno de ansiedad. Entonces, ¿qué es lo que desencadena estos problemas en los niños y qué señales debemos buscar? Para entender mejor cómo afecta a los niños, veamos la ansiedad, los signos que pueden sufrir los niños y cómo puede tratarse.
Los residentes de Baxter, Minnesota, con niños que luchan contra la ansiedad pueden obtener ayuda del amplio y experto equipo médico del Centro Médico Baxter. Somos una práctica de propiedad local que puede ofrecer una amplia variedad de servicios médicos de alta calidad por una fracción del precio en muchas otras prácticas.
Con los niños, las tensiones y los síntomas aparecen de manera diferente, y pueden seguir creando problemas en la edad adulta si no se tratan. Algunas ansiedades son creadas por cosas que los niños de edades específicas pueden tratar, como los problemas con los extraños cuando son bebés, el miedo a la oscuridad, a los monstruos o a los animales en los preescolares, el miedo a las alturas o a las tormentas en los niños pequeños en edad escolar, o el miedo a los amigos y a la escuela en los adolescentes.