Resaca de un ataque de ansiedad
Parece que el alcohol se une a los receptores GABA (ácido gamma aminobutírico) de nuestro cerebro, lo que frena nuestros niveles de energía y proporciona ese efecto calmante. Pero es este mismo efecto el que puede provocar un pico de ansiedad.
Y añade: “Si tenemos en cuenta que el consumo de alcohol tiene un impacto químico, fisiológico y emocional, no es de extrañar que algunas personas experimenten ansiedad en torno a su consumo”; y aunque parezca obvio, la Dra. Henderson afirma que “cuanto más alcohol se consuma, más extremas pueden ser las respuestas”, y añade: “Normalmente, el consumo ligero de alcohol no provoca necesariamente estos picos de respuestas de ansiedad, y es importante recordar que cada persona responde al alcohol de forma diferente”.
Si te pasas totalmente y bebes demasiado, experimentando un desmayo, dice, “puede haber lapsos enteros en la noche de los que no tenemos memoria. Todo esto puede producir una ansiedad increíble, que se agrava por la culpa y la vergüenza que alimentan nuestra preocupación”, y añade: “Si ya eres propenso a la ansiedad, es más probable que experimentes una mayor ansiedad por el consumo de alcohol”. Dicho esto, el alcohol puede provocar ansiedad en cualquier persona, no sólo en las que ya la padecen”. La Dra. Henderson ofreció algunos consejos útiles para manejar estas oleadas de ansiedad después de beber.
Pastilla para la ansiedad en la resaca
Beber alcohol puede reducir temporalmente sus preocupaciones, disminuir sus niveles de estrés y alejar su mente de los problemas. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol puede provocar un aumento de la ansiedad al día siguiente: un fenómeno que se conoce como “ansiedad por resaca”. También puede empeorar la ansiedad existente a largo plazo.
Después de una sesión de bebida, se puede experimentar una resaca. Esto suele conllevar una serie de síntomas físicos, como dolor de cabeza, mareos, fatiga y sensación de malestar. También puede dar lugar a una serie de síntomas psicológicos, como sentirse deprimido, ansioso o con pánico. La ansiedad que se siente durante la resaca se conoce como “hangxiety”. A veces también se denomina “ansiedad de la resaca”, “miedo tras la cerveza” o “ansiedad tras el consumo de alcohol”.
Para algunas personas, la ansiedad que experimentan después de una noche de copas puede ser tan debilitante que puede hacer que quieran dejar de beber por completo. La experiencia también puede ser especialmente desagradable si la ansiedad se produce junto con los síntomas físicos de la resaca. Cosas como el cansancio, la mala alimentación y la deshidratación (todas ellas comunes después de una noche de copas) también pueden tener un impacto negativo en tu estado de ánimo, haciéndote más emocional y, por tanto, aún más propenso a la ansiedad.
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El dolor de cabeza, las náuseas y la fatiga son los signos clásicos de la resaca, pero la ansiedad al día siguiente de beber, junto con la irritabilidad o el desánimo, son también efectos bastante comunes de la bebida, lo suficientemente comunes como para que se hayan ganado un apodo: la ansiedad de la resaca.
Para algunas personas, estos cambios de humor pueden ser intensos: si tienes un trastorno de pánico, por ejemplo, beber mucho puede desencadenar un ataque de pánico, con falta de aire y dolor en el pecho, según la Academia Americana de Médicos de Familia.
Además, si eres propenso a la ansiedad o a la depresión, consumir alcohol para sobrellevarla puede provocar síntomas de resaca más graves. Un estudio publicado en 2022 en el Journal of Clinical Medicine descubrió que cuanta más ansiedad, depresión y estrés manifestaban las personas, más graves eran sus resacas.
También puede haber una conexión más directa entre el consumo de alcohol y la ansiedad. El alcohol se vincula con los receptores GABA del cerebro, produciendo un efecto calmante durante el primer trago o dos. Sin embargo, un estudio de 2019 publicado en el Journal of Drug and Alcohol Abuse sugirió que a medida que transcurre la noche -a menudo después de haberse dormido- el alcohol potencia los receptores de glutamato, que son excitatorios.
Síntomas de ansiedad
La mañana siguiente a una noche de copas nunca es divertida si se tiene resaca. Para la mayoría de las personas, la resaca implica dolor de cabeza, fatiga, sed o náuseas. Pero algunas personas también dicen experimentar lo que muchos han denominado “hangxiety”, es decir, sentimientos de ansiedad durante la resaca.
A medida que el cuerpo se recupera de una noche de alcohol, la resaca crea un estado de estrés fisiológico. En general, el estrés fisiológico se produce cuando el cuerpo está bajo presión, por ejemplo, por una enfermedad o una lesión. La resaca funciona de la misma manera. No sólo provoca cambios en nuestro sistema inmunitario, sino que también aumenta los niveles de cortisol (a menudo llamada la “hormona del estrés”), la presión arterial y el ritmo cardíaco, cambios que también se producen con la ansiedad.
El cerebro también experimenta cambios. Las investigaciones demuestran que la actividad cerebral de la dopamina (un tipo de neurotransmisor) es menor durante la resaca. Esto es importante, ya que la dopamina desempeña un papel importante en la regulación de la ansiedad. El aumento de la tensión durante la resaca también puede dificultar la capacidad de la persona para hacer frente a cualquier estrés adicional que pueda producirse a lo largo del periodo.