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Heces blandas por ansiedad

mayo 15, 2022
Heces blandas por ansiedad

Problemas intestinales por ansiedad

Experimentar la urgencia de hacer caca antes o después de un evento estresante es un signo de caca inducida por la ansiedad. A menudo, la gente reconoce este síntoma físico sin relacionarlo con los sentimientos de ansiedad que lo acompañan, pero la psicóloga holística Nicole Lippman-Barile, Ph.D., dice que cuando ocurre habitualmente, los dos van de la mano.  Cuando se relaciona con la ansiedad, estos movimientos intestinales suelen ser heces blandas o diarrea, dice la doctora en medicina integral Wendie Trubow.¿Qué causa la caca por ansiedad?

La caca por ansiedad es un resultado directo de la conexión intestino-cerebro. “Este eje intestino-cerebro conecta nuestro sistema nervioso central con nuestro sistema nervioso entérico situado en nuestro intestino”, explica Lippman-Barile. “El sistema nervioso entérico ayuda a regular lo que ocurre en nuestro tracto gastrointestinal y, sin duda, influye en nuestras emociones y comportamiento”. El cerebro comunica estos sentimientos al intestino, alterando los patrones normales de digestión y la motilidad.  Lo más frecuente es que esta alteración provoque estreñimiento, dice Trubow. “Pero hay algunos individuos que tendrán la reacción contraria y sus intestinos se aflojarán con el estrés/la ansiedad”.  PublicidadEste anuncio se muestra con contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.¿Podría ser un signo de otra condición?

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Aunque no se suele hablar de ello en compañía de otras personas, los problemas digestivos son uno de los efectos residuales más comunes de la ansiedad. El estrés y la ansiedad ejercen una gran presión sobre el cuerpo y esa presión puede provocar problemas digestivos. .

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Puede parecer inusual que la ansiedad provoque problemas gastrointestinales, pero problemas como la diarrea son increíblemente comunes, tanto como resultado de los ataques de ansiedad como por el estrés persistente. Este malestar puede ser un elemento habitual en la vida de quienes luchan contra los síntomas de la ansiedad grave.

Es imposible negar los efectos de la ansiedad y/o el estrés en el sistema gastrointestinal del cuerpo. Uno de los aspectos más interesantes de la diarrea es que en realidad puede ser una señal de que se está sufriendo de ansiedad – no sólo un síntoma de esa ansiedad.

De hecho, la diarrea relacionada con el estrés puede indicar a los médicos y psicólogos que una persona puede estar luchando con su salud mental. A menudo, las personas que experimentan una diarrea inexplicable tienen problemas de estrés que pueden indicar un posible problema de ansiedad y/o estrés a largo plazo.

Caca de ansiedad

Recomendamos que todos los síntomas nuevos, cambiantes, persistentes y recurrentes sean consultados con su médico para asegurarse de que son causados únicamente por la ansiedad y no por una condición médica o por los efectos secundarios de la medicación.

Desgraciadamente, NO existen curas rápidas para la hiperestimulación o sus síntomas. Eliminar la hiperestimulación requiere practicar fielmente sus estrategias de recuperación durante un período lo suficientemente largo como para que el cuerpo se recupere.

Aceptar pasivamente los síntomas a corto plazo -permitir que persistan sin reaccionar, resistirse, preocuparse o luchar contra ellos- mientras se practican fielmente las estrategias de recuperación hará que cesen con el tiempo.

Sin embargo, tenga en cuenta que cada persona puede tener una experiencia de síntomas única, ya que cada persona es en cierto modo física, química, psicológica y emocionalmente única. Lo que puede funcionar para una persona puede no hacerlo para otra.

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Reducir el estrés – Dado que el estrés, incluido el causado por la ansiedad, es una causa común de diarrea, reducir el estrés puede reducir los episodios de diarrea. Cualquier estrategia de reducción del estrés puede ayudar a mejorar este síntoma. Visite nuestro artículo “60 maneras de reducir el estrés y la ansiedad” para conocer las estrategias naturales de reducción del estrés.

Dolor de estómago por ansiedad

Cuando las mariposas del estómago se desbordan, es posible que te encuentres corriendo al baño más cercano. Aunque pensamos en la diarrea sólo como una enfermedad -algo que ocurre porque has comido algo malo o has cogido un virus- la diarrea también puede ser una respuesta al estrés o a la ansiedad.

Por supuesto, no todo el mundo tiene caca nerviosa. Entonces, ¿por qué nos pasa a algunos? ¿Y qué la provoca? Aquí, los gastroenterólogos opinan sobre la diarrea inducida por el estrés y lo que puede hacer para (posiblemente) evitar las idas al baño adicionales cuando está ansioso.

El sistema nervioso entérico, compuesto por 100 millones de células nerviosas, es el encargado de controlar la digestión. Los estudios han demostrado que el “gran cerebro” del cráneo está en constante comunicación con el “pequeño cerebro” del intestino, lo que significa que su estado de ánimo puede afectar a su estómago y también que los problemas intestinales pueden afectar a su estado de ánimo. Según un estudio publicado en la revista Comprehensive Physiology, el estrés activa las neuronas que contienen CRF (factor liberador de corticotropina), que hacen que los intestinos se muevan más rápido y aumentan los comportamientos de ansiedad. La corticotropina es una hormona relacionada con la cantidad de hormona del estrés, conocida como cortisol, que hay en el cuerpo en un momento dado.

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