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Ansiedad por no tener pareja

mayo 14, 2022
Ansiedad por no tener pareja

La ansiedad por separación en los adultos

La primera vez que tuve un ataque de pánico cerca de mi novia, estábamos en el llamado Lugar más Feliz de la Tierra: Disneylandia. Habíamos ido a California, de donde ella es, para un viaje de diez días durante las vacaciones de Acción de Gracias, algo ambicioso para una pareja que apenas lleva cuatro meses de relación. Cuando llegamos a Disneylandia, ya habíamos completado la mayor parte del viaje, y yo estaba física y emocionalmente agotado por haber conocido a unos mil parientes de mi novia y haber participado en el tipo de tradiciones navideñas que son propias de cada familia, pero que pronto resultan agotadoras cuando no son las tuyas. (Digamos que no estaba preparado para que su abuelo me pidiera, y a todos los demás en la mesa, que repasara los tres acontecimientos más importantes de mi vida). Y, por si fuera poco, a mitad del viaje había cumplido 29 años.

Estos son factores que pueden ayudar a explicar cómo es que terminé diciéndole dramáticamente a mi novia, Lydia, que “me dejara atrás” en la falsa Nueva Orleans de Disneylandia y luego llorando por teléfono a mi madre, llevando un botón de “¡Es mi cumpleaños!” del tamaño de mi mano, mientras un simpático empleado del parque me entregaba en silencio un gofre de cortesía con forma de Mickey Mouse mojado en azúcar en polvo.

Ansiedad de separación de la novia

Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Para algunos pueden ser una fuente de gran placer y apoyo, pero para otros pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia. ¿Qué es la ansiedad en las relaciones? La ansiedad en las relaciones se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla; sin embargo, se trata de un problema común que, según las previsiones, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.

Ansiedad y citasLos sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté completamente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.

Ansiedad por las relaciones

Cuando estás soltero, a veces puede parecer que todo el mundo a tu alrededor está emparejado. Sin embargo, el camino para encontrar una pareja a veces puede ser largo, y es importante encontrar formas de amar y disfrutar de tu propia vida por tu cuenta. Hemos recopilado una lista completa de formas de superar el hecho de no tener novio o novia para seguir viviendo y divertirte mientras lo haces.

Resumen del artículoXNo tener novio o novia puede ser duro y solitario a veces, pero si te centras en ser quien quieres ser, serás la mejor versión de ti mismo cuando llegue la persona adecuada. Persigue tus propios objetivos, como triunfar en tu carrera, ponerte en forma o viajar por el mundo. También puedes aprovechar tu libertad dedicando tiempo a tus aficiones. Si no tienes ninguna afición, intenta unirte a un nuevo club o equipo deportivo. O hazte voluntario en tu comunidad. Esto te dará la oportunidad de conocer nuevos amigos y quizás incluso a alguien especial. También puedes salir con tus amigos y familiares para fortalecer tus relaciones actuales. Recuerda que estar soltero no te hace menos completo como persona. Puedes ser igual de feliz y seguro de ti mismo sin pareja. Para más consejos, incluyendo cómo elegir un nuevo novio o novia, sigue leyendo.

Ansiedad en las relaciones Problemas de confianza

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A veces, ser soltero puede resultar liberador o incluso estimulante. Puedes hacer lo que quieras, cuando quieras, sin tener que preocuparte de lo que hace tu pareja. Pero también hay ocasiones en las que estar sin pareja puede resultar solitario y frustrante.

Encontrar formas de superar la soledad y sentirse mejor con la soltería no sólo es importante para tu estado de ánimo, sino también para tu salud. Los sentimientos de soledad, incluida la soledad romántica, pueden tener un grave impacto en la salud y el bienestar.

Tu perspectiva sobre tu estado sentimental puede desempeñar un papel importante en cómo te sientes al estar soltero. Un estudio descubrió que las personas que se consideraban a sí mismas y voluntariamente solteras eran menos propensas a manifestar sentimientos de soledad romántica. Sin embargo, las personas que consideraban que la soltería era involuntaria eran más propensas a sentirse emocionalmente solas.

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