Ansiedad por las relaciones o presentimiento
El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.
Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.
Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:
En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es “demasiado” rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.
Ansiedad por la relación o por no estar enamorado
Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Para algunos pueden ser una fuente de gran placer y apoyo, pero para otros pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia. ¿Qué es la ansiedad en las relaciones? La ansiedad en las relaciones se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla; sin embargo, se trata de un problema común que, según las previsiones, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.
Ansiedad y citasLos sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté completamente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.
Ansiedad en las relaciones de pareja a largo plazo
Estaría flotando en las nubes, sintiéndome dichosa y ligera, y amaría todo lo que esa persona hiciera en todo momento. Así es como se sentiría estar con “El Elegido”. A través de innumerables arrebatos emocionales, momentos de ansiedad, pensamientos llenos de dudas, conversaciones difíciles y un malestar emocional extremo, he aprendido que mi creencia sobre la relación ideal estaba bastante equivocada.
Sabía, por todo lo que había aprendido sobre las relaciones, que éstas sacan a relucir cosas emocionales, permitiéndonos sanar heridas que quizá no hubiéramos identificado si otra persona no las hubiera provocado. Sabía que iba a aprender mucho de esta hermosa alma, pero no esperaba la ansiedad que surgió dentro de mí una vez que las cosas comenzaron a ponerse serias.
A veces me sentía extremadamente codependiente y no quería que pasara demasiado tiempo fuera de casa, o trabajando, o persiguiendo sus pasiones, aunque sabía que era sano y normal que lo hiciera.
Llevaba la cuenta de las horas que pasaba fuera y compartía lo difícil que era para mí confiar en él. Hablábamos abiertamente de mis sentimientos y problemas porque nunca le culpé ni le pedí que cambiara sus acciones. Sólo sabía que tenía que comunicarle lo que me pasaba para poder ordenar mis sentimientos y para que pudiéramos trabajar juntos en la curación.
Cómo relajarse en una nueva relación
Tanto si estás en una nueva relación como si quieres encontrar una, puede ser fácil sentir ansiedad por las citas, incluso cuando la sabiduría común es que se supone que debes divertirte y disfrutar del brillo del nuevo amor y de los sentimientos eufóricos. Sin embargo, sentir ansiedad por las citas, e incluso al principio de una relación, es completamente normal.
Para empezar, desde el comienzo de la pandemia, la mayoría de nosotros hemos perdido el hábito de socializar en general. Claro, hemos salido en Zooms con amigos, e incluso nos hemos atrevido a extender nuestra “burbuja” de seguridad para ver a buenos amigos. Pero volver a socializar, a conocer gente nueva, a estar entre multitudes, es una experiencia que hemos pasado los dos últimos años temiendo por una buena razón.
A pesar de las vacunas, de las variantes más leves y de los procedimientos de seguridad establecidos, es posible que sigas sintiendo ansiedad por salir a la calle. Y esto también puede ser normal. Al fin y al cabo, no lo has hecho mucho en los últimos dos años. Sepa que no está solo, y que todos estamos un poco “oxidados” cuando se trata de socializar, y de entender cuál debe ser la nueva normalidad.