Puntos de presión para dormir
La acupuntura, como medicina tradicional china (MTC) típica, se aplica desde hace miles de años. El rápido desarrollo de la acupuntura, tanto en China como en el resto del mundo, durante las últimas décadas ha dado lugar a grandes innovaciones en la práctica.
El Clásico de la Medicina del Emperador Amarillo, escrito hace más de 2.300 años, hablaba de la etiología de la depresión. Los problemas mentales o emocionales, como la depresión, la ansiedad y el insomnio, son el resultado de un desequilibrio o bloqueo en uno o más de los órganos internos y sus correspondientes meridianos (vías energéticas). Las emociones deficientes o excesivas afectarán a órganos específicos.
La mayoría de las personas dicen sentirse increíblemente relajadas después de la inserción de las agujas. Algunas personas afirman que sus signos y síntomas se han reducido en gran medida tras un tratamiento regular de acupuntura. Algunos incluso dejan su medicación sin ningún síntoma de abstinencia (por favor, no deje de tomar ninguna medicación sin consultar primero con su médico de cabecera).
Si crees que puedes estar lidiando con sentimientos de estrés, ansiedad, depresión, fatiga mental e insomnio, y estás interesado en volver a un estado de equilibrio y salud de forma natural, a nuestra acupuntora, Caroline, le encantaría ayudarte a conseguir ese objetivo, con un tratamiento de acupuntura para el estrés, la depresión, la ansiedad y el insomnio.
¿Ayuda la acupuntura con la ansiedad y el sueño?
Aunque puede que ser pinchado con agujas no sea lo que tenías en mente cuando piensas en mejorar tu sueño, los estudios demuestran que la acupuntura puede disminuir la ansiedad, estimular la producción de melatonina, inducir el sueño y reducir las interrupciones del mismo.
¿Se puede tratar el insomnio con acupuntura?
Antecedentes. La acupuntura se utiliza habitualmente en el tratamiento del insomnio en China, y los estudios clínicos han demostrado que la acupuntura puede tener un efecto beneficioso sobre el insomnio en comparación con la medicación occidental.
¿Con qué rapidez funciona la acupuntura para la ansiedad?
Actúa ayudando al sistema nervioso a alcanzar el equilibrio, aliviando los síntomas de estrés y ansiedad. Se ha informado de que la acupuntura puede dar resultados rápidos individuales, a menudo trabajando en sólo una o dos sesiones.
Insomnio por acupuntura
Aunque puede que ser pinchado con agujas no sea lo que tenía en mente cuando piensa en mejorar su sueño, los estudios demuestran que la acupuntura puede disminuir la ansiedad, estimular la producción de melatonina, inducir el sueño y reducir las interrupciones del mismo.
Según el Journal of Alternative and Complementary Medicine, el insomnio afecta a cerca del 40% de la población adulta de EE.UU. Mientras que el 25-30% de estas personas experimentan interrupciones intermitentes del sueño, el 10-15% declaran tener insomnio crónico,
La acupuntura puede ayudar a calmar la mente, aumentar la relajación y disminuir el estrés para favorecer el sueño. El tratamiento también puede ayudar a aumentar la liberación de melatonina natural en el cuerpo para ayudar a mejorar el sueño.
La acupuntura también puede ser eficaz para quienes padecen apnea del sueño. Si se ayuda a una persona a perder peso, aunque sea un 10%, se puede reducir la apnea del sueño. Se ha demostrado que la acupuntura ayuda a perder peso y a mejorar la energía.
“Todos funcionamos mejor después de una buena noche de sueño: nuestras mentes trabajan mejor con mayor claridad”, dice Mihalik. “Incluso con las bolas curvas y los baches de velocidad que nos trae la vida, un buen descanso nocturno nos ayuda a sobrellevarlos e incluso a prosperar”. Si tienes noches de insomnio, quizá quieras probar la acupuntura”.
Acupuntura salud ansiedad
Si estos síntomas te resultan familiares y tu médico ha descartado una afección más grave, infórmate en mi artículo sobre 8 signos físicos de la ansiedad y prueba algunas medidas sencillas para sentirte mejor de inmediato. Si experimentas síntomas de asma o de ataque al corazón, como una opresión en el pecho, acude a un médico para que te atienda.
La privación de sueño a largo plazo puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, aumento de peso, trastornos metabólicos como la diabetes, trastornos endocrinos y demencia. Los malos hábitos de sueño también interfieren en el sistema inmunitario, haciendo que se enferme con más frecuencia.
La acupuntura y la fitoterapia pueden ayudar a aliviar el insomnio. Al identificar el tipo de trastorno del sueño que está experimentando, puedo crear un plan de tratamiento personalizado para ayudarle a mejorar su capacidad para descansar, recargar y apoyar su salud en general.
La adrenalina hace que tus músculos se tensen, haciéndote parecer más grande e intimidante. Su corazón bombea más rápido, enviando más sangre a las extremidades. Pero este no es un escenario saludable para experimentar a largo plazo.
Acupuntura para ansiedad e insomnio 2022
El insomnio es un término general que describe una serie de trastornos del sueño. Utilizando el diagnóstico médico chino, evaluamos a cada individuo, formulamos la causa raíz del problema del sueño y ajustamos nuestros tratamientos en consecuencia.
La investigación sobre los beneficios del sueño ha revelado más sobre los efectos negativos del insomnio en el cuerpo y la mente: el insomnio a largo plazo se ha relacionado con la depresión y las enfermedades cardiovasculares. La información suele ser positiva, pero puede hacer que el insomnio sea aún más difícil de controlar si nos preocupamos incesantemente por sus efectos en nuestra salud a largo plazo.
Para el insomnio crónico, su médico de cabecera puede ofrecerle medicamentos sedantes. Pueden ser útiles a corto plazo, pero son adictivos y pueden causar fatiga diurna. Los acupuntores intentan encontrar la causa subyacente del insomnio y tratarla desde la raíz. La investigación muestra algunas buenas pruebas del uso de la acupuntura como ayuda para aliviar el insomnio, pero lamentablemente hasta la fecha la mayoría de los estudios se han realizado en grupos de muestra pequeños.
Durante su primera consulta, su acupunturista hará una historia clínica exhaustiva en la que se analizarán diversas áreas de su vida, como su salud general, el estrés en el trabajo y en el hogar, los factores constitucionales, la dieta y otros factores del estilo de vida. Le explicaremos cómo trabajamos y los cambios que debe esperar de forma realista. Cuanto más largo sea el periodo de su insomnio, más difícil será cambiarlo. Nuestros tratamientos tienen como objetivo ayudar a crear un cambio a largo plazo.