I’ve been depressed | Shenae Grimes Beech
Hace treinta años, cuando mi suegra india se enteró de que estaba embarazada, me dio un consejo: Come mucho ghee (mantequilla clarificada), ten pensamientos agradables y contempla la belleza. Encantadora, pensé. Tenía un trabajo a tiempo completo con dos horas de trayecto. ¿Dónde había tiempo para la reflexión meditativa? Sin embargo, me planteó una idea y empecé a preguntarme. La sabiduría popular y las creencias culturales han mantenido a lo largo de la historia que las emociones de la mujer afectan al feto. Los estudios en animales han demostrado que el estrés materno, especialmente, puede afectar a la descendencia, pero no está claro hasta qué punto son relevantes para los humanos. Sin embargo, en los últimos 15 años, las investigaciones sobre madres y bebés humanos han demostrado que mi suegra tenía, al menos en parte, razón: El estado emocional de una mujer embarazada -especialmente el estrés, la ansiedad y la depresión- puede cambiar el desarrollo de su hijo con consecuencias duraderas.
Depresión durante el embarazo y cómo afrontarla
La depresión, un trastorno del estado de ánimo que provoca una sensación persistente de tristeza y pérdida de interés, es el trastorno del estado de ánimo más común en la población general. Este trastorno se da con el doble de frecuencia en las mujeres que en los hombres, y el inicio de la depresión alcanza su punto máximo durante la edad reproductiva de la mujer.
Algunos síntomas de la depresión, como los cambios en el sueño, el nivel de energía, el apetito y la libido, son similares a los del embarazo. Por ello, usted o su proveedor de atención médica podrían atribuir estos síntomas a su embarazo, en lugar de a la depresión.
Las mujeres también pueden ser reacias a hablar con sus proveedores de atención médica sobre los cambios de humor durante el embarazo, debido al estigma asociado con la depresión. También hay una tendencia a centrarse más en la salud física de las mujeres durante el embarazo, en lugar de en la salud mental.
Los signos y síntomas de la depresión durante el embarazo son los mismos que se dan en la población general. Sin embargo, entre los indicios adicionales que pueden indicar la existencia de depresión durante el embarazo se encuentran los siguientes
PRIMER TRIMESTRE NO PLANIFICADO – Ansiedad + Depresión
La depresión del embarazo es un trastorno del estado de ánimo que consiste en sentirse triste o desesperanzada durante al menos dos semanas. También puedes sentirte muy irritada o ansiosa por tu bebé y tener dificultades para concentrarte o dormir. Se calcula que una de cada 10 mujeres tiene depresión durante el embarazo, en parte debido a los cambios hormonales del embarazo y a los cambios vitales que supone convertirse en madre.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a todos los aspectos de la vida, desde la forma de pensar y actuar hasta la manera de comer y dormir. Durante el embarazo, puede afectar a tu capacidad para cuidar de ti misma y de tu bebé.
Sentirse así es duro en cualquier momento, pero puede ser especialmente difícil de sobrellevar cuando se está embarazada. Existe la expectativa de que el embarazo debe ser una época de alegría, por lo que puede ser difícil admitirlo si no es así como te sientes.
Incluso si te diagnostican una depresión clínica grave, hay muchos tratamientos eficaces. Cuanto antes puedas empezar el tratamiento, más eficaz será. Así que no dudes en pedir ayuda. Tu salud emocional es tan importante como tu salud física.
5 consejos para aliviar la depresión prenatal
Se le examinará mediante un cuestionario en el que se le hacen una serie de preguntas sobre cómo se siente. Sus respuestas permitirán al profesional sanitario saber si tiene o no síntomas de depresión. Los motivos del cribado son los siguientes:
Entre el 10% y el 15% de las mujeres son diagnosticadas de depresión durante el embarazo y el periodo postnatal. El momento más probable para que la depresión comience es en las primeras semanas después del nacimiento del bebé. Los síntomas y signos más comunes de la depresión durante y después del embarazo son
Si tiene depresión o ansiedad durante el embarazo, es más probable que tenga depresión postnatal. Es importante obtener ayuda y tratamiento profesional durante el embarazo, en lugar de dejarlo para después de la llegada del bebé.
El primer paso para recibir tratamiento es acudir a su médico de cabecera. En un primer momento, el médico de cabecera puede hacer algunos análisis de sangre para descartar cualquier enfermedad que imite la depresión, como la falta de hierro, la anemia o los problemas de tiroides. A continuación, puede elaborar un plan de tratamiento en función de la gravedad de la enfermedad. La depresión leve o moderada puede mejorarse con tratamiento psicológico y aumentando los apoyos que le rodean. En algunos casos de depresión más grave, puede ser necesario tomar antidepresivos. Hay antidepresivos que son bastante seguros durante el embarazo y la lactancia.