Remedios naturales para la depresión – Dr.Berg
Es importante recordar que no todas las personas que están deprimidas son suicidas. Puedes buscar ayuda incluso si no has demostrado ningún comportamiento suicida o de autolesión específico, o incluso si tus síntomas no son tan graves o persistentes como los síntomas señalados anteriormente.
Ahora que conoces los síntomas de la depresión, algunas habilidades de afrontamiento positivas pueden ser útiles. Todas las técnicas siguientes están respaldadas por la investigación científica y los prescriptores de medicamentos -como los psiquiatras- y estas habilidades se recomiendan con frecuencia como partes importantes del tratamiento incluso para los pacientes que siguen tomando medicamentos antidepresivos.
ADVERTENCIA: No deje de tomar repentinamente los medicamentos antidepresivos que le han sido recetados sin hablar antes con su médico. Discuta con su médico cualquier pregunta o preocupación sobre los efectos secundarios de sus medicamentos.
Recomiendo hacer muchas -si no todas- de las siguientes habilidades y técnicas de afrontamiento una vez al día cuando se experimenta la depresión. Es importante saber que probablemente no estará motivado para hacer ninguna de ellas al principio porque la depresión a menudo mina la motivación. En otras palabras, sepa que es normal sentirse desmotivado hasta que esté a mitad de camino.
Estrategias de tratamiento para la depresión | Basadas en la evidencia
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7 formas de tratar la depresión de forma natural sin medicamentos
La depresión es un término que engloba una amplia gama de afecciones que caen bajo ella. Las exigencias de nuestra vida diaria personal y profesional, así como una plétora de factores ambientales que no podemos controlar, afectan inevitablemente a nuestros estados físicos y mentales. La ansiedad es natural en determinadas circunstancias, pero cuando se vuelve crónica, conduce al estrés y el estrés prolongado conduce a la Depresión. Aparte de los sucesos y factores personales específicos que causan o desencadenan la depresión, por supuesto. (Hemos tratado todos los aspectos de la depresión junto con los tratamientos, en un blog exhaustivo publicado recientemente en nuestro sitio web).
Esperamos sinceramente que los consejos dados anteriormente le ayuden positivamente. Pero es esencial consultar a un profesional médico si los síntomas persisten y empeoran progresivamente. En ese caso, estas pautas funcionarán en conjunto con las prescripciones y terapias del médico.
Qué hacer si te diagnostican depresión
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Se calcula que, en un año, unos 21 millones de adultos en Estados Unidos tendrán al menos un episodio de depresión grave. Muchas personas con depresión no buscan tratamiento, aunque la mayoría puede beneficiarse de él. Si experimenta síntomas de depresión (como dificultad para concentrarse, sentimientos persistentes de tristeza y disminución de la energía), consulte a su médico lo antes posible.
Varios estudios preliminares sugieren que ciertos remedios naturales pueden ofrecer beneficios para la salud. Si está considerando el uso de algún suplemento o remedio, hable primero con su proveedor de atención médica. Tenga en cuenta que autotratarse la depresión y evitar o retrasar la atención estándar puede tener graves consecuencias para la salud. A continuación, le presentamos ocho remedios naturales y herbales que debe tener en cuenta.