Tratamiento de la ansiedad
Esta directriz abarca la atención y el tratamiento de las personas de 18 años o más con trastorno de ansiedad generalizada (ansiedad crónica) o trastorno de pánico (con o sin agorafobia o ataques de pánico). Su objetivo es ayudar a las personas a lograr un alivio completo de los síntomas (remisión), lo que se asocia con un mejor funcionamiento y una menor probabilidad de recaída.
En junio de 2020, actualizamos la información sobre las clases de antidepresivos adecuados para el manejo a largo plazo del trastorno de pánico y añadimos enlaces al consejo de la MHRA sobre el citalopram y los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.
En julio de 2019, actualizamos las notas a pie de página y las tablas de esta guía para reflejar un cambio en la legislación relativa a la pregabalina y la gabapentina. A partir del 1 de abril de 2019, debido a un riesgo de abuso y dependencia, la pregabalina y la gabapentina están controladas bajo la Ley de Uso Indebido de Drogas de 1971 como sustancias de clase C y catalogadas bajo el Reglamento de Uso Indebido de Drogas de 2001 como anexo 3.
Consejos de la MHRA sobre medicamentos antiepilépticos en el embarazo: En julio de 2022, enlazamos con el consejo de seguridad de la MHRA sobre los riesgos de la pregabalina durante el embarazo en la recomendación sobre el tratamiento farmacológico para personas con trastorno de ansiedad generalizada que no pueden tolerar los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o los inhibidores de la recaptación de serotonina-noradrenalina.
Cómo dejar de ser ansioso
DiagnósticoPuede empezar por acudir a su médico de cabecera para averiguar si su ansiedad podría estar relacionada con su salud física. Él o ella puede comprobar si hay signos de una condición médica subyacente que pueda necesitar tratamiento.
Sin embargo, es posible que tenga que consultar a un especialista en salud mental si tiene ansiedad grave. Un psiquiatra es un médico especializado en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales. Un psicólogo y algunos otros profesionales de la salud mental pueden diagnosticar la ansiedad y proporcionar asesoramiento (psicoterapia).
TratamientoLos dos tratamientos principales para los trastornos de ansiedad son la psicoterapia y los medicamentos. Es posible que la combinación de ambos le resulte más beneficiosa. Es posible que tenga que probar y equivocarse para descubrir qué tratamientos funcionan mejor para usted.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es la forma más eficaz de psicoterapia para los trastornos de ansiedad. La TCC, que suele ser un tratamiento a corto plazo, se centra en enseñarle habilidades específicas para mejorar sus síntomas y volver gradualmente a las actividades que ha evitado debido a la ansiedad.
Reducir la ansiedad перевод
ReferenciasDescargar referenciasAgradecimientosEl grupo de consenso desea agradecer a Astra Zeneca Canadá, Eli-Lilly Canadá, Janssen Inc, Lundbeck Canadá, Pfizer Canadá, Purdue Canadá, Servier Canadá Inc, Shire Canadá y Valeant Canadá su generoso apoyo al proceso de elaboración de las directrices con subvenciones educativas sin restricciones. Los fondos se utilizaron para la asistencia editorial y la logística de la reunión; ninguno de los miembros recibió un pago por participar en el proceso de desarrollo de la guía. El grupo de consenso también desea dar las gracias a Pauline Lavigne y Steven Portelance, que prestaron servicios de redacción médica en su nombre.
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Cómo superar la ansiedad
La recuperación es posible con un tratamiento adecuado, como la terapia de exposición, el entrenamiento de la atención y una serie de técnicas de gestión de la ansiedad que pueden ayudarle a controlar sus síntomas. Puedes aprender las siguientes estrategias por ti mismo (utilizando libros o haciendo cursos, por ejemplo) o puedes consultar con un profesional capacitado. Manejo de la ansiedad Algunas de las opciones de manejo de los trastornos de ansiedad son: Aprender sobre la ansiedad El viejo adagio “el conocimiento es poder” se aplica aquí: aprender todo sobre la ansiedad es fundamental para la recuperación. Por ejemplo, la educación incluye el examen de la fisiología de la respuesta de “huir o luchar”, que es la forma que tiene el cuerpo de enfrentarse a un peligro inminente. En el caso de las personas con trastornos de ansiedad, esta respuesta se desencadena de forma inadecuada ante situaciones que generalmente son inofensivas. La educación es una forma importante de promover el control de los síntomas. Mindfulness Cuando se siente ansiedad, una persona puede pasar una cantidad significativa de tiempo atrapada en pensamientos que provocan ansiedad. La atención plena nos guía para devolver nuestra atención al momento presente y desengancharnos de los pensamientos que pueden ser inútiles.