Ansiedad miedo unterschied
La montaña rusa vacila durante una fracción de segundo en la cima de su empinada pista tras una larga y lenta subida. Sabes lo que está a punto de ocurrir, y ya no hay forma de evitarlo. Es el momento de agarrarse a la barandilla, con las palmas de las manos sudadas y el corazón acelerado, y prepararse para el salvaje descenso.
El miedo es una de las emociones humanas más básicas. Está programado en el sistema nervioso y funciona como un instinto. Desde que somos bebés, estamos equipados con los instintos de supervivencia necesarios para responder con miedo cuando percibimos un peligro o nos sentimos inseguros.
El miedo nos ayuda a protegernos. Nos hace estar alerta ante el peligro y nos prepara para afrontarlo. Sentir miedo es muy natural -y útil- en algunas situaciones. El miedo puede ser como una advertencia, una señal que nos advierte de que debemos tener cuidado.
Cuando percibimos el peligro, el cerebro reacciona al instante, enviando señales que activan el sistema nervioso. Esto provoca respuestas físicas, como una aceleración de los latidos del corazón, una respiración rápida y un aumento de la presión arterial. La sangre bombea a los grupos musculares para preparar el cuerpo para la acción física (como correr o luchar). La piel suda para mantener el cuerpo fresco. Algunas personas pueden notar sensaciones en el estómago, la cabeza, el pecho, las piernas o las manos. Estas sensaciones físicas de miedo pueden ser leves o fuertes.
Miedo y ansiedad – deutsch
Aunque muchas investigaciones se han centrado en el perfil cognitivo-lingüístico asociado al síndrome de Williams, los estudios aún no han dado seguimiento a las observaciones preliminares que sugieren un aumento de la ansiedad y los miedos en las personas con este trastorno. Con este objetivo, el Estudio 1 comparó los miedos en 120 participantes con síndrome de Williams con 70 personas adecuadamente emparejadas con retraso mental de etiologías mixtas. El Estudio 2 evaluó las diferencias en los informes de los padres frente a los hijos sobre los miedos en 36 díadas de padres e hijos con síndrome de Williams y 24 del grupo de comparación. En el Estudio 3, se evaluaron las tasas de fobia y otros trastornos de ansiedad en entrevistas psiquiátricas estandarizadas con los padres de 51 individuos con síndrome de Williams. En comparación con sus homólogos, las personas con síndrome de Williams presentaban un número significativamente mayor de miedos, así como una gama más amplia de miedos frecuentes, según informaron los padres o los propios participantes. Los niños de ambos grupos informaron de más miedos que sus padres. Mientras que la ansiedad generalizada y la ansiedad anticipatoria se encontraron en el 51% al 60% de la muestra con síndrome de Williams, la fobia específica fue más prevalente, con el 96% mostrando miedos persistentes y marcados y el 84% evitando sus miedos o soportándolos con angustia. Se discute la viabilidad de los tratamientos cognitivo-conductuales para la fobia, así como las implicaciones para futuras investigaciones.
Trastorno de ansiedad
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Muchos trastornos de salud mental presentan síntomas similares. Sin embargo, existen importantes diferencias que los profesionales de la salud mental buscan para poder ofrecer un diagnóstico preciso. A continuación se ofrece un breve vistazo a las diferencias entre las fobias y otros trastornos de salud mental.
Algunos de los trastornos psicóticos, como la esquizofrenia y el trastorno delirante, pueden provocar miedos que se parecen a las fobias o a otro trastorno de ansiedad en muchos aspectos. Sin embargo, las personas con trastornos psicóticos suelen creer que sus miedos están bien fundados y se basan en la realidad.
Los adultos con fobias u otro trastorno de ansiedad suelen reconocer que sus miedos son irracionales. Entienden que el objeto o la situación temidos son básicamente inofensivos y que sus temores son desproporcionados con respecto al nivel de riesgo real.
Enfrentarse al miedo
Evitar los miedos sólo los hace más temibles. Sea cual sea tu miedo, si te enfrentas a él, debería empezar a desaparecer. Si un día tienes pánico a entrar en un ascensor, por ejemplo, lo mejor es que vuelvas a entrar en él al día siguiente.
Trata de imaginar lo peor que puede pasar: tal vez sea entrar en pánico y tener un ataque al corazón. Después, intenta pensar en que te va a dar un ataque al corazón. No es posible. El miedo huirá cuanto más lo persigas.
A veces ayuda desafiar los pensamientos de miedo. Por ejemplo, si tienes miedo de quedarte atrapado en un ascensor y asfixiarte, pregúntate si alguna vez has oído que esto le haya ocurrido a alguien. Pregúntate qué le dirías a un amigo que tuviera un miedo similar.
Tómate un momento para cerrar los ojos e imaginar un lugar seguro y tranquilo. Puede ser una imagen de ti caminando por una hermosa playa, o acurrucado en la cama con el gato a tu lado, o un recuerdo feliz de la infancia. Deja que los sentimientos positivos te tranquilicen hasta que te sientas más relajado.
También puede probar un enfoque de terapia cognitivo-conductual por teléfono, con un servicio como NHS Living Life. Si quiere saber más sobre este servicio con cita previa, puede visitar la página web de Living Life o llamar al 0800 328 9655 (de lunes a viernes, de 13 a 21 horas).