Síndrome de adaptación general
El término estrés, en relación con la condición humana, apareció por primera vez en la literatura científica en la década de 1930, pero no entró en el lenguaje popular hasta la década de 1970 (Lyon, 2012). Hoy en día, a menudo utilizamos el término de forma imprecisa para describir una variedad de estados de sentimientos desagradables; por ejemplo, solemos decir que estamos estresados cuando nos sentimos frustrados, enfadados, en conflicto, abrumados o fatigados. A pesar del uso generalizado del término, el estrés es un concepto bastante vago y difícil de definir con precisión.
Los investigadores han tenido dificultades para ponerse de acuerdo en una definición aceptable de estrés. Algunos han conceptualizado el estrés como un acontecimiento o situación exigente o amenazante (por ejemplo, un trabajo muy estresante, el hacinamiento y los largos desplazamientos al trabajo). Tales conceptualizaciones se conocen como definiciones basadas en el estímulo porque caracterizan el estrés como un estímulo que provoca ciertas reacciones. Sin embargo, las definiciones del estrés basadas en el estímulo son problemáticas porque no reconocen que las personas difieren en su forma de ver y reaccionar ante los acontecimientos y situaciones vitales difíciles. Por ejemplo, un estudiante concienzudo que ha estudiado diligentemente durante todo el semestre probablemente experimentará menos estrés durante la semana de los exámenes finales que un estudiante menos responsable y poco preparado.
Qué es el estrés selye
El estrés es una sensación de tensión emocional o física. Puede provenir de cualquier acontecimiento o pensamiento que le haga sentirse frustrado, enfadado o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo ante un reto o una exigencia. En breves momentos, el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o a cumplir un plazo. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.Consideraciones
El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:EL ESTRÉS Y SU CUERPOSu cuerpo reacciona al estrés liberando hormonas. Estas hormonas hacen que el cerebro esté más alerta, que los músculos se tensen y que aumente el pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarte a manejar la situación que causa el estrés. Cuando el estrés es crónico, el cuerpo se mantiene alerta aunque no haya peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de sufrir problemas de salud, como por ejemplo: Si ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede empeorarla.SEÑALES DE MUCHO ESTRÉSEl estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. A veces, es posible que no se dé cuenta de que estos síntomas están causados por el estrés. Estos son algunos signos de que el estrés puede estar afectándole:Causas
Modelo de estrés de Hans Selye
Como ocurre con tantos descubrimientos maravillosos de la ciencia y la medicina, fue una casualidad que el húngaro Hans Selye (1907-1982) diera con la idea del Síndrome General de Adaptación (SGA), del que escribió por primera vez en la revista británica Nature en el verano de 1936. El S.A.G., conocido también como síndrome del estrés, es lo que Selye llegó a llamar el proceso por el que el cuerpo se enfrenta al “estrés” (lo que él llamó primero “agentes nocivos”). En el S.A.G., explicó Selye, el cuerpo pasa por tres etapas universales de afrontamiento. Primero hay una “reacción de alarma”, en la que el cuerpo se prepara para “luchar o huir”. Sin embargo, ningún organismo puede mantener esta condición de excitación, y se produce una segunda etapa de adaptación (siempre que el organismo sobreviva a la primera etapa). En la segunda etapa, se crea una resistencia al estrés. Finalmente, si la duración del estrés es lo suficientemente larga, el organismo acaba entrando en una etapa de agotamiento, una especie de envejecimiento “por desgaste”.
“El estrés”, en el léxico de Selye, podía ser cualquier cosa, desde la privación prolongada de alimentos hasta la inyección de una sustancia extraña en el cuerpo, pasando por un buen entrenamiento muscular; por “estrés”, no se refería sólo al “estrés nervioso”, sino a “la respuesta inespecífica del cuerpo a cualquier demanda”.
Estrés sin angustia hans selye pdf
La respuesta de lucha o huida (también llamada respuesta de estrés) es una reacción fisiológica que se produce en respuesta a una amenaza o peligro percibido. Esto permite al cuerpo actuar rápidamente y tiene como objetivo mantenernos fuera de peligro (físico). Por desgracia para nuestra salud, esta respuesta también se produce cuando no estamos en peligro físico inmediato, pero seguimos experimentando estrés. Por ejemplo, esto puede ocurrir cuando alguien llega tarde a una cita o a una clase, y se siente estresado por intentar llegar.
La homeostasis es un estado de calma o equilibrio fisiológico, y se produce cuando nuestras funciones corporales funcionan sin problemas junto con niveles bajos de estrés. Cuando nos exponemos a factores estresantes, se produce un desequilibrio, ya que el cuerpo responde a la amenaza percibida y, a continuación, intenta volver al funcionamiento normal.
El síndrome general de adaptación (SGA), desarrollado por Hans Selye, describe el patrón de respuestas que el cuerpo experimenta tras ser provocado por un factor estresante. Hay tres etapas: alarma, resistencia y agotamiento.