Estrés escolar
Un poco de estrés es realmente bueno, ya que motiva a los estudiantes a superar los retos. Sin embargo, demasiado estrés puede tener un impacto negativo en la mente y el cuerpo de un estudiante, lo que puede dar lugar a una variedad de problemas. Hoy, vamos a echar un vistazo a varias de las causas más comunes de estrés en los estudiantes universitarios para que estés preparado para manejar incluso las situaciones más estresantes.
Algunos pueden pensar que los estudiantes universitarios no experimentan mucho estrés. Piensan que todo lo que un estudiante debe hacer es presentarse a clase, aprobar algunos exámenes y graduarse. Sin embargo, esto no es cierto. El estrés entre los estudiantes universitarios puede ser abrumador y puede afectar a muchas áreas de la vida de un estudiante.
La Asociación Americana de Psicología informa de que el 45% de los estudiantes que buscan ayuda en la universidad lo hacen a causa del estrés. La ansiedad y la depresión también se encuentran entre las principales razones y a menudo están relacionadas con sus factores de estrés.
A todos los estudiantes les preocupan las finanzas. Les preocupa cómo van a pagar las clases, cómo van a devolver los préstamos y cómo van a pagar la vivienda y las necesidades mientras viven con muy pocos ingresos. Incluso los estudiantes que tienen padres que cubren el coste total de la universidad se estresan por el dinero.
Los niveles de estrés de los estudiantes de hoy en día comparados con los del pasado
Los años de universidad pueden ser muy estresantes. Hay varias causas de estrés en los estudiantes universitarios. Aunque los años que uno pasa en la universidad pueden ser tanto educativos como agradables, a menudo son bastante estresantes.
La presión para rendir académicamente es una de las principales causas de estrés de los adolescentes, especialmente de los universitarios. Los cursos pueden ser muy exigentes y la competencia por obtener las mejores notas puede ser muy feroz. Los estudiantes que quieren dar lo mejor de sí mismos y que están planeando solicitar la admisión en una escuela de posgrado pueden estar bajo una gran presión mientras luchan por sobresalir en la escuela. Lo mismo ocurre con aquellos que buscan financiación para becas o que deben mantener sus notas altas para conservar las becas existentes.
Muchos estudiantes universitarios experimentan estrés financiero. Esto puede implicar la lucha por encontrar el dinero suficiente para pagar la matrícula, así como asegurar los fondos necesarios para cubrir los costes de vida mientras se asiste a la escuela. Incluso aquellos estudiantes que pueden optar a una ayuda financiera suficiente para cubrir los costes inmediatos de la universidad tienen que enfrentarse al estrés financiero de saber que tendrán que devolver una gran suma de dinero tras la graduación. La deuda asociada a los préstamos estudiantiles puede ser una fuente de estrés, incluso mucho antes de terminar los estudios y entrar en el mercado laboral.
Estudiantes con estrés
Un cierto nivel de estrés es normal. Y las respuestas positivas al estrés derivadas de acontecimientos como el cambio de colegio o el encuentro con nuevos amigos pueden ayudar a los estudiantes a aprender y crecer. Pero cuando se exponen a repetidos acontecimientos estresantes sin las herramientas necesarias para gestionar los sentimientos, el estrés puede volverse emocional y físicamente tóxico. Esta guía explica los síntomas del estrés en los estudiantes desde la escuela primaria hasta la universidad y ofrece estrategias que los profesores y los padres pueden utilizar para ayudar.
A diferencia de los adultos, que pueden comunicar cómo afecta el estrés a sus vidas, los niños y los adolescentes pueden no reconocer o incluso no tener las palabras para describir cómo se sienten. Los estudiantes están experimentando el estrés a un ritmo creciente, con un estudio de la Asociación Americana de Psicología de 2014 que encontró que los adolescentes en los EE.UU. están aún más estresados que los adultos.
Sin embargo, los padres y profesores pueden estar atentos a los comportamientos a corto plazo y a los síntomas físicos que se manifiestan cuando el estrés se convierte en un problema. Dado que la edad juega un papel importante en la forma en que el estrés nos afecta, aquí hay algunas causas y síntomas comunes para los estudiantes de la escuela primaria, la escuela secundaria, la escuela superior y la universidad para ayudar a identificar cuando puede haber una preocupación.
Estadísticas de los estudiantes con estrés
Un nuevo estudio revela que cuando los estudiantes experimentan un revés académico, como una mala nota, la cantidad de cortisol -la llamada hormona del estrés- en sus cuerpos suele aumentar. Para la mayoría de los estudiantes, la cantidad de cortisol vuelve a bajar a los niveles normales un día después, pero para algunos se mantiene alta. Estos estudiantes siguen obsesionados con el revés y tienen dificultades para seguir adelante.
Los investigadores analizaron los niveles de estrés de los estudiantes de dos institutos del centro de Texas durante una época especialmente estresante: la transición al instituto. Los estudiantes completaron encuestas diarias en las que se les preguntaba sobre el estrés que experimentaban, y se recogieron muestras diarias de saliva para medir sus niveles de cortisol.
La mayoría de estos estudiantes -el 68%- experimentaron una bajada de notas en el primer semestre y dijeron sentirse estresados por ello. En cuanto a la forma de manejar ese estrés, surgieron dos grupos claros. Los estudiantes que creían que la inteligencia puede desarrollarse -una mentalidad de crecimiento- eran más propensos a ver los contratiempos como algo temporal, y no sólo tenían niveles generales de cortisol más bajos, sino que eran capaces de volver a niveles más bajos poco después de un contratiempo. Los estudiantes que creían que la inteligencia es fija, en cambio, mantuvieron un nivel de cortisol elevado durante más tiempo, según los investigadores, una respuesta al estrés que tiende a deprimir la resolución de problemas y la flexibilidad intelectual.