Cita para aliviar el estrés
No se puede construir una trama con chistes. Necesitas un alivio trágico. Y necesitas que la gente sepa que cuando un montón de gente asustada corre por ahí con armas blancas, hay muertes. Muertes estúpidas, por lo general. No estoy escribiendo ‘El Equipo A’: si hay una pelea, la gente saldrá herida. No dejar que esto ocurra sería una traición.
Tener el control de tu vida y tener expectativas realistas sobre los retos del día a día son las claves de la gestión del estrés, que es quizás el ingrediente más importante para vivir una vida feliz, sana y gratificante.
Si crees que la ansiedad, la depresión, la tristeza y el estrés no afectan a tu salud física, piénsalo de nuevo. Todas estas emociones desencadenan reacciones químicas en tu cuerpo, que pueden provocar inflamación y un sistema inmunitario debilitado. Aprende a sobrellevarlas, dulce amigo. Siempre habrá días oscuros.
Estrés por el eslogan
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A veces, la diferencia entre un día estresante y uno más fácil está en tu perspectiva, y las citas divertidas sobre el estrés pueden añadir justo la perspectiva que necesitas. Ya sea que una cita hecha con humor que te abre a una nueva forma de ver una vieja situación es justo lo que necesitas para ver las cosas de una manera fresca, o si sólo necesitas la risa que viene con la idea, estas citas divertidas sobre el estrés pueden ofrecer a tu mente un cambio o a tu estado de ánimo una elevación.
Y cada cita viene acompañada de un poco más de información sobre el tema desde la perspectiva de la gestión del estrés, además de un enlace a recursos adicionales sobre el tema. Disfruta, y siéntete libre de compartirlas con amigos que puedan necesitar un estímulo también.
Citas de calma
Cuando necesitas un poco de alivio del estrés, no hay nada mejor para leer que las citas sobre el estrés. Te recuerdan que todas las personas en el mundo lidian con el estrés, y que muchas personas han superado situaciones estresantes. No estás solo. También puedes inspirar a alguien que esté pasando por un periodo de mucha presión con algunas citas sobre el estrés. Anímale con nuestro resumen de las 55 mejores frases sobre el estrés. 1. “Para lograr grandes cosas, se necesitan dos cosas: un plan y no suficiente tiempo” -Leonard Bernstein 2. “El estrés debería ser una poderosa fuerza motriz, no un obstáculo” -Bill Phillips 3. “La calma es la cuna del poder” -Josiah Gilbert Holland 4. “La verdad es que el estrés no proviene de tu jefe, tus hijos, tu cónyuge, los atascos, los problemas de salud u otras circunstancias. Viene de tus pensamientos sobre tus circunstancias”. -Andrew Bernstein
5. “La mayor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elegir un pensamiento sobre otro.” -William James 6. “El estrés actúa como un acelerador: te empujará hacia adelante o hacia atrás, pero tú eliges en qué dirección” -Chelsea Erieau 7. “No es el estrés lo que nos mata, sino nuestra reacción a él”. -Hans Selye 8. “El momento de relajarse es cuando no tienes tiempo para ello”. -Sydney J. Harris 9. “Gran parte del estrés que siente la gente no viene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que han empezado”. -David Allen
Citas mente tranquila
“Estaba un poco excitado pero sobre todo blorft. “Blorft” es un adjetivo que acabo de inventar y que significa ‘Completamente abrumado pero procediendo como si todo estuviera bien y reaccionando al estrés con el torpor de una zarigüeya’. He estado “blorft” todos los días durante los últimos siete años”.
“La mente puede ir en cualquier dirección bajo el estrés -hacia lo positivo o hacia lo negativo-: encendida o apagada. Piensa en ella como un espectro cuyos extremos son la inconsciencia en el extremo negativo y la hiperconsciencia en el extremo positivo. La forma en que la mente se inclina bajo el estrés está fuertemente influenciada por el entrenamiento”.
“El dolor es un fenómeno físico relativamente objetivo; el sufrimiento es nuestra resistencia psicológica a lo que ocurre. Los acontecimientos pueden crear dolor físico, pero no crean por sí mismos sufrimiento. La resistencia crea el sufrimiento. El estrés se produce cuando tu mente se resiste a lo que es… El único problema en tu vida es la resistencia de tu mente a la vida tal y como se desarrolla. “
“No todas las adicciones tienen su origen en el abuso o el trauma, pero sí creo que todas pueden tener su origen en una experiencia dolorosa. Una herida está en el centro de todos los comportamientos adictivos. Está presente en el jugador, el adicto a Internet, el comprador compulsivo y el adicto al trabajo. Puede que la herida no sea tan profunda y que el dolor no sea tan insoportable, e incluso puede estar totalmente oculto, pero está ahí. Como veremos, los efectos del estrés temprano o de las experiencias adversas moldean directamente tanto la psicología como la neurobiología de la adicción en el cerebro.”