El café es malo para el colesterol
Un trabajo estresante puede matarte de verdad, al aumentar tu colesterol”, informa el sitio web Mail Online. Este titular se basa en una investigación española que analizó la relación entre el estrés laboral y los niveles de lípidos (grasas) en la sangre de más de 90.000 personas.
La investigación descubrió que las personas que declaraban tener dificultades para afrontar su trabajo tenían niveles más altos de lo que se ha denominado “colesterol malo” (colesterol LDL) y niveles más bajos de “colesterol bueno” (colesterol HDL). Los niveles elevados de colesterol LDL pueden obstruir las arterias, lo que aumenta el riesgo de que una persona desarrolle enfermedades cardiovasculares como la cardiopatía coronaria.
Uno de los puntos fuertes de este estudio es su tamaño: participaron unas impresionantes 90.000 personas. Pero el estudio no tuvo en cuenta la dieta, que también puede afectar a los niveles de colesterol. Podría darse el caso de que las personas con trabajos estresantes tiendan a tener dietas poco saludables y sea esto, más que el estrés en sí, lo que explique sus mayores tasas de colesterol “malo”.
Aunque el aumento de los niveles de LDL es un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, este estudio no exploró el efecto que esto tendría en la salud de las personas a largo plazo. Por tanto, la afirmación del Mail Online de que un trabajo estresante te matará no está respaldada por este estudio.
Estrés y colesterol nhs
Todo el mundo sabe que el estrés es un asesino, y que si te sometes a un exceso de él, estarás poniendo en riesgo tu vida, tu salud y tu bienestar mental. Esto no siempre se supo en el pasado, pero en el ámbito médico actual, el estrés elevado y sus efectos se tratan igual que otras dolencias comunes.
Cuando las personas tienen el colesterol alto, tienden a seguir dietas que reducen los ingredientes generalmente poco saludables como las grasas saturadas, la sal y el azúcar procesado. Esto suele recomendarlo el médico después de un control rutinario del colesterol, que los hombres y las mujeres deben hacerse regularmente a partir de los 35 y 45 años, respectivamente.
El problema es que la dieta no siempre soluciona el colesterol alto. Para muchas personas, los niveles elevados de colesterol no son sólo el resultado de lo que comen. También son un factor de lo que hacen y de la cantidad de estrés con la que se enfrentan en el día a día.
El estrés crónico, ya sea por un trabajo difícil con muchos plazos, o por una vida personal tensa, puede hacer que aumenten las concentraciones de lípidos en el organismo. Con el tiempo, el colesterol LDL -el malo- puede acumularse en las arterias, provocando aterosclerosis, que reduce el flujo sanguíneo general. Las enfermedades cardíacas son la primera causa de muerte de hombres y mujeres en Estados Unidos, por lo que los niveles de colesterol no son nada del otro mundo.
Depresión del colesterol
Según Blount, su salud era bastante buena, salvo por un detalle “menor”. Blount tenía el colesterol alto. “Lo tengo desde los 20 años”, explicó. Es posible que le venga de familia, ya que su madre también lo padece.
Aparte de eso, Blount parecía relativamente sana. No tenía hipertensión ni diabetes, era activa y su peso -aunque un poco más alto de lo que ella prefería- estaba dentro de los límites aceptables.
Blount tomó la decisión de evitar las estatinas para el colesterol. “Es malo para el feto”, explicó. Su decisión es comprensible. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. ha establecido una advertencia muy clara sobre las estatinas: “No utilice estos medicamentos si está embarazada o amamantando”. Los fármacos pueden provocar defectos de nacimiento, y los riesgos superan a los beneficios.
Blount prefirió las alternativas naturales para controlar su colesterol. Seguía una pauta de alimentación saludable y hacía ejercicio con regularidad, ambas cosas recomendadas para mantener el colesterol a raya. Pero las cosas se torcieron. En un año sufrió varias pérdidas. Murió su abuela, su suegro, su marido fue despedido, la pareja se vio obligada a malvender su casa y no tenía ahorros. Por si fuera poco, mientras Blount intentaba desarrollar una consulta en Chicago, la familia de tres miembros vivía con un amigo en un apartamento de dos habitaciones.
¿La ansiedad aumenta el colesterol?
El estrés crónico -y los comportamientos poco saludables que solemos adoptar para reducirlo- es un conocido factor de riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, niveles altos de colesterol y triglicéridos, hipertensión arterial y elevación del azúcar en sangre.
Si le han diagnosticado colesterol alto, es posible que su médico le haya fijado un plazo para reducirlo. Si sus niveles de colesterol siguen siendo altos después de ese plazo, es probable que su médico le recomiende tomar medicamentos para el colesterol. La mejor manera de reducir el colesterol de forma rápida y natural es realizar importantes cambios en el estilo de vida, como elegir alimentos saludables para el corazón, iniciar un programa de ejercicios y reducir el estrés.
Cuando se sufre estrés, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas desencadenan la respuesta del cuerpo al estrés, que incluye el aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, la tensión muscular y otras funciones corporales. La respuesta al estrés es la forma en que el cuerpo se prepara para protegerse de una amenaza inminente luchando o huyendo, por lo que también se denomina respuesta de “lucha o huida”.