Entrenamiento de inoculación de estrés para la ira
La mayoría de los trabajos conllevan algo de estrés; pero quizás ninguno más que los que se pueden experimentar en ocupaciones tácticas como la lucha contra el fuego, la aplicación de la ley y el ejército. En estos trabajos tácticos, las exigencias son rápidas y las tareas laborales pueden ser física y psicológicamente intensas.
Las personas pueden rendir mal en estas condiciones: en una situación difícil pueden entrar en pánico, perder la concentración, paralizarse o agotarse a largo plazo. Sin embargo, no todo el mundo se derrumba bajo presión. Tanto los individuos como los equipos varían en su rendimiento bajo estas condiciones de alto estrés (9,20,25,26,27). Por lo tanto, es primordial entrenar a los atletas tácticos para que rindan mejor bajo estrés.
Algunas organizaciones tácticas pueden centrarse más en las mejoras cuantitativas (por ejemplo, actualizar las armas, la tecnología u otro hardware; o simplemente añadir más personal) que en las mejoras cualitativas (por ejemplo, mejorar la capacidad de recuperación, la solidez y la eficacia de las tareas de las personas). Por ejemplo, comprar coches más caros no crearía conductores excelentes. En otras palabras, los operadores humanos son más importantes que la naturaleza del equipo que utilizan (17).
Eficacia de la terapia de inoculación de estrés
El entrenamiento de inoculación de estrés es una intervención que ha demostrado ser muy prometedora; sin embargo, surgen muchas preguntas sobre la aplicación de este enfoque de base clínica a entornos laborales más aplicados. Se realizó un meta-análisis para determinar la eficacia general del entrenamiento de inoculación de estrés y para identificar las condiciones que pueden moderar la eficacia de este enfoque. El análisis se basó en un total de 37 estudios con 70 pruebas de hipótesis separadas, que representaban el comportamiento de 1.837 participantes. Los resultados indicaron que el entrenamiento de inoculación de estrés era un medio eficaz para reducir la ansiedad de rendimiento, reducir la ansiedad de estado y mejorar el rendimiento bajo estrés. Además, el examen de los moderadores, como la experiencia del formador, el tipo de entorno en el que se aplicaba el entrenamiento y el tipo de población de los alumnos, no reveló limitaciones significativas en la aplicación del entrenamiento de inoculación del estrés en entornos de formación aplicada.
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Inicio>EstrésTerapia de inoculación del estrés: Un enfoque para prepararse para eventos estresantesPor Kelly Spears|Actualizado el 6 de abril de 2022Revisado médicamente por Melinda Santa, LCSWSEl estrés es inevitable, pero a menudo no se aborda hasta que comienza a causar estragos en la vida de un individuo. A diferencia de muchas condiciones de salud física que pueden evitarse con una simple vacuna, el estrés suele tratarse sólo una vez que existe el motivo de preocupación.
A principios de la década de 1980, el psicólogo Donald Meichenbaum desarrolló una intervención terapéutica que pretendía funcionar de forma similar a una vacuna para los pacientes con riesgo de estrés. El médico presentó la práctica como “terapia de inoculación del estrés”, un tipo de terapia cognitiva conductual (TCC) que podía preparar a los pacientes para las circunstancias y los acontecimientos estresantes, y ayudarles a afrontar las situaciones que inducen al estrés con una angustia mínima.
El Dr. Meichenbaum se ha ganado el reconocimiento mundial por su experiencia en el tratamiento de traumas en individuos de todas las edades. Al desarrollar la práctica de la terapia de inoculación del estrés -a veces denominada TIE-, Meichenbaum incluyó tres fases distintas: la fase de conceptualización, la fase de adquisición y ensayo de habilidades, y la fase de aplicación y seguimiento. Más adelante, trataré cada fase con más detalle. En primer lugar, veamos con más detalle los principales objetivos de la terapia de inoculación del estrés, junto con quién puede beneficiarse de este enfoque terapéutico para la prevención y el manejo del estrés.
Entrenamiento de inoculación de estrés militar
El entrenamiento de inoculación del estrés implica la enseñanza de habilidades de afrontamiento para manejar el estrés y la ansiedad. Puede incluir el entrenamiento en relajación muscular profunda, reestructuración cognitiva, ejercicios de respiración, habilidades de asertividad, detención del pensamiento, juegos de rol y autodiálogo guiado. El Entrenamiento en Inoculación del Estrés se utiliza a menudo junto con otras técnicas terapéuticas, como las terapias cognitivo-conductuales.
Foa, E.B., Rothbaum, B.O., Riggs, D., y Murdock, T. (1991). Tratamiento del trastorno de estrés postraumático en víctimas de violación: A comparison between cognitive-behavioral procedures and counseling. Journal of Consulting and Clinical. Psychology, 59, 715-723.