Cómo afecta el estrés a su cuerpo
El estrés es una respuesta normal a las presiones o exigencias de la situación, especialmente si se perciben como amenazantes o peligrosas. El estrés es el resultado de las sustancias químicas del cerebro, llamadas hormonas, que recorren el cuerpo. Estas hormonas hacen que la gente sude, respire más rápido, tense los músculos y se prepare para actuar. Cuando esto ocurre, el sistema de alarma incorporado de una persona -su respuesta de “lucha o huida”- se activa para protegerla.
Una cierta cantidad de estrés es una parte normal de la vida diaria. Pequeñas dosis de estrés ayudan a las personas a cumplir los plazos, a prepararse para las presentaciones, a ser productivas y a llegar a tiempo a los acontecimientos importantes. Sin embargo, el estrés a largo plazo puede resultar perjudicial. Cuando el estrés se vuelve abrumador y prolongado, aumentan los riesgos de sufrir problemas de salud mental y problemas médicos.
El estrés a largo plazo aumenta el riesgo de problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión, problemas de consumo de sustancias, problemas de sueño, dolor y molestias corporales como la tensión muscular. También aumenta el riesgo de problemas médicos como dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, debilitamiento del sistema inmunitario, dificultad para concebir, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
Diferentes tipos de estrés
Cuanto más a menudo nos vemos sometidos al estrés, más a menudo tenemos que utilizar la energía para hacerle frente. Cada vez hay más pruebas de que el estrés puede contribuir a la aparición de enfermedades físicas como las cardiovasculares (aunque esta relación sigue siendo controvertida y la investigación está en curso), la hipertensión arterial, la propensión a las infecciones y la fatiga crónica.
Sea cual sea la causa, las enfermedades físicas necesitan un tratamiento médico adecuado antes de intentar controlar el estrés. Hable con su médico sobre cómo puede utilizarse el control del estrés para apoyar el tratamiento de sus síntomas físicos. Estrés y ansiedad El estrés no tratado puede convertirse en una enfermedad mental, como un trastorno de ansiedad o una depresión.
Casi todo el mundo experimenta algo de ansiedad. Esto es normal. Sin embargo, un trastorno de ansiedad es diferente de la ansiedad cotidiana: es más grave, puede persistir y puede interferir en la vida diaria de una persona. Los trastornos de ansiedad más comunes son: Un trastorno de ansiedad menos común es el trastorno por estrés agudo. La ansiedad es una enfermedad muy tratable. Hay muchas opciones psicológicas y de medicación. Los tratamientos deben decidirse individualmente y revisarse periódicamente para asegurarse de que son eficaces y para minimizar los efectos secundarios de los medicamentos. Por separado y en combinación, la psicoterapia y la terapia con medicamentos suelen dar buenos resultados. Trastornos de ansiedad y depresión no tratados Los trastornos de ansiedad no tratados pueden conducir a una depresión grave. La enfermedad depresiva es común: alrededor del 17% de los australianos sufrirán depresión en algún momento de su vida.
Qué causa el estrés
Publicado por Revere HealthCómo el estrés y la ansiedad pueden afectar a tu vida diaria21 de diciembre de 2016 – Medicina de familia ¿Alguna vez has notado cómo siempre pareces enfermarte justo después de un evento importante de la vida como un nuevo trabajo o un gran viaje? El momento es siempre tan malo. Para muchos de nosotros, sólo atribuimos esto a los bits funky habituales de karma que la vida nos lanza y seguir adelante.
Pero resulta que a menudo ignoramos la ciencia médica probada cuando nos encogemos de hombros y decimos que estas enfermedades son una coincidencia. Algunos quieren considerarlo un mito, pero hay pruebas reales de que el estrés puede afectar a la salud de forma tangible que incluso puede ser rastreada y anotada. Entre el 75 y el 90 por ciento de las visitas al médico son por cuestiones relacionadas con el estrés, y casi la mitad de los adultos sanos ven un efecto negativo en su salud por el estrés en algún momento de su vida.
El estrés también puede afectar a su estado de ánimo y a su comportamiento general, pero las afecciones relacionadas con el estrés pueden afectar a su cuerpo en varias áreas. El estrés puede reducir las respuestas del sistema inmunitario a través de las hormonas que se liberan como parte de la respuesta del cuerpo al estrés, y como resultado pueden ocurrir muchas cosas diferentes.
Síntomas físicos del estrés
Causas y efectos del estrésCualquier cosa que provoque una sensación de estrés se denomina factor estresante. Hoy en día, las personas suelen enfrentarse a muchos factores estresantes. Siga leyendo para saber cómo le afecta el estrés y cómo puede controlarlo.La respuesta de su cuerpo al estrésCuando se enfrenta al estrés, se liberan ciertas sustancias químicas (hormonas) en su cuerpo. Estas hormonas desencadenan muchos cambios en el cuerpo. Por ejemplo, sus:Factores de estrésLos factores de estrés pueden incluir:Los efectos a largo plazo del estrésSi está sometido a estrés con frecuencia, debe aprender a gestionarlo bien. El estrés puede afectar a tu bienestar. Con el tiempo, puede mostrar algunos de estos síntomas de estar estresado:Si cree que no está gestionando con éxito los factores estresantes de su vida, pida ayuda a su proveedor de atención médica o a un profesional de la salud mental. Hay muchas estrategias eficaces que pueden ayudarle a ajustar su entorno y a controlar mejor su nivel de estrés.