Debilidad muscular por estrés
“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.
La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.
Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.
Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.
Dolor de manos por estrés
Doblar la muñeca o mover los dedos hace que entren en acción músculos y tendones. Por ejemplo, cuando una persona dobla un dedo, el tendón se mueve unos cinco centímetros. Los tendones de la mano están encerrados en vainas, o fundas por las que se deslizan los tendones. La pared interior de las vainas contiene células que producen un líquido resbaladizo para lubricar los tendones. La lubricación es esencial para el funcionamiento normal y fluido de los tendones. Con el movimiento repetitivo o excesivo de la mano, el sistema de lubricación puede funcionar mal. Puede que no produzca suficiente líquido o que produzca un líquido con escasas cualidades lubricantes. El fallo del sistema de lubricación crea fricción entre el tendón y su vaina, lo que provoca inflamación e hinchazón en la zona del tendón. A su vez, la hinchazón aprieta el nervio mediano de la muñeca o el túnel carpiano. Los episodios repetidos de inflamación provocan la formación de tejido fibroso. El tejido fibroso engrosa la vaina del tendón y dificulta su movimiento.
Los síntomas típicos del síndrome del túnel carpiano son hormigueo en el pulgar y en los dedos índice, medio y anular, y dolor nocturno. El dolor despierta al paciente, pero suele aliviarse sacudiendo, colgando o masajeando la mano. El dolor puede afectar no sólo a la mano, sino también al brazo y al hombro. En los casos más avanzados se produce entumecimiento y pérdida de destreza manual. También se produce debilidad de la mano, lo que provoca dificultades para pellizcar y agarrar. La persona puede dejar caer objetos o ser incapaz de utilizar las llaves o contar el cambio con la mano afectada. La piel puede secarse debido a la reducción de la sudoración.
Dolor articular estrés
Todos guardamos nuestro estrés en diferentes lugares, dependiendo de nuestra personalidad y situaciones vitales. Creo que todos entendemos por nuestra propia experiencia que las emociones negativas producen tensión muscular. Healing Back Pain: The Mind-Body Connection de John E. Sarno, M.D. es una excelente referencia. El Dr. Sarno cree que la rabia retenida o subconsciente es una de las principales causas del dolor y afirma que “Mientras la atención de la persona permanezca centrada en el síndrome del dolor, no hay peligro de que las emociones se revelen”. (p.49) Además, afirma que “Cualquier cosa que aumente la ansiedad incrementará la gravedad de los síntomas.”
En mi consulta de Terapia Neuromuscular cerca de Boston escucho esto a menudo. Hace poco, tres pacientes relacionaron el regreso del dolor con pensamientos ansiosos o situaciones estresantes. En otro nivel de comprensión, Carolyn Myss, una intuitiva médica dotada, Barbara Brennan, la gurú de la curación energética, Louise Hay, una popular maestra de las causas mentales de la enfermedad física, y el Dr. James Oschman, un biólogo celular, todos conectan la energía negativa con el dolor y la disfunción en nuestros cuerpos.
Dos afecciones que a menudo se diagnostican erróneamente como síndrome del túnel carpiano
ResumenEl dolor de muñeca suele estar causado por esguinces o fracturas debidas a lesiones repentinas. Pero el dolor de muñeca también puede ser consecuencia de problemas a largo plazo, como el estrés repetitivo, la artritis y el síndrome del túnel carpiano.
Dado que son muchos los factores que pueden provocar dolor de muñeca, puede resultar difícil diagnosticar la causa exacta, pero un diagnóstico preciso es esencial para un tratamiento y una curación adecuados.Productos y serviciosMostrar más productos de Mayo Clinic
SíntomasEl dolor de muñeca puede variar, dependiendo de la causa. Por ejemplo, el dolor de la artrosis se describe a menudo como similar a un dolor de muelas sordo, mientras que el síndrome del túnel carpiano suele provocar una sensación de alfileres y agujas o un hormigueo, especialmente por la noche. La localización exacta del dolor de muñeca también proporciona pistas sobre lo que hay detrás de los síntomas.
Cuándo acudir al médicoNo todos los dolores de muñeca requieren atención médica. Los esguinces y las distensiones leves suelen responder al hielo, el reposo y los analgésicos de venta libre. Pero si el dolor y la hinchazón duran más de unos días o empeoran, acuda al médico. El retraso en el diagnóstico y el tratamiento puede provocar una mala cicatrización, una reducción de la amplitud de movimiento y una discapacidad a largo plazo.