Dolor de cuello durante semanas
Identificar el origen del dolor de cuello puede ser un reto. Hay muchas causas potenciales y comunes del dolor de cuello, y mientras se recorren las posibilidades, el dolor continuo puede ser agravante. Sin embargo, en muchos casos, la gente se sorprende al descubrir que el origen del dolor de cuello no es físico: puede estar causado por el estrés y la ansiedad.
Aunque reducir la ansiedad puede ser difícil (¡pero totalmente posible!), controlar el dolor de cuello asociado es una hazaña mucho más sencilla. Las medidas proactivas pueden ir desde cambios en el estilo de vida hasta el uso de sencillos dispositivos de tracción para el cuello, como la hamaca cervical, que estiran suavemente la zona afectada y promueven la salud a largo plazo. Sin embargo, antes de entrar en las formas de controlar el dolor crónico asociado a la ansiedad y el dolor de cuello, es importante comprender las causas y los efectos de la ansiedad.
La mayoría de la gente cree que la ansiedad es algo puramente malo. La asocian con emociones, experiencias y recuerdos negativos, y concluyen por su cuenta que debe ser mala en sí misma. Sin embargo, la ansiedad es una emoción bastante normal y tiene varias funciones importantes que están directamente relacionadas con tu bienestar.
Cómo relajar los hombros y el cuello
Cuando sentimos dolor, a menudo tenemos la tentación de culpar a la zona donde se produce ese dolor. Esto es especialmente común en el caso del dolor de cuello y de quienes lo experimentan. Sin embargo, es posible que el cuello no sea el origen del problema, ya que el estrés emocional puede ser -y ha sido- un verdadero dolor de cuello para muchas personas.
El Dr. Navin Mahallavaram – y el resto de nosotros aquí en The Spine and Pain Center of California – quiere proporcionarle todos los hechos antes de comenzar el régimen de tratamiento individualizado que es mejor para usted. Como tal, es crucial considerar la posibilidad de que el dolor emocional cree dolor literal, especialmente con el cuello.
Por desgracia, muchas personas que experimentan dolor de cuello no se dan cuenta de lo común que es que su malestar sea un síntoma de estrés emocional. Según un estudio de InformedHealth.org, el dolor crónico relacionado con el cuello (o el dolor que dura tres meses o más) se asocia con mucha frecuencia al estrés emocional.
Un estudio de 2012 citó la frecuencia del dolor de cuello crónico en el lugar de trabajo, y el papel que juega el estrés emocional en esta cuestión. En muchos casos, este dolor puede extenderse también a los hombros y a la cabeza, provocando cefaleas tensionales.
Liberación del cuello
El estrés causa muchos problemas diferentes al cuerpo, y cada persona experimenta el estrés de manera diferente. Cuando sufres de ansiedad, sometes a tu cuerpo constantemente a un estrés prolongado, que puede tener efectos tanto inmediatos como duraderos. Cuando tu cuerpo está en modo “lucha o huida”, generalmente significa que está liberando hormonas del estrés (especialmente adrenalina y cortisol) que pueden crear tensión muscular y una sensación general de malestar. Esto no hace más que aumentar el estrés y/o la ansiedad existentes.
El dolor de cuello es uno de los síntomas físicos más comunes de la ansiedad persistente. No se da en todo el mundo, pero una parte importante de los afectados experimenta algún grado de dolor de cuello que puede ir desde ligeramente irritante hasta grave.
Hay varios factores que pueden aumentar la probabilidad de sufrir dolor de cuello. Si el dolor de cuello es grave o impide su modo de vida, se aconseja que visite a su médico de cabecera. Otros problemas como el latigazo cervical, una hernia discal, la artritis, etc., pueden presentarse como dolor de cuello, pero requieren una intervención médica. Como siempre, si su dolor es repentino y extremo, busque tratamiento médico lo antes posible para disminuir la posibilidad de daños mayores.
Tensión en el cuello
Pain Res Manag. 2018; 2018: 3259431. Publicado en línea 2018 Sep 25. doi: 10.1155/2018/3259431PMCID: PMC6176305PMID: 30356353Asociación de los síntomas de depresión/ansiedad con el dolor de cuello: una revisión sistemática y un metaanálisis de la literatura en ChinaFushui Liu,
La Tabla 2 informa de la calidad metodológica de los estudios incluidos. El entorno clínico utilizado para el reclutamiento fue una información frecuentemente elegible, al igual que los criterios de inclusión/exclusión para los casos. En cuanto a los controles, un punto relativo a la utilización de estudiantes o empleados de la institución de investigación fue siempre calificado como “no”, lo que indica una buena práctica metodológica. Pocos estudios proporcionaron suficiente información sobre el uso de la publicidad para el reclutamiento. El resto de los ítems del cuestionario para los casos y los controles estaban mal descritos. Aproximadamente la mitad de los estudios no pudieron ofrecer suficiente información sobre si los investigadores estaban “enmascarados” o no.Tabla 2Calidad metodológica de los estudios de casos y controles (N = 12).PreguntaRespuestaSíNoNo