Los círculos del cuello son buenos o malos
La Asociación Americana de Psicología informa de que el 50% de los estadounidenses sufren estrés crónico. También informan de que una de cada 10 personas sufre dolor de cuello u hombros. Entonces, ¿cuál es la conexión aquí?
Los estudios demuestran que los niveles elevados de estrés emocional o psicológico pueden contribuir al dolor físico crónico, sobre todo en el cuello y los hombros. Este tipo de dolor crónico se ha relacionado posteriormente con la irritabilidad, la fatiga e incluso la depresión.
El estrés se encuentra a diario en la vida, ya sea de carácter personal o profesional. El cuerpo está preparado para manejar el estrés en pequeñas rachas. Es cuando hay problemas continuos que nos gravan mentalmente cuando nuestro cuerpo físico empieza a actuar. Los músculos se tensan y empiezan a doler las articulaciones.
Dolor de cuello despertar espiritual
La vida cotidiana no es amable con el cuello. Puede que le resulte demasiado familiar ese calambre que siente cuando coloca el teléfono entre el hombro y la oreja, o la tensión que siente después de trabajar con el ordenador.
Por lo general, el dolor de cuello no es motivo de preocupación, pero si se presenta junto con otros síntomas más graves, como dolor irradiado, debilidad o entumecimiento de un brazo o una pierna, asegúrese de acudir al médico. “Otras cosas clave que pueden hacer que uno se preocupe más son tener fiebre o pérdida de peso asociados a su dolor de cuello, o un dolor intenso”, dijo el Dr. Isaac. “Debe informar a su médico sobre estos síntomas”.
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Alivio del dolor de cuello crónico
Unas cuantas veces al día, dé a su cuello un poco de descanso y relajación. Estirar el cuello rígido con movimientos cuidadosos puede ayudar a aliviar los síntomas. Siempre que su médico no le haya desaconsejado mover el cuello, pruebe los siguientes estiramientos:
Tanto el hielo como el calor pueden utilizarse para aliviar el dolor de cuello y reducir cualquier hinchazón o inflamación. Empieza con hielo, como una bolsa de plástico llena de hielo, una bolsa de hielo o incluso una bolsa de guisantes congelados. El hielo puede dañar la piel, así que envuelve la bolsa de hielo en una toalla o paño fino y aplícalo sólo durante 15 minutos seguidos. Puedes ponerte hielo en el cuello dolorido cada tres o cuatro horas.
Si crees que tu dolor de cuello puede ser de origen muscular, el calor húmedo es una buena forma de aliviar el dolor. Dúchate con agua caliente o sumérgete en un baño tibio o en una bañera caliente. También puedes aplicar una almohadilla térmica húmeda durante 20 minutos cada pocas horas.
Tanto si reservas un masaje en un balneario, como si pides a tu pareja que te masajee el cuello dolorido o compras un masajeador electrónico para el cuello, los masajes son estupendos para el dolor de cuello. Las presiones y toques suaves en esta zona dolorosa y sus alrededores pueden aliviar los músculos que rodean la columna vertebral y aliviar la tensión del cuello.
Liberar el dolor de cuello
Los estudios muestran una estrecha relación entre el estrés y el dolor de cuello.1 Esto está relacionado con la respuesta natural del cuerpo al estrés, ya que, cuando se detecta una fuente de estrés, los músculos se tensan en una medida de protección destinada a defenderse del dolor o del impacto.
Es poco probable que esta tensión muscular suponga un problema cuando el estrés es una molestia de corta duración. Sin embargo, cuando este problema persiste a largo plazo, es probable que el dolor se haga notar. Puede sentirse como un nudo de dolor en el cuello o en los hombros, por ejemplo, y suele ir acompañado de síntomas adicionales como las cefaleas tensionales. El dolor de cuello causado por el estrés puede verse agravado por factores como la mala postura y la obesidad. Mi consejo de autocuidado: Causas del dolor de cuello
En primer lugar, te aconsejo que consultes a un médico sobre cualquier forma de dolor de cuello, para asegurarte de que sabes con certeza cuál es la causa de tus molestias. Por supuesto, hay muchos factores que pueden provocar dolor de cuello, además del estrés.
Masaje – Esto podría ser útil cuando está estresado, ya que trabaja en el alivio de la tensión en el cuerpo. Además, dependiendo del tipo de masaje, puede ser una actividad muy relajante en sí misma. Es importante tener en cuenta un poco de “tiempo para mí” como éste cuando te sientes estresado. Si no puedes hacerte un masaje profesional, pide a un amigo o a otra persona que lo haga. Si esto no te funciona, prueba a aplicar bolsas de lavanda calientes o una bolsa de agua caliente en la zona. Intenta evitar darte un masaje en los hombros.