Con tim bergmann (índice temático en la descripción)
La depresión es una condición que afecta a todo el cuerpo, a las emociones y a los pensamientos, y a las rutinas y motivaciones. Es diferente de la tristeza, ya que se produce como resultado de desequilibrios químicos. Suele experimentarse durante períodos más largos o de forma intermitente.
El Centro de Trastornos del Estado de Ánimo es miembro de la Red Nacional de Centros de Depresión (NNDC) y ha sido designado como centro de excelencia, uno de los únicos 16 centros de salud académicos dedicados a avanzar en la investigación, el tratamiento y la educación pública en las áreas de la depresión y el trastorno bipolar.
Nuestro equipo de subespecialistas ofrece esperanza a los pacientes con trastornos del estado de ánimo mediante tratamientos innovadores y una atención compasiva. Sabemos que el diagnóstico precoz de los trastornos del estado de ánimo es crucial para controlar su condición y ofrecerle la mejor calidad de vida. En UC Health, nos centramos en la identificación de los predictores de los trastornos del estado de ánimo, así como en el estudio de nuevas intervenciones respaldadas por investigaciones punteras para ofrecerle la mejor atención posible.
La depresión es una enfermedad de todo el cuerpo. Afecta al cuerpo, al estado de ánimo y a los pensamientos. La depresión afecta a la forma de comer y de dormir. También puede afectar a la forma en que te sientes sobre ti mismo y sobre las cosas. No es lo mismo que ser infeliz o estar de mal humor. No es un signo de debilidad personal ni una condición que se pueda querer o desear que desaparezca. Cuando uno tiene depresión, no puede “recomponerse” y mejorar. El tratamiento es a menudo necesario y muchas veces crucial para la recuperación.
Late Night ASMR 2 – Pensamientos suicidas y depresión
Las mentes humanas a menudo se involucran en pensamientos y sentimientos que son autogenerados en lugar de depender de estímulos, como soñar despierto. Investigaciones recientes sugieren que, en determinadas circunstancias, soñar despierto se asocia a efectos adversos sobre la cognición y el afecto. Basándose en la literatura reciente sobre la influencia de la mente en reposo en relación con la rumiación y la depresión, este estudio con cuestionario investigó los mecanismos que relacionan la ensoñación con los síntomas depresivos. En concreto, se probó un modelo de efecto indirecto en el que soñar despierto influye en los síntomas depresivos a través de la potenciación de la autoconcentración y el pensamiento rumiativo. Los resultados coincidieron con la hipótesis y se descartaron varias vías alternativas. Los resultados proporcionan una evidencia inicial que apoya que soñar despierto puede influir en los síntomas depresivos a través de la influencia en la autoconcentración y la rumiación. Las investigaciones futuras deberían utilizar diseños prospectivos o experimentales para validar y reforzar aún más estas conclusiones.
A menudo ocurre que la mente de uno se aleja de lo que está haciendo o que la atención fluctúa hacia el interior durante el descanso. Por ejemplo, en la vida cotidiana es una experiencia común, mientras se lee un libro, no ser capaz de recordar la última página, o durante un largo viaje en tren, pasar gran parte del tiempo sin prestar atención a los demás pasajeros. En otras palabras, hay muchas pruebas de que la mente humana suele centrarse en contenidos mentales que surgen independientemente del entorno directo o de la tarea que se está realizando (Smallwood y Schooler, 2006; Smallwood, 2013). En consecuencia, este proceso específico se ha definido como “pensamiento autogenerado” (SGT; Smallwood, 2013).
¿Podemos superar los pensamientos de depresión?
Según la organización benéfica de salud mental MIND, una de cada seis personas a la semana declara haber sufrido un problema de salud mental, como ansiedad o depresión, en Inglaterra. Si padece depresión, la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarle a romper con los patrones de pensamiento negativos y contribuir a su recuperación.
La investigación ha descubierto que las personas con depresión pueden suprimir inadvertidamente las emociones positivas, centrándose en pensamientos como “no merezco ser feliz” o “esta buena sensación no durará”. Esto se llama “amortiguación”, un mecanismo de defensa negativo para protegerse de una posible decepción.
Se ha demostrado que la TCC ayuda en el tratamiento de la depresión, permitiendo que usted y su terapeuta trabajen juntos para romper el ciclo de errores de pensamiento y permitir que los pensamientos positivos felices permanezcan. Con la ayuda de sesiones regulares de TCC y la práctica adicional de uno mismo, puedes identificar los patrones negativos y trabajar para dejarlos atrás. Aquí tienes 5 técnicas de TCC que te ayudarán.
Tanto llevar un diario como hablar con el terapeuta pueden ayudarte a descubrir la raíz de tu depresión. Cuando hayas dado con algo, escribe en frases sencillas qué es exactamente lo que te molesta, y luego piensa en cómo mejorar las cosas. Uno de los signos reveladores de la depresión es la sensación de que las cosas nunca mejorarán. Hacer una lista escrita, o mecanografiada, de las cosas que puedes hacer para afrontar la situación -dar pasos para unirte a un club local para vencer la soledad, por ejemplo- puede ayudar a aliviar los sentimientos de depresión.
Depresión y espirales de pensamientos negativos – Flow
99. “Ser actriz no me ha hecho insegura. Era insegura mucho antes de declarar que era actriz”. – Amy Adams100. “Nací con una gran conciencia de mi entorno y de otras personas (…) A veces esa conciencia es buena, y a veces desearía no ser tan sensible”. – Scarlett Johansson101. “Si te han destrozado brutalmente pero sigues teniendo el valor de ser amable con otros seres vivos, entonces eres un malote con un corazón de ángel”. – Keanu Reeves¿Quieres más citas geniales? Mira…101 frases sobre la vida150 frases de buenos días50 frases de motivación de los lunes50 frases de pensar en tiHistoria de Jessica Vacco-Bolanos.