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Plantas para la depresion y ansiedad

mayo 15, 2022
Plantas para la depresion y ansiedad

Hierbas comunes y accesibles para el estrés y la ansiedad

La primera planta de la lista es también la más eficaz. La lavanda es el aceite esencial más común que se encuentra en aerosoles, lociones y casi cualquier producto que prometa reducir la ansiedad. Se ha demostrado que el aroma de la lavanda disminuye el ritmo cardíaco y la presión arterial, reduciendo con ello los niveles de ansiedad. Coloca una maceta de lavanda en un lugar soleado, con cuidado de que no se seque, y disfruta de sus efectos naturalmente relajantes en toda tu casa.

Sabemos que el romero mola con el cordero, pero esta popular hierba leñosa tiene mucho más que ofrecer que el sabor. El romero también mejora la calidad del aire y ayuda a reducir la ansiedad. Es más conocido por su capacidad para mejorar la memoria, y algunos incluso guardan una maceta cerca de su cama precisamente por esa razón. Es una gran idea, siempre que reciba el sol que necesita para prosperar.

Últimamente, las suculentas aparecen en todas las revistas, y el aloe vera es su campeón del bienestar. Son muy difíciles de matar, prosperan con la negligencia y sólo necesitan algo de luz solar para sobrevivir. Además, purifica el aire maravillosamente y reduce el estrés al aportar un soplo de aire fresco al interior.

10 plantas que combatien el estrés, la ansiedad y

Puedes sentirlo cuando entras en el invernadero. Hay algo terapéutico y calmante en estar rodeado de cosas verdes y en crecimiento. Estar entre plantas levanta el ánimo, alivia la mente y aparta suavemente todas las preocupaciones. Resulta que la ciencia y nuestros sentimientos están de acuerdo, las plantas son buenas para nosotros.

  Maneras de combatir la depresion

Los inviernos en Minnesota son largos y fríos y los días son cortos, lo que puede exacerbar los síntomas del Trastorno Afectivo Estacional y hacer que la gente se sienta deprimida. Pasamos la mayor parte del tiempo en el interior, y el aire interior suele ser de baja calidad. El aire caliente también reseca nuestra piel y nuestros senos nasales.

Los estudios demuestran que interactuar con las plantas de interior es beneficioso tanto física como mentalmente. Cuidar de las plantas de interior en casa después de un día estresante en el trabajo favorece el bienestar mental. Además, incorporar plantas en el espacio de la oficina puede mejorar la salud mental y la función mental. Poder ver y cuidar las plantas disminuye el estrés, aumenta la productividad y la creatividad, nos ayuda a concentrarnos y mejora la retención de la memoria.

18 mejores plantas de interior para la ansiedad y la depresión

Las investigaciones sugieren que las plantas tienen un efecto positivo en la reducción del estrés, la tolerancia al dolor y el malestar físico, pero los psicólogos ambientales no están seguros de por qué ocurre esto. Podría ser que las plantas simplemente hacen que una habitación sea más colorida y atractiva.

O puede que el contacto con la naturaleza en interiores proporcione el mismo subidón natural y el mismo alivio del estrés que la gente siente al aire libre. Incluso existe un nombre para este fenómeno: biofilia (amor por la naturaleza), y se han diseñado edificios enteros para recrearlo.

Anturios.  Estas hermosas plantas con flores son muy fáciles de cuidar. “Necesitan una buena cantidad de luz, pero florecen constantemente, sobre todo en los meses de febrero y marzo”, dice Rebecca Bullene, fundadora de Greenery NYC, una empresa de diseño botánico con experiencia en instalaciones de plantas de interior y diseño de plantas vivas.

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Helechos, especialmente las variedades Kimberly Queen (Nephrolepis obliterata) y Boston (Nephrolepis exaltata).  “Necesitan un poco más de agua y una cantidad decente de luz, pero devuelven mucha humedad al aire y ayudarán a que tu espacio sea confortable”, dice Bullene.

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Las plantas son conocidas por aumentar la calidad del aire y mejorar nuestro estado de ánimo, pero también pueden ayudar a reducir el estrés: desde los crisantemos hasta la lavanda y el aloe vera, hay algunos tipos específicos que son bien conocidos por sus cualidades calmantes y perfectos para tener en casa. Cuidar los brotes y ver crecer las plantas puede ser muy gratificante y ayuda a aumentar la autoestima”, dicen los expertos en jardinería de BillyOh. “Para cuidar adecuadamente las plantas, es necesario pasar tiempo lejos de los dispositivos electrónicos, lo que permite a los jardineros “desconectar””. Las plantas de esta lista se pueden poner en oficinas y jardines, pero también se pueden utilizar algunas de ellas para hacer aceites e infusiones. Echa un vistazo a las 7 plantas que pueden ayudar a reducir el estrés…1. MentaLa menta se ha descubierto que reduce la frustración y también aumenta el estado de alerta. El mentol, que se encuentra en la planta, se incluye habitualmente en muchos productos de baño, ya que ayuda a relajar los músculos. ¿Has tenido un día estresante? Ponga un poco de menta fresca en el agua corriente caliente para un largo baño. No olvides tu libro. Ganamos una comisión por los productos comprados a través de algunos enlaces en este artículo.COMPRAR AHORA

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