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Como combatir el mal humor y la depresion

mayo 20, 2022
Como combatir el mal humor y la depresion

Depresión clínica

Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

El fenómeno del “cambio de humor” es un concepto común utilizado para describir las emociones que fluctúan rápida e intensamente. La gente suele describir los cambios de humor como una “montaña rusa” de sentimientos que van desde la felicidad y la satisfacción hasta la ira, la irritabilidad e incluso la depresión.

Una persona puede reconocer algo que ha desencadenado un cambio en su estado de ánimo, como un acontecimiento estresante en el trabajo. Pero también es frecuente que los cambios de humor se produzcan sin una causa evidente.  Las personas pueden incluso experimentar cambios de humor si tienen un problema de salud mental subyacente.

Qué hacer cuando te sientes mal y deprimido

Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.

  Como se siente una persona con depresion

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.

El fenómeno del “cambio de humor” es un concepto común utilizado para describir las emociones que fluctúan rápida e intensamente. La gente suele describir los cambios de humor como una “montaña rusa” de sentimientos que van desde la felicidad y la satisfacción hasta la ira, la irritabilidad e incluso la depresión.

Una persona puede reconocer algo que ha desencadenado un cambio en su estado de ánimo, como un acontecimiento estresante en el trabajo. Pero también es frecuente que los cambios de humor se produzcan sin una causa evidente.  Las personas pueden incluso experimentar cambios de humor si tienen un problema de salud mental subyacente.

Cómo salir de la depresión

Estar triste es una reacción normal ante los momentos difíciles de la vida. Pero, por lo general, la tristeza desaparece con un poco de tiempo. La depresión es diferente: es un trastorno del estado de ánimo que puede causar síntomas graves que pueden afectar a la forma de sentir, pensar y realizar actividades cotidianas como dormir, comer o trabajar. La depresión es más común entre las mujeres que entre los hombres, probablemente debido a ciertos factores biológicos, hormonales y sociales que son exclusivos de las mujeres.

  Como curar la depresion sin ir al medico

La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Los síntomas de la depresión pueden interferir en la capacidad de trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Aunque los investigadores siguen estudiando las causas de la depresión, las investigaciones actuales sugieren que la depresión está causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La mayoría de las personas con depresión necesitan tratamiento para sentirse mejor.

Los amigos o familiares bienintencionados pueden tratar de decirle a alguien con depresión que “salga de ella”, “sólo sea positivo” o “puede ser más feliz si se esfuerza más”. Pero la depresión no es un signo de debilidad de una persona ni un defecto de carácter. La verdad es que la mayoría de las personas que sufren depresión necesitan tratamiento para mejorar.

Me siento deprimido y solo

Las fluctuaciones hormonales imprevisibles, combinadas con el estrés y los efectos secundarios de la menstruación, pueden causar malestar emocional. Durante este periodo, es habitual experimentar tristeza, ansiedad, irritabilidad, fatiga y agresividad.

Los cambios hormonales imprevisibles, combinados con los factores de estrés del entorno, pueden resultar agobiantes. Compaginar el trabajo con las responsabilidades en el hogar, como el cuidado de los hijos y de los familiares mayores, puede resultar abrumador.

Un psiquiatra u otro profesional de la salud mental realizará una historia clínica y un examen psiquiátrico minucioso. Juntos, usted y su proveedor de salud mental pueden decidir el mejor curso de tratamiento. Muchas personas que sufren depresión responden a la psicoterapia, a los medicamentos o a una mezcla de ambos.

Nuestro equipo de atención a la mediana edad ofrece apoyo. Podemos ponerle en contacto con los especialistas en salud mental de Sanford y ayudarle con estrategias terapéuticas para reducir sus síntomas y proporcionarle cierto alivio.  Más información sobre la depresión

  Como saber si una persona tiene depresion

Millones de personas en los Estados Unidos sufren de depresión. Es una enfermedad que afecta a todo el cuerpo: los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento. Conozca los factores que pueden desencadenar un episodio de depresión y compruebe su propio nivel de riesgo.

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