Historias de ansiedad social
Esa fue la primera vez que recuerdo haberme sentido impotente y devastada. No sabía cómo afrontar la noticia, así que mis pensamientos se volvieron hacia el interior. Odiaba la nueva casa porque, para mí, representaba mi mundo desmoronándose.
Tenía ataques de pánico que me llevaban al hospital. Cualquier cambio -un nuevo colegio, nuevas personas, nuevos lugares- me causaba estrés. Empecé a tener terribles problemas de estómago cada vez que tenía que enfrentarme a una situación nueva.
Siempre quería huir, escapar, evitar todo. Siempre me sentía sola o como si no encajara. Fingía ser feliz. Después de tantas veces que me preguntaron qué me pasaba, me cansé de explicar mis sentimientos. Después de todo, no me entenderían ni me creerían de todos modos.
Habíamos visitado el campus de Anderson, más grande, durante un rato, pero la cantidad de gente me causaba cierta ansiedad. En el campus de Clemson había menos gente, así que sentí que podía bajar un poco la guardia.
No digo que no tenga problemas a veces, pero sé por las Escrituras que “todo lo puedo en Cristo que me fortalece”. Sé que mi identidad no proviene de mis situaciones sino de quien soy en Jesús.
Historias cortas sobre la ansiedad
Cada persona experimenta estos problemas de forma diferente, ya que existe un amplio espectro de causas y gravedad cuando se lucha contra la ansiedad. Por eso creemos en el poder de las historias y en el uso de la fotografía terapéutica para ayudar a la gente a abrirse y romper el silencio como una forma de entender mejor estos problemas de salud mental para nosotros mismos y para todos los demás.
Todos experimentamos algún nivel de ansiedad en nuestras vidas, a veces sólo por estar nerviosos o preocupados. Esto puede servir para advertirnos del peligro o motivarnos a actuar. Cuando estos sentimientos se vuelven incontrolables, inútiles o empiezan a afectar seriamente a nuestra vida a través de la forma en que actuamos, pensamos y sentimos, entonces se considera un trastorno de ansiedad. Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, pero los signos y síntomas más comunes son:
Las personas afectadas por trastornos de ansiedad pueden tener episodios intensos que duran poco o pueden sentirse ansiosas la mayor parte del tiempo. La ansiedad puede ser tan intensa que las personas evitan las rutinas diarias o las actividades que parecen provocarla y los ataques pueden dejarlas aterrorizadas o inmovilizadas. Los síntomas físicos de la ansiedad (por ejemplo, las palpitaciones) son tan aterradores durante un ataque de ansiedad que pueden confundirse con los síntomas de un ataque al corazón.
Historias de ansiedad quora
La ansiedad severa, junto con la depresión, dejó a Mel en estado de pánico y afectó a su vida diaria. Aunque al principio tenía sus reservas, el apoyo profesional y la medicación le permitieron iniciar su recuperación
Desde que experimenté mi primer ataque de ansiedad hace 18 años, mi trayectoria incluye haber estado hospitalizada en un pabellón psiquiátrico, cinco psiquiatras, tres psicólogos, medicamentos antipsicóticos, haber contemplado el suicidio, haber experimentado dos enormes recaídas y también muchas pequeñas.
Esos momentos fueron más que duros. En mi primer libro, My Anxiety Companion, me describí como una persona “muerta” porque estaba disociada del mundo que me rodeaba y me sentía tan desesperada y angustiada que había abandonado hasta la última pizca de esperanza. Así que si alguien me hubiera dicho que 18 años después sería feliz, estaría sano, casado, viviría en otro país y escribiría libros sobre cómo recuperarse del trastorno de ansiedad, ¡nunca le habría creído!
Mirando ahora hacia atrás, me doy cuenta de que siempre fui una niña ansiosa. Sin embargo, mi primer gran ataque de ansiedad fue en 2001, cuando tenía 18 años, y lo desencadenó una película. A día de hoy, tengo que tener mucho cuidado con las películas a las que me expongo. Todavía me resulta difícil hablar de ello, pero me di cuenta de que en lugar de que la ansiedad de la película desapareciera gradualmente, en realidad empeoró. Empecé a experimentar miedos irracionales realmente aterradores, desarrollé un miedo a la gente en general, opresión en el pecho, tensión muscular y un horrible nudo en el estómago, ¡constantemente!
Historias del trastorno de ansiedad generalizada
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La ansiedad es algo que todo el mundo experimenta de vez en cuando, pero para algunas personas puede llegar a ser omnipresente y excesiva. El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación persistente y excesiva.
Los pensamientos intrusivos y ansiosos pueden crear angustia y dificultar la superación de la situación. Por ejemplo, esta preocupación: “Mi novio va a romper conmigo”. Se trata de un pensamiento intrusivo que, en realidad, es bastante normal que una persona tenga. Puede surgir de la nada o en respuesta a una situación concreta.
Sin embargo, una persona excesivamente ansiosa valoraría este pensamiento como muy significativo, revisaría todas las razones por las que este pensamiento podría ser cierto, trataría de reducir la ansiedad a corto plazo (fortaleciéndola efectivamente a largo plazo), y se estresaría mucho por ello.