Libros sobre la ansiedad goodreads
Con un formato más compacto y único para una serie de libros de soluciones de ayuda instantánea, éste ayuda a los adolescentes a comprender que la ansiedad no es una debilidad ni un símbolo de estupidez. Eliminando las etiquetas negativas, ayuda a los adolescentes a apreciar que la ansiedad es normal y forma parte de la vida de todos, sólo que en distintos grados, y que cada tipo de ansiedad tiene solución. A través de ejemplos de adolescentes que padecen ansiedad, los adolescentes comienzan a desenvolverse en situaciones que podrían hacerlos sentir ansiosos a ellos también, y a saber cómo comportarse cuando se enfrentan a ellas. Lleno de ilustraciones de dibujos animados en blanco y negro que contienen “monos” que simbolizan los “cerebros de mono”, a los que a menudo se hace referencia por mostrar un comportamiento impulsivo y catastrofista.
Con un formato más compacto y único para una serie de Libros de Soluciones de Ayuda Instantánea, éste ayuda a los adolescentes a entender que la ansiedad no es una debilidad o símbolo de estupidez. Eliminando las etiquetas negativas, ayuda a los adolescentes a apreciar que la ansiedad es normal y forma parte de la vida de todos, sólo que en distintos grados, y que cada tipo de ansiedad tiene solución. A través de ejemplos de adolescentes que padecen ansiedad, los adolescentes comienzan a desenvolverse en situaciones que podrían hacerlos sentir ansiosos a ellos también, y a saber cómo comportarse cuando se enfrentan a ellas. Lleno de ilustraciones de dibujos animados en blanco y negro que contienen “monos” que simbolizan los “cerebros de mono”, a los que a menudo se hace referencia por mostrar un comportamiento impulsivo y catastrofista.
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En el siglo XVIII, los ensayistas Joseph Addison y Sir Richard Steele escribieron: “La lectura es para la mente lo que el ejercicio es para el cuerpo”. Cientos de años después, esta cita no podría ser más cierta. Los estudios realizados en las últimas décadas han demostrado los beneficios científicos de la lectura. Acurrucarse con un buen libro no sólo es agradable, sino que puede tener un impacto positivo en su salud mental y emocional.
La lectura de libros, sobre todo de ficción, involucra plenamente la mente y la imaginación. Se ha demostrado que cualquier actividad que posea cualidades meditativas en las que el cerebro se concentra totalmente en una sola tarea reduce el estrés y aumenta la relajación. En un estudio realizado por la Universidad de Sussex, los individuos que habían leído durante sólo seis minutos mostraban un ritmo cardíaco más lento, menos tensión muscular y una reducción de los niveles de estrés. El Dr. David Lewis, el neurocientífico que dirigió el estudio, informó de que la lectura “es algo más que una mera distracción, sino un compromiso activo de la imaginación, ya que las palabras de la página impresa estimulan su creatividad y le hacen entrar en lo que es esencialmente un estado alterado de conciencia”. Resulta que perderse en un buen libro es realmente la forma definitiva de relajación.
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7 libros que ayudan a superar la ansiedad 5 minutosAlgunos libros que ayudan a superar la ansiedad nos dan las habilidades para gestionar mejor estos agujeros negros diarios. Descubre los mejores aquí¡Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater.Última actualización: 15 noviembre, 2021Seamos sinceros. En el día a día, la mayoría de nosotros nos enfrentamos a una mente que quiere ir más rápido que la vida. También tenemos que lidiar con nuestros miedos, problemas e inseguridades. Una de las mejores maneras de aprender a manejar estas situaciones es a través de libros que pueden ayudar a superar la ansiedad.Este tipo de libros pueden ser de gran ayuda. Es cierto que siempre podemos recurrir a buenos profesionales de la psicología y la salud para que nos ayuden. Sin embargo, los buenos libros, como dijo una vez Gustave Flaubert, no buscan entretenernos ni instruirnos. Los buenos libros nos ayudan a vivir mejor. Estos libros pueden darnos las herramientas adecuadas para afrontar las dificultades con eficacia. Desde los ataques de ansiedad repentinos y esporádicos hasta aquellas situaciones en las que persisten los ataques de pánico y las fobias, hay un libro para todo. Echemos un vistazo a los mejores libros que pueden ayudar a superar la ansiedad. “El hombre no se preocupa tanto por los problemas reales como por sus ansiedades imaginadas sobre los problemas reales”.
Libros para leer cuando se está deprimido
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Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por publicaciones en educación.
En 2020, la Asociación Americana de Psicología (APA) declaró una crisis nacional de salud mental en Estados Unidos. Según la encuesta anual que realiza la APA desde 2007, el estrés en Estados Unidos está en su punto más alto. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad de salud mental más diagnosticada. Cuarenta millones de adultos en Estados Unidos, es decir, aproximadamente el 18% de la población, se ven afectados por algún tipo de trastorno de ansiedad cada año.