Alivio instantáneo de la ansiedad
En honor al lanzamiento de nuestro nuevo nombre, Root Cause Medical Clinic, quería escribir sobre las quejas más comunes que los pacientes vienen a vernos y lo que hacemos que es tan eficaz y diferente de lo que la mayoría de los otros médicos hacen.
A veces no me doy cuenta de lo único que es nuestro proceso de pensamiento hasta que estoy hablando con un paciente sobre sus problemas y frustraciones con respecto a su salud. Esta fue una de las razones por las que cambiamos nuestro nombre; siempre hemos discutido nuestro enfoque de “llegar a la causa raíz” con nuestros pacientes, y hemos encontrado que el concepto no sólo es comprendido al instante por su significado, sino que deben darse cuenta de que nunca han sido evaluados desde ese punto de vista antes. Cuando escuchan cómo funciona la medicina de la causa raíz y experimentan el proceso de pensamiento a medida que revisamos a través de su historia personal de salud, uno por uno sienten que tiene sentido. Y una vez que se enteran de nuestra tasa de éxito, están entusiasmados por comenzar el programa.
La ansiedad, el estrés, la depresión y los cambios de humor son problemas comunes. De hecho, de todos los problemas que presentan los nuevos pacientes, éstos ocupan el cuarto lugar, sólo después del dolor, los problemas digestivos (incluido el sobrepeso) y los dolores de cabeza.
¿Cuál es la raíz de la ansiedad?
Hay una multitud de fuentes que podrían estar desencadenando su ansiedad, como factores ambientales como un trabajo o una relación personal, condiciones médicas, experiencias traumáticas del pasado – incluso la genética juega un papel, señala Medical News Today. Acudir a un terapeuta es un buen primer paso.
¿Se puede curar totalmente la ansiedad?
La ansiedad no tiene cura, pero hay formas de evitar que sea un gran problema. Recibir el tratamiento adecuado para su ansiedad le ayudará a frenar sus preocupaciones descontroladas para que pueda seguir con su vida. Hay muchas maneras de hacerlo.
¿Es la ansiedad una enfermedad mental?
Los trastornos de ansiedad son los más comunes de los trastornos mentales y afectan a casi el 30% de los adultos en algún momento de su vida. Pero los trastornos de ansiedad son tratables y existen varios tratamientos eficaces. El tratamiento ayuda a la mayoría de las personas a llevar una vida normal y productiva.
Cómo calmar un ataque de ansiedad
La ansiedad es una emoción intrínseca del ser humano que todo el mundo experimenta de vez en cuando: incluso las personas que suelen ser tranquilas, frías y serenas saben lo que es sentirse ansiosas, nerviosas o preocupadas en situaciones estresantes o imprevisibles que las sacan de su zona de confort.
Aquí, en EXIS Recovery, sabemos lo perjudicial que puede ser la ansiedad incontrolada: Puede robarle la sensación de control, socavar su confianza, desencadenar síntomas físicos intensos y agotar su energía. Por suerte, usted puede recuperar su vida de la ansiedad debilitante – aquí está cómo.
A pesar de que la ansiedad es el problema de salud mental más común en Estados Unidos y en todo el mundo, vivir con ansiedad grave hace que muchas personas se sientan aisladas y solas. Esto puede ayudar a explicar por qué menos de dos de cada cinco adultos afectados por trastornos de ansiedad buscan ayuda profesional.
Pero no tiene por qué ser así. Esto se debe a que, independientemente de lo abrumadora que pueda ser la ansiedad, también es tratable. La mayoría de las personas que piden ayuda son capaces de aliviar sus síntomas o de poner fin a su trastorno con una o más de las siguientes estrategias:
Desencadenantes de la ansiedad
El término “ansiedad” abarca una gama tan amplia de respuestas al estrés que prácticamente todo el mundo experimenta ansiedad en algún momento de su vida, desde la preocupación por pedir una cita o dirigirse a un público hasta los ataques de pánico en toda regla. El nerviosismo es esencialmente una forma de ansiedad con la que todo el mundo estaría de acuerdo. Sentirse nervioso por hablar delante de un gran público de desconocidos puede considerarse una ansiedad adecuada. Por lo general, la gente busca ayuda profesional cuando el nivel de ansiedad aumenta hasta el punto de interferir con el desarrollo de su vida cotidiana. No es de extrañar que la mayoría de la gente busque alivio para los síntomas de la ansiedad, y la industria farmacéutica ha producido una verdadera farmacopea de medicamentos para tratar esta dolencia común, incluyendo tranquilizantes, betabloqueantes y antidepresivos.
La terapia cognitivo-conductual también ha demostrado ser eficaz para tratar los síntomas de la ansiedad, y las compañías de seguros pueden especificar la TCC como un curso de acción para tratar rápidamente una queja de ansiedad. Suelo emplear técnicas de desensibilización para tratar las fobias de los clientes. Como les digo a los clientes, básicamente nos deshacemos de la fobia matándola de aburrimiento. Primero entreno al cliente en la respiración abdominal para proporcionarle un método que le permita volver continuamente a una línea de base de relajación. (Cuando se le dice a la gente que respire profundamente, suele limitarse a llenar el pecho. La respiración abdominal, por el contrario, comienza con el diafragma, como si se llenara un gran barril desde el fondo). A continuación, el cliente elabora una lista de los seis u ocho aspectos de la conducción que le dan miedo. Ordenamos la lista de mayor a menor miedo, y empezamos por el elemento que menos miedo da.
Marcas de ansiedad
Cuando se padece ansiedad, “normal” es probablemente una de las últimas cosas que se utilizarían para describir la experiencia. Sin embargo, este trastorno de salud mental es más común de lo que crees, y los sentimientos asociados a él provienen de un lugar profundo y primario dentro de nosotros.
Una de las principales funciones de tu cerebro es mantenerte a salvo. Lo hace de innumerables maneras que ni siquiera notas. Por ejemplo, mientras lees esto, tus ojos están enviando información a tu sistema visual, que te ayuda a leer e interpretar estas palabras. Al mismo tiempo, estás explorando inconscientemente tu entorno en busca de señales de peligro. Por eso los movimientos repentinos en las esquinas de tu visión pueden captar tu atención aunque estés concentrado en otra cosa.
Del mismo modo, su sistema auditivo está atento no sólo al timbre de su teléfono, sino también a choques, golpes y otros sonidos que podrían significar que hay un peligro cerca. Normalmente, estas funciones subyacentes de tu cerebro sirven para mantenerte consciente de tu entorno, alertándote sólo cuando debes actuar para protegerte.