Cómo estar seguro de una posible pareja – Esther Perel
Cualquiera que sufra de ansiedad le dirá que puede ser difícil describir cómo se siente. Y puede ser igual de difícil saber cómo apoyar a un ser querido que está luchando con pensamientos ansiosos.
Pero la sentida carta abierta de una madre sobre el tema ha calado en muchos después de que consiguiera resumir a la perfección lo que es vivir con ansiedad, al tiempo que ofrecía un consejo a cualquier persona cuya pareja esté sufriendo, informa Stylist.
Puede que pienses que te ha gritado, pero ha sido la ansiedad la que lo ha hecho; puede que pienses que está enfadada, pero es la ansiedad la que se ha atragantado; puede que pienses que no se divierte cuando salís y que es culpa tuya, pero no es así. Es la ansiedad’.
No hay un día que no piense. Piensa en todo, y normalmente es en el peor de los casos. Le preocupa que algo vaya mal. Que algunos días, si sale de casa, le va a pasar algo”.
Pero tú puedes ayudarla, puedes aflojar el vicio”, escribe. Puedes ver lo que es demasiado para ella, la multitud de gente o la hora de acostarse, la hora de cenar, verlo y ayudarla cogiendo su mano y diciéndole que estás con ella.
¿Qué le digo a mi pareja con ansiedad?
Lo que se puede decir: “Cuando te sientas cómodo, me gustaría tener una conversación sobre tu ansiedad. Quiero estar seguro de que estoy haciendo todo lo posible para que te sientas segura en esta relación, y de que estoy comprendiendo plenamente tu experiencia para poder ser un mejor compañero.”
¿Cómo puede afectar la ansiedad a las relaciones?
Los efectos de la ansiedad en las relaciones de pareja
Esto puede incluir pensar demasiado en su relación, temer el rechazo, ponerse ansioso si su pareja no responde rápidamente y planear lo peor. Los que son demasiado dependientes también pueden sentir que necesitan que su pareja les tranquilice constantemente.
¿Es mi pareja la causante de mi ansiedad?
Si te consumen regularmente los pensamientos sobre tu pareja y te preocupa lo que está haciendo, lo que va a hacer o cómo va a reaccionar ante una situación concreta, es una señal de que tu pareja está aumentando tu ansiedad.
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Es difícil encontrar a alguien que te comprenda, te apoye y te ayude en tus momentos más bajos. Cuando encuentras a alguien que puede hacer todo eso -y hacerte reír, excitarte y hacer todas las demás cosas que esperas de una pareja- vale la pena aferrarse a él.
‘Puede que la hayas visto enfadarse y explotar porque está agobiada. Preguntarte de dónde viene esa rabia. Puede que la hayas visto sentada tranquilamente mirando a lo lejos con un gesto de pánico en los ojos.
Le preocupa que algo vaya mal. Que algunos días, si sale de casa, algo sucederá. Secuestros, muertes, caídas, coches que dan vueltas de campana, por eso no puede salir de casa o simplemente salir, aunque se lo hayas sugerido con buena intención. Pero no es tan fácil.
‘Por eso cuando está sola en casa o sale sola te manda un millón de mensajes de texto contándote todos sus movimientos o diciéndote todo lo que va mal, sabe que no puedes cambiar nada, sabe que te sientes impotente, pero ella también, por eso necesita compartirlo contigo, si no su cabeza explotará de pánico’.
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Te sientas y me observas mirando al espacio de la nada mientras mi cuerpo empieza a disolverse en el pánico. Me miras con terror en los ojos porque no sabes cómo ayudarme. Y en ese momento, no hay nada que puedas hacer.
Me coges de la mano y me frotas la espalda cuando mis hombros tiemblan por los sollozos y los mocos me corren por la cara. Me permites llorar sobre tu pecho, que empapa tu camisa de algodón. Me apartas el pelo de la cara cuando estoy encorvada sobre el retrete, con arcadas de pánico. Todo ello sin levantar la voz, sino manteniendo la calma.
Lamento que hayas tenido que acostarte a mi lado cuando tengo frío y no respondo. Cuando me enfado sin razón porque mi cerebro no funciona bien. Debe ser exasperante verme porque no atiendo a razones. Mi percepción de la realidad está nublada por el miedo.
Siempre hay esos momentos en los que siento que tengo que dejarte. No porque quiera hacerlo. No porque haya superado nuestra relación. No porque no siga enamorada de ti. Sino porque siento que necesito protegerte. Necesito protegerte de mí.
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En realidad, lo que se ve en muchos de nosotros es la cáscara, y yo creo, como aborigen, que todo está dentro de mí para sanarme si sé utilizarlo, si sé mantenerlo, si sé sacarlo y utilizarlo. Pero a veces el pasado es demasiado difícil de mirar.
Las pruebas aportadas a la investigación presentaban muchas características comunes de las prácticas de traslado y separación. Los niños podían ser llevados a cualquier edad. A muchos se los llevaban a los pocos días de nacer (especialmente para darlos en adopción) y a muchos otros en la primera infancia. En otros casos, los limitados recursos disponibles obligaban a las autoridades a esperar hasta que los niños estuvieran más cerca de la edad escolar y fueran menos exigentes con el tiempo y las habilidades del personal. La mayoría de los niños fueron institucionalizados más típicamente con otros niños indígenas y con personal principalmente no indígena. En los casos de acogida o adopción, la familia era no indígena en la gran mayoría de los casos.
Como el objetivo era absorber a los niños en la sociedad blanca, la aborigenidad no se afirmaba positivamente. Muchos niños experimentaron el desprecio y la denigración de su aborigenidad y la de sus padres o la negación de su aborigenidad. De acuerdo con el objetivo común, a muchos niños se les dijo que sus familias los habían rechazado o que sus familias habían muerto. En la mayoría de los casos, los miembros de la familia no podían mantener el contacto con el niño. Esto separaba al niño de sus raíces y significaba que estaba a merced del personal de la institución o de los padres de acogida. Muchos fueron explotados y maltratados. Pocos de los que declararon en la investigación habían sido felices y seguros. Esos pocos se habían unido estrechamente al personal de la institución o habían encontrado familias adoptivas cariñosas y solidarias.