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Ansiedad y subida de azucar

mayo 14, 2022
Ansiedad y subida de azucar

Azúcar en sangre inestable

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Niveles altos de azúcar en sangre sin diabetes

Se sabe que ciertos alimentos, las enfermedades y la falta de ejercicio pueden aumentar los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, otro factor que puede aumentar los niveles de glucosa en sangre es el estrés. Controlar el estrés es bastante complicado. Para hacerlo aún más difícil, cada tipo de estrés puede afectar a los niveles de glucosa en sangre de forma diferente. Todo es muy individual. Entonces, ¿cómo puede el estrés provocar un aumento de la glucosa en sangre y qué se puede hacer al respecto?

La mayor parte de las veces conocemos el estrés físico (como enfermedades, lesiones, cirugías) y cómo manejarlo. El estrés emocional es más complicado de detectar y, por tanto, más difícil de gestionar. Sentimientos como el miedo, la ansiedad, la ira y la excitación hacen que el cuerpo segregue hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, para ayudar a preparar el cuerpo para la llamada «respuesta de lucha o huida». Cuando el cuerpo está bajo estrés, las glándulas suprarrenales se agrandan y producen dos hormonas: la adrenalina y la noradrenalina. Mientras que la función principal de la noradrenalina es evitar que baje la tensión arterial, la adrenalina es una importante sustancia reguladora de la glucosa en sangre1. El aumento de la glucosa en sangre es importante en situaciones de estrés, ya que el cuerpo se prepara para una gran actividad física y mental. La liberación de adrenalina ayuda a conseguirlo y, combinada con el aumento de la presión arterial, asegura el suministro de oxígeno y glucosa a todas las partes del cuerpo².

Niveles altos de azúcar en la sangre por la mañana

Cuando se enteró de que tenía diabetes, se midió el azúcar en sangre con frecuencia. Esto le ayudó a comprender cómo los alimentos, la actividad, el estrés y las enfermedades podían afectar a sus niveles de azúcar en sangre. A estas alturas, ya lo tiene claro en su mayor parte. Pero entonces, algo hace que tu nivel de azúcar en sangre aumente. Intentas ajustarla con comida, actividad o insulina, y baja mucho. Te encuentras en una montaña rusa a la que nadie con diabetes quiere subirse.

Ten cuidado con otros desencadenantes que pueden hacer que tu nivel de azúcar en sangre baje. Por ejemplo, el calor extremo puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten (ensanchen). Esto hace que la insulina se absorba más rápidamente y puede provocar una bajada de azúcar. Si una actividad o comida es nueva, comprueba tu nivel de azúcar en sangre antes y después para ver cómo respondes.

Adrenalina en la sangre

Los diabéticos tienden a confundir o relacionar los niveles bajos de azúcar en sangre con los ataques de pánico. La sensación de malestar, los latidos del corazón acelerados y la cabeza dando vueltas junto con él, siguen preguntándose qué es mientras su cuerpo empieza a sudar. Entonces te preguntas si se trata de un ataque de pánico o de una aparición de ansiedad en medio de niveles normales de azúcar. Aunque no siempre es tan sencillo como parece, la hipoglucemia es otra de las causas de este trastorno.

Un ataque de pánico es de inicio muy repentino e incluye miedo y ansiedad intensos. A menudo no hay advertencia ni razón aparente para ello, pero pueden ser desencadenados por un acontecimiento estresante, como un duelo. Durante un ataque de pánico, el cuerpo entra en modo de lucha o huida: la frecuencia respiratoria aumenta, los músculos se tensan y el ritmo cardíaco se acelera.

También conocida como hipoglucemia, es una situación en la que el nivel de glucosa en la sangre es demasiado bajo. Suele estar asociada a la diabetes, pero también puede estar causada por otros factores, como saltarse una comida, hacer ejercicio o actividad intensos y beber en exceso.

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