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Ansiedad por familiar enfermo

octubre 8, 2022
Ansiedad por familiar enfermo

Mi padre está en el hospital con una enfermedad grave

A veces es útil hacer una comparación con una enfermedad física. Por ejemplo, muchas personas enferman con un resfriado o una gripe, pero sólo unas pocas enferman de verdad con algo grave como una neumonía. Las personas que tienen un resfriado suelen ser capaces de realizar sus actividades normales. Sin embargo, si contraen una neumonía, tendrán que tomar medicamentos y puede que tengan que ir al hospital.

Del mismo modo, los sentimientos de tristeza, ansiedad, preocupación, irritabilidad o problemas de sueño son comunes para la mayoría de las personas. Sin embargo, cuando estos sentimientos se vuelven muy intensos, duran mucho tiempo y empiezan a interferir con la escuela, el trabajo y las relaciones, puede ser un signo de un problema de salud mental. Y al igual que la gente necesita tomar medicamentos y obtener ayuda profesional para las afecciones físicas, alguien con un problema de salud mental puede necesitar tomar medicamentos y/o participar en una terapia para mejorar.

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Las personas con problemas de salud mental o de adicción no siempre están dispuestas a buscar tratamiento. Puede que no crean que existe un problema. O pueden pensar que pueden abordar el problema por sí mismos, sin tratamiento.  También es posible que la persona tenga miedo del sistema de salud mental o le preocupe el estigma de un diagnóstico de salud mental o adicción. Esta es una situación difícil para las familias. Aunque su familiar no vea la necesidad de tratamiento, usted es testigo de la situación y siente que necesita apoyo.

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Puede tener la tentación de instar, suplicar o incluso amenazar repetidamente a su familiar para que busque tratamiento. Desgraciadamente, esto suele provocar la ruptura de la comunicación y que la persona se aleje de usted.

Trate de utilizar frases “yo” en lugar de frases “tú” para expresar sus preocupaciones sobre la importancia del tratamiento. Los enunciados “yo” se centran en tus propios sentimientos o creencias en lugar de criticar o dirigir a la otra persona. Este enfoque puede permitirle expresar su punto de vista sin hacer que su familiar se sienta a la defensiva.

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Puede que no pienses en ello como ansiedad, pero la pérdida de control que sientes y la preocupación constante por tu ser querido son signos de ansiedad, que puede ser desencadenada por una serie de pensamientos negativos (por ejemplo, pensar/hablar constantemente de tu ser querido en el hospital). Se trata de una respuesta del cuerpo y la mente que puede manifestarse de diversas maneras: pensamientos acelerados, falta de aliento, dolor en el pecho, dolores de cabeza o incluso palpitaciones.    Aunque la preocupación es una parte esencial de nuestro sistema de respuesta para ayudarnos a mantenernos a salvo o ser alertados del peligro, la ansiedad es más a menudo un estado intenso de preocupación que puede perjudicar sus habilidades en su vida diaria.

El objetivo no es eliminar la ansiedad de nuestra vida: evitarla casi siempre la empeora. Lo mejor que puedes hacer es trabajar para superarla. ¿Cómo? Deja que tus pensamientos ansiosos y tus sensaciones físicas (dolor de pecho, respiración) te invadan, aceptando cómo te sientes. Puedes intentar notar y describir la experiencia a ti mismo o a otras personas sin juzgarlas. Resiste el impulso de calmar tus miedos recibiendo obsesivamente noticias sobre tu ser querido.

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Cómo dejar de preocuparse por un ser querido enfermo

Los adolescentes también pueden experimentar el duelo de forma similar y diferente a los niños y adultos.    Los adolescentes pueden experimentar cambios significativos en sus patrones de sueño, aislarse más, mostrarse frecuentemente irritables o frustrados, retirarse de las actividades habituales o involucrarse más frecuentemente con la tecnología. Es importante que los padres o cuidadores se impliquen con sus adolescentes en su duelo para promover un afrontamiento y una aceptación saludables. Es posible que los padres también necesiten obtener servicios de salud mental para el adolescente y la familia para afrontar el duelo.

Los signos de que los niños pueden necesitar ayuda adicional incluyen cambios en su comportamiento (como actuar, no estar interesado en las actividades diarias, cambios en los hábitos de alimentación y sueño, ansiedad persistente, tristeza o depresión). Hable con el profesional sanitario de su hijo si las reacciones problemáticas parecen prolongarse demasiado, interfieren en la escuela o en las relaciones con los amigos o la familia, o si no está seguro o le preocupa cómo está su hijo.

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