Ansiedad por la parestesia
¿Qué es la depresión? La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Top of Page¿Qué causa la depresión? La causa exacta de la depresión es desconocida. Puede estar causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente’ pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
Principio de página¿Quiénes padecen depresión? En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede aparecer a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.
¿Puede la ansiedad afectar a tu rostro?
La ansiedad puede causar diferentes problemas que afectan al aspecto y a la sensación de la cara. La ansiedad puede provocar el enrojecimiento de la cara, el hormigueo facial y otros problemas que afectan a los labios, los ojos, etc. A pesar de estos problemas, la mayoría de la gente no puede saber si una persona está ansiosa por su cara.
¿Por qué se me duerme la cara?
La causa más común del hormigueo facial es la ansiedad o un ataque de pánico. Sin embargo, la irritación o el daño de los nervios de la cara provocan hormigueo facial junto con entumecimiento o debilidad. Si el hormigueo facial se debe a una ansiedad leve, puede controlarse en casa con modificaciones del estilo de vida.
Hormigueo en la cara ansiedad
Cuando pensamos en los síntomas de la ansiedad, a menudo pensamos en una condición de salud mental que induce sentimientos de preocupación, inquietud, miedo y nerviosismo. Pero, aunque tenemos toda la razón al suponer que se trata de un problema que comienza en el cerebro, en realidad es un estado tan físico como mental, y puede desencadenar también síntomas físicos de ansiedad. “La ansiedad es la sensación que se tiene cuando se piensa que va a ocurrir algo desagradable en el futuro. Otras palabras como “aprensión”, “incertidumbre”, “nerviosismo” y “nerviosismo” también describen bien los sentimientos relacionados con la ansiedad”, explica Nicky Lidbetter, directora general de Anxiety UK, en su guía Understanding Anxiety.
Resulta útil comprender la amplia gama de síntomas físicos de ansiedad que puede sentir una persona con un trastorno de ansiedad o de pánico, tanto durante un ataque de pánico como en el día a día. Saber que muchas de las sensaciones físicas son síntomas de ansiedad puede tranquilizar a una persona ansiosa y recordarle que estas sensaciones físicas, aunque sean fáciles de malinterpretar, no están en su cabeza, sino que son muy reales y tienen explicaciones científicas plausibles. “La ansiedad es completamente normal y es algo que todos los seres humanos experimentan de vez en cuando”, dice Nicky. Por lo tanto, entender la ciencia que hay detrás de los síntomas físicos de la ansiedad y por qué nuestro cuerpo reacciona de la manera en que lo hace, puede ayudarnos a romper la percepción de que la ansiedad es un dictador todopoderoso, ayudarnos a conocer nuestro cuerpo y, en última instancia, recuperar el control.Síntomas físicos de la ansiedad: Una explicación fisiológica para cada uno
Hormigueo por ansiedad en las manos
¿Qué hay detrás de la conexión entre más estrés y menos sueño? “Si se desencadena con frecuencia la respuesta al estrés, el cuerpo nunca vuelve a su línea de base”, dice el experto en sueño de Johns Hopkins, Luis F. Buenaver, Ph.D., C.B.S.M.
“El estrés y las noches de insomnio están estrechamente relacionados”, dice Buenaver. “Si tiene dolor, tiende a preocuparse o está afrontando una situación difícil en su vida, puede tener más hormonas del estrés de lo normal circulando por su cuerpo. Una mala noche de sueño añade aún más. Y puede que esas hormonas nunca se descompongan del todo. Es como llevar un motor en quinta marcha todo el tiempo”.
“Las actividades que activan la respuesta natural de relajación del cuerpo sientan muy bien”, dice Buenaver. “Y está demostrado por la investigación que mejoran el sueño. Ayudan a reducir la liberación de las hormonas del estrés, el cortisol y la adrenalina, y a disminuir el ritmo cardíaco y la respiración. Tu cuerpo y tu mente se calman”.
Una de las mejores cosas que puede hacer para proteger y mejorar su salud es mantenerse informado. Su Salud es un boletín electrónico GRATUITO que le sirve de conexión inteligente y sencilla con la experiencia de clase mundial de Johns Hopkins.
Líneas de tensión en la cara
De niño, tenía un sueño terrible. Mis padres me encontraban a menudo despierto a las 3 de la madrugada con una linterna bajo las sábanas leyendo un libro de Hardy Boy, Nancy Drew o Tom Swift. Cuando tenía 9 años, mi pediatra me recetó un medicamento de horrible sabor para tomar por la noche, mezclado con zumo de piña para enmascarar el sabor. Años más tarde, descubrí que el medicamento era en realidad un narcótico de alta potencia, a veces llamado “Mickey Finn”. No hace falta decir que nunca tuve un buen sueño. En mis años de adulto, a menudo explicaba mis hábitos de sueño jurando que 4-5 horas de sueño por noche era todo lo que necesitaba.
Mis colegas y yo en la Universidad Estatal de California, Dominguez Hills, realizamos una investigación sobre el sueño que se deriva del trabajo de mi laboratorio sobre la “psicología de la tecnología”, donde hemos descubierto dos variables importantes que nos animan a usar (y a abusar) de la tecnología, perdiendo así el sueño: (1) un funcionamiento ejecutivo deficiente, que incluye nuestra (in)capacidad de prestar atención, resolver problemas, controlar nuestros impulsos y tomar decisiones, y (2) la ansiedad. En nuestro trabajo, la ansiedad se denomina a veces FOMO, o miedo a perderse algo. Vemos esta ansiedad en la mayoría de los usuarios de teléfonos inteligentes que se sienten incómodos si no están en contacto directo con sus teléfonos -y sus muchas conexiones electrónicas- 24/7/365. Una batería agotada y sin cargador puede provocar un ataque de pánico.