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Se feliz y liberate de la ansiedad

mayo 12, 2022
Se feliz y liberate de la ansiedad

Poema “Be happy not perfect” (Sé feliz, no perfecto)

Poppy Jamie es una emprendedora, influenciadora y estrella emergente en el espacio de la salud mental y la atención plena. Lanzó el podcast Not Perfect y la aplicación Happy Not Perfect tras cuatro años de recopilar estudios de comportamiento y desarrollar la aplicación con… Más sobre Poppy Jamie

Poppy Jamie es una emprendedora, influenciadora y estrella emergente en el ámbito de la salud mental y la atención plena. Lanzó el podcast Not Perfect y la aplicación Happy Not Perfect tras cuatro años de recopilar estudios de comportamiento y desarrollar la aplicación con… Más sobre Poppy Jamie

Poppy Jamie es una emprendedora, influenciadora y estrella emergente en el ámbito de la salud mental y la atención plena. Lanzó el podcast Not Perfect y la aplicación Happy Not Perfect después de cuatro años de agregar estudios de comportamiento y desarrollar la aplicación con… Más sobre Poppy Jamie

Happy not perfect app free

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Todos sabemos lo que es saludable pensar y lo que no, igual que sabemos que comer una manzana es mejor que atiborrarse de donuts. Pero una vez que empezamos a tener pensamientos ansiosos, es difícil pasar del desastre a la realidad. Nuestro cerebro puede arruinarnos el día.La hoja de ruta hacia la felicidad se encuentra en Liberarse de la ansiedad. A diferencia de la mayoría de las guías, el libro de la Dra. Tamar Chansky explica que la solución no es el pensamiento positivo, sino el pensamiento posible. Armados con sus estrategias, los oyentes pueden lograr percepciones precisas de sus vidas que pueden liberarlos del miedo y el perfeccionismo.Para el estimado 25 por ciento de los estadounidenses que tienen un problema de ansiedad, Libérate de la ansiedad proporciona las herramientas paso a paso para vivir sin estrés, sin medicamentos.

Revisión feliz no perfecta

Incluso antes de que la pandemia provocara una ola aplastante de estrés, ansiedad, aislamiento, cambio de vida y lucha financiera, ya existía una creciente crisis de salud mental. Debido a una cultura que fomenta la perfección, el ajetreo y el equilibrio ficticio entre vida y trabajo, muchos se están quemando. Detrás de su imagen proyectada en Instagram de “fundadora del bienestar feliz”, Poppy Jamie también estaba luchando poderosamente con el perfeccionismo y el propósito de la vida.

Empezó a trabajar con expertos en salud mental e investigadores para encontrar herramientas prácticas que le permitieran superar su crítica interior y reconfigurar su mente. Descubrió que es posible crear nuevas vías neuronales en el cerebro para romper con los patrones de evasión, desafiar los miedos a no ser lo suficientemente bueno y dar la vuelta al fracaso, ampliando la mente con hábitos de pensamiento nuevos y más saludables. El viejo cableado (y los hábitos) con los que te has quedado atascado pueden ser eliminados. Puedes actualizar tu espacio mental para que la curiosidad, la vulnerabilidad, la compasión y la flexibilidad emocional sean tus parámetros por defecto.

Feliz, no perfecto: actualiza tu mente, desafía tus pensamientos y libérate de la ansiedad

Incluso antes de que la pandemia provocara una oleada aplastante de estrés, ansiedad, aislamiento, cambios en la vida y dificultades económicas, ya existía una creciente crisis de salud mental. Debido a una cultura que fomenta la perfección

Happy Not Perfect, de Poppy Jamie, es uno de los mejores libros de autoayuda que he leído. La autora, que sufría de agotamiento y de la fatiga, leyó todos los libros de autoayuda que pudo encontrar, consultó con expertos, y luego tomó todo este conocimiento y desarrolló su propio sistema para calmar su ansiedad. Es este sistema el que comparte con los lectores de este libro. No ofrece soluciones fáciles ni falsas promesas. Cada persona debe dedicar tiempo y esfuerzo para ver los resultados. Sus consejos te muestran genuinamente un camino para bre

Happy Not Perfect de Poppy Jamie es uno de los mejores libros de autoayuda que he leído. La autora, que sufría de agotamiento y de la fatiga, leyó todos los libros de autoayuda que pudo encontrar, consultó con expertos, y luego tomó todo este conocimiento y desarrolló su propio sistema para calmar su ansiedad. Es este sistema el que comparte con los lectores de este libro. No ofrece soluciones fáciles ni falsas promesas. Cada persona debe dedicar tiempo y esfuerzo para ver los resultados. Sus consejos muestran genuinamente una manera de romper los patrones de pensamiento negativo y las rumiaciones que, a su vez, reducen el estrés y la ansiedad. Este no es un libro de consejos sobre cómo superar un trauma extremo, pero para el individuo promedio, encuentro que es extremadamente realista y útil y lo recomiendo ampliamente.Divulgación: Recibí una copia gratuita de Rodale Books a cambio de una reseña gratuita e imparcial.

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