Eructos durante horas después de comer
Este síntoma puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, puede tener este síntoma de vez en cuando y no tan a menudo, tenerlo de forma intermitente o tenerlo todo el tiempo.
El comportamiento ansioso, que genera ansiedad, activa la respuesta al estrés, provocando muchos cambios en todo el cuerpo que le dan un “impulso” de emergencia de energía y recursos cuando creemos que podríamos estar en peligro.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que cada persona puede tener una experiencia de síntomas única, ya que cada persona es en cierto modo física, química, psicológica y emocionalmente única. Lo que puede funcionar para una persona puede no hacerlo para otra.
La terapia es la forma más eficaz de superar el trastorno de ansiedad y sus síntomas, ya que los factores subyacentes no identificados y no abordados son la razón principal por la que el trastorno de ansiedad y sus síntomas persisten. [8][9][10]
Si tienes dificultades para contener, dejar de temer tus síntomas, eliminar tus síntomas, superar tus problemas de ansiedad o tener lo que parece una preocupación fuera de control, trabajar con un terapeuta experimentado en trastornos de ansiedad es la mejor manera de alcanzar el éxito.
¿Puede la ansiedad provocar dolor en el pecho y eructos?
No obstante, la ansiedad persistente, a lo largo del tiempo, puede contribuir al desarrollo de algunos síntomas muy desagradables. Algunos de estos síntomas pueden causar dolor y malestar físico, como el aumento de los gases y los eructos. Aunque no es muy conocido, los eructos son un síntoma algo común de la ansiedad.
¿Pueden el estrés y la ansiedad provocar eructos?
Los eructos y la ansiedad están relacionados entre sí, ya que durante el estrés tendemos a tragar mucho más aire, lo que provoca una hiperventilación o respiración excesiva. La deglución excesiva de aire vuelve al esófago y luego a la boca, provocando eructos. Los eructos pueden ser involuntarios y se notan más después de comer.
¿Qué causa los eructos y el dolor de pecho?
La acidez o la indigestión pueden hacer que el ácido estomacal suba al esófago y provoque dolores agudos en el pecho por los eructos. El reflujo ácido, también conocido como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), puede hacer que el aire quede atrapado en el esófago.
Dejar de eructar
Tengo una hernia de Haitus y esofagitis eosinofílica, por lo que a menudo termino eructando más que la mayoría de las personas que conozco. Las situaciones estresantes también me ponen tenso, aunque no sea consciente de ello, ya que suelen provocar unas cuantas burbujas o un eructo bajo y prolongado. Para no sentirme avergonzado por ello, supongo que he empezado a encontrar la manera de hacer que salga más silenciosamente, colocándome de cierta manera para que salga más silenciosamente… Algo así como un pedo silencioso :P.
Tenía ERGE y tomaba los medicamentos típicamente recetados en el pasado, pero después de hacer una dieta baja en FODMAP, y de identificar a grandes rasgos qué alimentos y en qué cantidad me causan más gases o reflujo (por ejemplo, más de una rebanada de sandía me da gases, y una sola rebanada de pan de centeno me da reflujo), no los he necesitado. También descubrí que gran parte de mi reflujo no estaba relacionado con la comida, sino con la ansiedad (por ejemplo, el viaje al trabajo, o tener que presentar algo).
Cuando se acerca algún acontecimiento que me provoca ansiedad, evito comer demasiado antes, para evitar crear más problemas. Si no has probado una dieta de eliminación diseñada para identificar lo que provoca más gases, te la recomiendo sin duda; yo acudí a un nutricionista para hacerla. Descubrí que saber qué alimentos o bebidas me provocaban reflujo reducía mi ansiedad en determinadas situaciones, porque sabía que podía controlar los gases evitando ciertos alimentos antes de algo que me preocupaba (¡porque la sensación de intentar hablar sobre un poco de reflujo burbujeante ya es suficientemente ansiosa!)
Dolor de estómago por ansiedad
Es perfectamente normal expulsar gases entre 10 y 20 veces al día. Al mismo tiempo, es comprensible que te preocupes si sientes dolor en el pecho después de comer. Al fin y al cabo, si son gases, ¿no se supone que los sientes en la tripa y no cerca del corazón?
Si bien es posible que simplemente sienta la sensación de dolor de gases en el pecho, este dolor también podría indicar un problema cardíaco grave. Aprenda a determinar si usted o un ser querido necesita buscar atención médica.
Puede sentir dolor en el pecho si los gases se han acumulado en el estómago o en la parte izquierda del colon. Los gases pueden quedar atrapados en el tubo digestivo cuando se traga demasiado aire. Hay otras razones relacionadas con la comida por las que puede sentir dolor por gases cerca del pecho. Entre ellas están:
Si se trata de acidez de estómago, ocurrirá poco después de comer o puede despertarte del sueño después de un par de horas. Sentirás el ardor de los ácidos estomacales subiendo desde el estómago hasta la garganta. También es probable que sientas un sabor agrio en la boca.
Si sientes un dolor o ardor en la zona del pecho, puede ser algo más que gases. Comprueba si se produce alguno de los siguientes síntomas junto con los fuertes dolores de gases. Si es así, necesitas ayuda médica para un ataque al corazón inmediatamente.
Dolor torácico no cardíaco
Los eructos incontrolados y repetidos pueden dar la sensación de estar sufriendo algo parecido a un ataque de pánico por eructos, y, técnicamente, podría ser así. Una causa común de los eructos crónicos y/o constantes es la ansiedad. Los eructos psicógenos, que tienen un origen mental y no físico, pueden ser la causa.
Según el Centro Robert G. Kardashian para la Salud Esofágica de la UCLA, el acto completamente normal de eructar ocasionalmente se produce cuando el aire atrapado es expulsado del tracto gastrointestinal superior después de tragar aire o beber bebidas carbonatadas.
Cuando se producen eructos repetitivos, casi siempre es un signo de eructos supragástricos, dice la UCLA. Y los eructos supragástricos se han relacionado con trastornos de ansiedad, así como con enfermedades mentales como el TOC y la anorexia nerviosa.
Típicamente, esta condición implica muchos eructos. Una revisión de enero de 2020 en Neurogastroenterology and GI Motility fijó el número medio de eructos supragástricos al día en más de 100 (frente a los más típicos de hasta 30 veces al día). Y aunque la UCLA señala que los eructos tienden a detenerse cuando los pacientes hablan o se distraen, a menudo empeoran cuando aumentan los niveles de estrés.