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Por que vuelve la ansiedad

mayo 14, 2022
Por que vuelve la ansiedad

Los golpes de la recuperación de la ansiedad

Teniendo en cuenta lo mucho que he escrito sobre la ansiedad, se te perdonaría que pensaras que por fin he terminado con el tema. ¿Seguramente no tengo nada más que decir sobre este trastorno que busca la adrenalina? He enumerado sus síntomas, he compartido detalles de sus extraños efectos secundarios y he pasado horas mirándome el ombligo; frase tras frase, línea tras línea. Incluso he tenido que admitir que escribir sobre ello me hace sentir como un disco rayado; como tu querida abuela que repite siempre la misma historia. De hecho, no había nadie más decidido que yo a no volver a escribir sobre la ansiedad.

No es la primera vez que la ansiedad aparece inesperadamente en la puerta de mi casa, llamando alegremente como si volviera de unas largas vacaciones. Dejando las maletas y colgando el sombrero, ha dado una palmada y ha preguntado: “Ahora, ¿dónde estábamos?” Es algo que ocurrió por primera vez en 2010 y de nuevo en 2014, por lo que quizás no fue una sorpresa cuando escuché el timbre de la puerta el verano pasado; la forma gris de la ansiedad rondando detrás del cristal esmerilado.

¿Por qué me entra ansiedad de repente?

Evelyn Goodman Psy.D., MFT, nuestra oradora invitada, es una especialista en el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Ha trabajado con varios programas de tratamiento de la ansiedad. El debate se centra en qué hacer cuando se experimenta una recaída del trastorno de ansiedad.

  Passiflora ansiedad

El tema de esta noche es “Las recaídas del trastorno de ansiedad”. Nuestra invitada es la doctora Evelyn Goodman, que ejerce su profesión en Los Ángeles, California, y se especializa en el tratamiento de los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico. Ha trabajado con varios programas de tratamiento de la ansiedad. La Dra. Goodman ha presentado talleres sobre el tratamiento de la ansiedad en conferencias impartidas por la Anxiety Disorders Association of America.

Dr. Goodman Hay varias razones posibles. Debe entenderse como un proceso natural: no progresamos de forma lineal. La mayoría de las personas experimentan un retorno de los síntomas de ansiedad en algún momento. Para algunas personas, se debe a que su única habilidad de afrontamiento era la medicación. Para otras, se debe a que vuelven a sufrir estrés y no lo afrontan con eficacia.

Qué hacer cuando vuelve la ansiedad

Mientras leía las respuestas, me di cuenta de que en realidad hay dos tipos de preocupación. Una es la ansiedad que sentimos por hacer cualquier cosa que no hayamos tenido que hacer en un tiempo. Por ejemplo, a los que hemos tenido el lujo de trabajar desde casa, nos puede resultar angustioso volver a viajar en un vagón de metro abarrotado o a mantener una pequeña charla en la cafetería.

Es muy normal sentir este tipo de ansiedad en estos momentos. La presidenta del Barnard College, Sian Beilock, una científica cognitiva que se gana la vida investigando la ansiedad, me dijo que ella misma la siente: “Cuando no has practicado en un tiempo, cualquier cosa puede resultar más difícil o menos fluida”.

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Pero aquí hay una segunda categoría de preocupación. Y se podría decir que vale la pena cultivarla: la preocupación por volver a una normalidad global a la que preferiríamos no volver. La pandemia abrió el debate público en torno a cuestiones que normalmente se eludían -los problemas de salud mental, por ejemplo- o se aceptaban con poca resistencia, como la rigidez de la jornada laboral moderna. ¿Volver a la vida normal significará barrer estas duras conversaciones bajo la alfombra?

Ansiedad repentina

Teniendo en cuenta lo mucho que he escrito sobre la ansiedad, se me podría perdonar por pensar que ya he terminado con el tema. ¿Seguro que no tengo nada más que decir sobre este trastorno que busca la adrenalina? He enumerado sus síntomas, he compartido detalles de sus extraños efectos secundarios y he pasado horas mirándome el ombligo; frase tras frase, línea tras línea. Incluso he tenido que admitir que escribir sobre ello me hace sentir como un disco rayado; como tu querida abuela que repite siempre la misma historia. De hecho, no había nadie más decidido que yo a no volver a escribir sobre la ansiedad.

No es la primera vez que la ansiedad aparece inesperadamente en la puerta de mi casa, llamando alegremente como si volviera de unas largas vacaciones. Dejando las maletas y colgando el sombrero, ha dado una palmada y ha preguntado: “Ahora, ¿dónde estábamos?” Es algo que ocurrió por primera vez en 2010 y de nuevo en 2014, por lo que quizás no fue una sorpresa cuando escuché el timbre de la puerta el verano pasado; la forma gris de la ansiedad rondando detrás del cristal esmerilado.

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