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Mi vida con ansiedad

mayo 15, 2022
Mi vida con ansiedad

La ansiedad se apodera de mi vida reddit

Esta sección ofrece información sobre los trastornos de ansiedad. Se explican los síntomas, los tratamientos y la forma de controlar un trastorno de ansiedad. Esta sección está dirigida a las personas con trastornos de ansiedad. Y a sus cuidadores, familiares y amigos.

Todos tenemos a veces sentimientos de ansiedad, preocupación y miedo. Pueden ser respuestas normales a determinadas situaciones. Por ejemplo, puede preocuparse por una entrevista de trabajo o por pagar una factura a tiempo. Estos sentimientos pueden hacerte consciente de los riesgos y de lo que debes hacer en una situación difícil o peligrosa. Esta reacción se conoce como “lucha o huida”.

El cerebro responde a una amenaza o peligro liberando hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol. Aunque el peligro no sea real, estas hormonas provocan los síntomas físicos de la ansiedad. Una vez que la situación amenazante ha cesado, el cuerpo suele volver a la normalidad.

Pero si padeces un trastorno de ansiedad, estas sensaciones de miedo y peligro pueden ser continuas e interrumpir tu rutina diaria mucho después de que la amenaza haya desaparecido. Pueden hacerle sentir que las cosas son peores de lo que realmente son.

Odio mi ansiedad

La ansiedad es uno de los trastornos psiquiátricos más comunes del planeta. Aunque millones de personas han recibido un diagnóstico formal de trastornos de ansiedad, sin duda hay muchas más que nunca han sido diagnosticadas. Los síntomas de ansiedad también son muy comunes. Muchas personas los experimentan sin cumplir los criterios de un trastorno de ansiedad completo.

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Por tanto, sabemos que la ansiedad es un problema común. Por desgracia, es un problema que puede tener un grave impacto en su salud y bienestar. Por eso es tan importante que entiendas cómo controlar la ansiedad y qué puedes hacer para evitar que la ansiedad te arruine la vida.

No hace mucho tiempo, la ansiedad también arruinaba mi vida. Sufría casi todos los trastornos de ansiedad del libro. Tenía ataques de pánico. Tenía agorafobia (miedo a salir de casa). Tenía ansiedad por la salud, trastorno de ansiedad generalizada y algunas tendencias obsesivo-compulsivas que, según mi psicólogo, eran indicativas de un diagnóstico de TOC.

Fui víctima de la ansiedad hasta que decidí que no quería que la ansiedad siguiera arruinando mi vida. Ni siquiera ocurrió gradualmente, sino que me di cuenta de repente de cómo y por qué era importante tomarme la ansiedad en serio. De repente me di cuenta:

Cuando la ansiedad se apodera de ti

La gente suele preguntarse si puede llevar una vida normal con ansiedad. Lidiar con la ansiedad no es fácil. Vivir con esa opresión en la garganta, esas mariposas en el estómago, esos pensamientos acelerados de “qué pasaría si” que dan vueltas en tu mente y la sensación constante de que algo no está bien puede ser miserable. Puede ser abrumador cuando ataca, se alimenta de sí mismo y le hace preguntarse si está perdiendo la cabeza.

Cerca de 40 millones de estadounidenses viven con alguna forma de ansiedad en sus vidas. Y aunque estas cifras puedan parecer elevadas, la ansiedad es altamente tratable y puede mejorar su vida si piensa en ella de forma positiva.

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Aunque la ansiedad y su malestar tienen muchas desventajas, una cosa que la ansiedad hace excepcionalmente bien es aprovechar su atención; simplemente se niega a ser ignorada. No hay forma de escapar de su control una vez que comienza, y luchar contra la ansiedad es casi siempre en vano. La lucha contra la ansiedad no sólo no sirve para reducirla, sino que la intensifica.

Sin embargo, enfrentarse a la ansiedad no tiene por qué significar estar condenado a una vida de miseria, o incluso a una vida anormal. La ansiedad y el estrés pueden ser una parte muy normal -incluso útil- de cualquier vida plenamente vivida, especialmente en cantidades moderadas. La clave está en saber cómo utilizarla eficazmente para que siga ayudándote y alimentando el crecimiento que pretende.

Tener ansiedad no es una cita fácil

La ansiedad es algo más que sentirse estresado o preocupado. Aunque el estrés y los sentimientos de ansiedad son una respuesta común a una situación en la que nos sentimos bajo presión, suelen pasar una vez que la situación estresante ha pasado, o el “factor estresante” ha desaparecido.

Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Cuando los sentimientos de ansiedad no desaparecen, ocurren sin ninguna razón en particular o dificultan la vida cotidiana, puede ser el signo de una condición de ansiedad.

La ansiedad es la enfermedad mental más común en Australia. Por término medio, una de cada cuatro personas -una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres- sufrirá ansiedad en algún momento de su vida1.  En un periodo de 12 meses, más de dos millones de australianos sufren ansiedad2.

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