10 consejos: cómo afrontar la ansiedad del coronaviro (covid-19)
La espera por fin ha terminado: después de 40 semanas de citas médicas, planificación de la guardería y anticipación, tu bebé por fin ha llegado. Es perfecto a tus ojos, sano y adorable. Sin embargo, a lo largo de las siguientes semanas, la alegría inicial se ve sustituida por una gran preocupación: ¿Se alimenta lo suficiente? ¿Por qué llora tan a menudo? ¿Tiene algún problema médico? Estas preocupaciones son constantes durante el día y no te dejan dormir. Te sientes tenso e irritable, tu corazón se acelera y sientes pánico. Los miembros de tu familia empiezan a expresar su preocupación, no sólo por el bebé, sino por ti. Te preguntas si tu ansiedad es normal.
Lo más probable es que haya oído hablar de la depresión posparto. Es posible que incluso haya rellenado cuestionarios sobre su estado de ánimo durante la visita al médico después del parto. La tristeza posparto es una reacción muy común a la disminución de los niveles hormonales después del parto, y puede hacer que te sientas triste, llorosa y agobiada. Sin embargo, estos síntomas son leves y sólo duran un par de semanas. Si los síntomas persisten y se vuelven debilitantes, podría estar ocurriendo algo más.
Cómo el encierro ha reconfigurado tu cerebro
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El CDI es un cuestionario de auto-informe diseñado para evaluar los síntomas de depresión que se producen en las últimas 2 semanas en los niños y adolescentes de 7-17 años (Kovacs, Referencia Kovacs1992). Para mantener la continuidad entre los participantes y con las olas de evaluación anteriores, el CDI se administró a todos los participantes independientemente de su edad actual. El CDI contiene 27 ítems valorados en una escala de 0-2. Los ítems se suman para crear una medida compuesta de los síntomas de depresión actuales, y las puntuaciones más altas reflejan una mayor gravedad. El CDI ha demostrado ser una medida fiable y válida de los síntomas de depresión en los jóvenes (Dougherty, Klein y Olino, Referencia Dougherty, Klein, Olino y Mash2018).
Además del informe de las puntuaciones medias de los síntomas, se examinaron las tasas estimadas de los trastornos psiquiátricos utilizando puntos de corte clínicos establecidos. Tanto para el CDI como para el SCARED, las puntuaciones se convirtieron primero en puntuaciones T basadas en muestras normativas para cada medida (Kovacs, Referencia Kovacs1992; Rappaport et al., Referencia Rappaport, Pagliaccio, Pine, Klein y Jarcho2017). A continuación, se determinó el porcentaje de participantes con síntomas clínicamente elevados basándose en los puntos de corte correspondientes a una puntuación T ⩾65, que incluía una puntuación total del CDI ⩾19 en las mujeres y ⩾24 en los hombres y puntuaciones SCARED de síntomas de pánico/somático ⩾9, ansiedad generalizada ⩾9 y ansiedad social ⩾8.
Cosas que he aprendido del encierro (ansiedad, autocuidado, social
No está firmemente establecido por qué las mujeres son más propensas a la ansiedad en comparación con los hombres; estas diferencias de género podrían deberse a diversos factores biológicos y psicosociales. Por ejemplo, es más probable que a las mujeres se les asignen tareas adicionales de cuidado durante la pandemia (Islam et al., 2020; McLaren et al., 2020), que sufran dificultades económicas (Garvey et al., 2021; Wathelet et al., 2020), que pierdan el trabajo (Islam et al., 2020), que tengan la responsabilidad de cuidar a un niño en casa (Savitsky et al., 2020) y que se enfrenten a la desintegración social (Islam et al., 2020). Además, las mujeres tienen una mayor percepción de la amenaza y una mayor sensibilidad a la pérdida de control en comparación con los hombres, lo que podría hacerlas más vulnerables a la ansiedad en situaciones de crisis y trauma (Olff et al., 2007).
El desequilibrio de recursos económicos y educativos entre las zonas urbanas y rurales podría explicar por qué las ciudades son propicias para atenuar la ansiedad entre la población de estudiantes universitarios. La economía urbana es relativamente próspera en comparación con la economía rural; las ciudades, por tanto, ofrecen mejores oportunidades de trabajo y estabilidad de ingresos (Shigemura et al., 2020). Las ciudades también ofrecen excelentes recursos educativos mientras que, por otro lado, en ciertas zonas rurales profundas, y debido a la falta de electricidad y de la tecnología necesaria, los estudiantes pueden tener dificultades con el aprendizaje en línea (ATABHOTOR et al., 2020; Sarwar et al., 2020). Además, las ciudades ofrecen mejores condiciones sanitarias que los pueblos y aldeas debido al mejor acceso a los productos de limpieza y desinfección, lo que a su vez mitiga la preocupación por las infecciones entre los estudiantes (Ayittey et al., 2020).
El malestar psicológico en el confinamiento relacionado con la COVID19, Dr.
El estrés es una respuesta fisiológica normal a una situación anormal. Como tal, forma parte de nuestra vida. Permite a nuestro cuerpo adaptarse a la multiplicidad de acontecimientos positivos y negativos que experimentamos, como un nacimiento, un matrimonio o la pérdida de un empleo. El estrés aparece y desaparece por sí solo, dependiendo de los factores que intervengan. Por ejemplo, si te sientes estresado en el trabajo pero menos en casa por la noche o el fin de semana, podríamos deducir que los factores de estrés están relacionados con el trabajo.
A diferencia del miedo, que es una respuesta a una amenaza bien definida y muy real, la ansiedad es una respuesta a una amenaza vaga o desconocida. La ansiedad se manifiesta cuando creemos que puede producirse un acontecimiento peligroso o desafortunado y lo esperamos. Cada persona experimenta la ansiedad en su propio grado e intensidad. La forma en que se perciba el acontecimiento previsto influirá en gran medida en la intensidad de la experiencia de ansiedad.
El diccionario define la depresión como un estado pasajero de lasitud, desánimo y tristeza. La depresión puede manifestarse de diversas formas físicas y psicológicas. Su intensidad varía de una persona a otra.