Ansiedad por el azúcar en la sangre
En una época en la que se le presiona constantemente para que trabaje más y, en general, haga más cosas, a menudo se pasa por alto la importancia de dormir bien. Sin embargo, dormir mal puede agobiarle y afectar negativamente a su estado de ánimo, su memoria, su digestión y su actividad física. Puede afectar a su apetito, a sus antojos y al metabolismo de la glucosa. La falta de sueño puede disminuir la sensibilidad del cuerpo a la insulina y elevar los niveles de azúcar en la sangre, llegando a provocar picos de azúcar en la sangre.
Los picos de azúcar en sangre pueden contribuir al desarrollo de la diabetes, aumentando su HbA1c con el tiempo. Si tiene diabetes, los picos de azúcar en sangre pueden ser peligrosos, dificultando el control glucémico y aumentando el riesgo de cetoacidosis diabética y otras complicaciones relacionadas con la diabetes.
Un pico de azúcar en sangre se produce cuando la glucosa, un azúcar simple, se acumula en el torrente sanguíneo y hace que el azúcar en sangre aumente rápidamente hasta alcanzar un nivel elevado. Los picos de azúcar en sangre pueden afectar a las personas de forma diferente, dependiendo de si tienen diabetes, prediabetes o no tienen diabetes.
Azúcar en la sangre del café
Cureus. 2019 Aug; 11(8): e5474. Publicado en línea el 24 de agosto de 2019. doi: 10.7759/cureus.5474PMCID: PMC6710489PMID: 31485387Efectos del estrés mental en la diabetes no insulino-dependiente: Determinación de la relación entre las señales catecolamínicas y adrenérgicas del estrés, la ansiedad y la depresión en los cambios fisiológicos de la secreción hormonal pancreáticaEditorial: Alexander Muacevic y John R AdlerHilda Wong,1 Jaya Singh,2 Ryan M Go,1 Nancy Ahluwalia,3 y Michelle A Guerrero-Go3Hilda Wong
Estrés y diabetes
El estrés puede afectar a casi todos los aspectos de su vida, incluido su bienestar físico, mental y emocional. Puede influir en los patrones de sueño, aumentar la ansiedad y afectar a la memoria y la concentración. Y para los diabéticos, los efectos pueden ser aún más graves. En respuesta al estrés, el azúcar en sangre suele aumentar en los diabéticos de tipo 2. En los diabéticos de tipo 1, el estrés mental puede provocar un aumento o una disminución de la glucemia sin ningún patrón conocido, algo que los médicos aún están tratando de comprender.
Controlar el estrés participando en actividades como las terapias de relajación, la meditación o el arte es clave para llevar una vida sana. Cuando uno es capaz de gestionar bien el estrés, está mejor equipado para superar eficazmente los efectos secundarios de la diabetes y llevar una vida plena y saludable.
¿Qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando estás estresado? Cuando te sientes estresado, sientes los efectos del cortisol y la adrenalina, las hormonas de lucha o huida del cuerpo. Estas hormonas se liberan cuando el cuerpo percibe una amenaza -ya sea un animal feroz en su visión periférica o un plazo de entrega inminente en el trabajo- y hacen que el cuerpo libere más glucosa, o azúcar en la sangre, para obtener un impulso de energía, explica Johnson. Esto ocurre en todas las personas, pero los diabéticos tienen problemas para procesar la glucosa, lo que significa que este aumento puede ser demasiado elevado.
Regulación de la glucosa por el cortisol
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La Dra. Danielle Weiss es la fundadora del Centro para la Salud Hormonal y el Bienestar, una consulta médica personalizada, proactiva y centrada en el paciente con un enfoque único en la endocrinología integrativa. Le gusta dar conferencias y escribir artículos tanto para el público no especializado como para el público médico.
Tanto el estrés emocional como el físico pueden ser perjudiciales para el cuerpo de muchas maneras. Uno de los efectos que puede tener en la salud es un pico en los niveles de azúcar en sangre. Cuando el cuerpo experimenta altos niveles de estrés crónico, libera más cortisol, la principal hormona del estrés. Un mayor nivel de cortisol en suero hace que el cuerpo disminuya la secreción de insulina. La insulina ayuda a llevar el azúcar a las células desde el torrente sanguíneo, donde se utiliza para obtener energía. Sin la liberación adecuada de insulina, queda más azúcar en el torrente sanguíneo y los niveles de azúcar en sangre se desequilibran.