Ansiedad anticipatoria ocd
Has hecho todos los deberes y has estudiado mucho, y crees que dominas la materia. Pero entonces llega el día del examen. De repente, te quedas en blanco, te paralizas, te desconcentras o te sientes tan nervioso que no consigues responder a esas preguntas de las que sabías las respuestas la noche anterior.
La ansiedad ante los exámenes es, en realidad, un tipo de ansiedad ante el rendimiento, una sensación que se puede tener en una situación en la que el rendimiento es realmente importante o en la que hay presión para hacerlo bien. Por ejemplo, una persona puede tener ansiedad de ejecución justo antes de presentarse a la obra de teatro del colegio, de cantar un solo en el escenario, de ponerse en posición en el montículo del lanzador, de subirse a la plataforma en una competición de saltos de trampolín o de ir a una entrevista importante.
Al igual que otras situaciones en las que una persona puede sentir ansiedad por el rendimiento, la ansiedad ante los exámenes puede provocar “mariposas”, dolor de estómago o de cabeza. Algunas personas pueden sentirse temblorosas o sudorosas, o sentir que su corazón late rápidamente mientras esperan que se les entregue el examen. Un estudiante con mucha ansiedad ante los exámenes puede incluso sentir que va a desmayarse o a vomitar.
¿Cómo puedo saber si tengo ansiedad anticipatoria?
La ansiedad anticipatoria hace que las personas se sientan nerviosas, preocupadas o temerosas por el futuro. Las personas pueden pasar tiempo pensando en los peores escenarios con respecto a situaciones futuras. Las personas que experimentan ansiedad anticipatoria suelen tener otros síntomas de ansiedad, que pueden variar de una persona a otra.
¿Qué es la ansiedad anticipatoria ante los exámenes?
La ansiedad anticipatoria es el miedo y el temor que se experimenta antes del acontecimiento. Es lo que ocurre cuando te pasas semanas temiendo los resultados de una cita médica y, sin embargo, la noticia es leve y manejable.
Síntomas de ansiedad anticipada
Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, para algunas personas, la ansiedad está presente casi todos los días y es abrumadora. Si la preocupación o el miedo excesivos se interponen en sus actividades diarias (escuela/trabajo) o interfieren en sus relaciones personales, es posible que necesite ayuda para un trastorno de ansiedad.
Nota: este test de detección de salud mental en línea no pretende diagnosticar una enfermedad. Si tiene síntomas de salud mental, le animamos a que nos llame al 1-877-715-1878 o a que busque un profesional con experiencia en el tratamiento de la salud mental cerca de usted. Si tiene una emergencia médica o de salud mental, llame al 911 o acuda a la sala de emergencias más cercana.
La ansiedad es la anticipación de una amenaza futura. Las personas con ansiedad pueden tener una tensión corporal o muscular excesiva. A menudo pueden sentirse vigilantes o cautelosos como una forma de prevenir el peligro percibido. Esto puede llevar a las personas a utilizar conductas de evitación para reducir su ansiedad. Los ataques de pánico son una característica común de los trastornos de ansiedad.
Prueba de ansiedad anticipada libre
La ansiedad ante los exámenes es una combinación de sobreexcitación fisiológica, tensión y síntomas somáticos, junto con la preocupación, el temor, el miedo al fracaso y la catastrofización, que se producen antes o durante las situaciones de examen.[1] Es una condición fisiológica en la que las personas experimentan un estrés, una ansiedad y un malestar extremos durante y/o antes de realizar un examen. Esta ansiedad crea barreras importantes para el aprendizaje y el rendimiento[2]. Las investigaciones sugieren que los niveles elevados de angustia emocional tienen una correlación directa con la reducción del rendimiento académico y el aumento de las tasas de abandono escolar[2][3][4] La ansiedad ante los exámenes puede tener consecuencias más amplias, ya que afecta negativamente al desarrollo social, emocional y conductual del alumno, así como a sus sentimientos sobre sí mismo y la escuela[5].
Los estudiantes con mucha ansiedad ante los exámenes obtienen unos 12 puntos de percentil por debajo de sus compañeros con poca ansiedad[6][7][8] La ansiedad ante los exámenes es frecuente entre la población estudiantil de todo el mundo[9][10] Se ha estudiado formalmente desde principios de la década de 1950, empezando por los investigadores George Mandler y Seymour Sarason[11]. [11] El hermano de Sarason, Irwin G. Sarason, contribuyó después a la investigación temprana de la ansiedad ante los exámenes, aclarando la relación entre los efectos focalizados de la ansiedad ante los exámenes, otras formas focalizadas de ansiedad y la ansiedad generalizada[12].
Prueba de ansiedad social
Esta prueba de ansiedad se basa en un cuestionario aprobado por los médicosLa escala del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG-7) es una breve evaluación de siete preguntas que muchos médicos utilizan para detectar la ansiedad. Según Mishael, el GAD-7 es “breve, fácil de administrar y las investigaciones han demostrado que es eficaz y preciso”. He aquí una breve prueba de detección, basada en el TAG-7, para medir sus síntomas:Recuerde que la preocupación excesiva debe estar presente durante al menos seis meses para diagnosticar el TAG. Esta prueba simplemente evalúa sus síntomas durante las últimas dos semanas. Un médico utilizará este cuestionario, junto con más información sobre su historial médico, para hacer un diagnóstico formal. Los trastornos de ansiedad también pueden estar causados por una afección médica subyacente, y el médico puede optar por realizar un examen físico y administrar otras pruebas. Por ejemplo, puede hacerle un análisis de sangre para descartar una tiroides hiperactiva, que podría causar síntomas similares. Otros posibles problemas de salud física son las deficiencias vitamínicas, las enfermedades cardiovasculares o las enfermedades respiratorias.